SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i bieganie muszę poprawić. Tymczasem pojeździłem rowerkiem. Treningowo. Trochę sprintów, trochę odpoczynku, sporo siłówki pod górki. Próbowałem ciagnąć ośka-blat pod górki, ale pomimo iż ważę 80kg, jestem za lekki i rower stawał pod górki ;-D /SFD/2018/7/26/d64a7da4e09a42a3989b3d67e443cbf9.jpg /SFD/2018/7/26/a6a2afc783b0409988d0feababfe9629.jpg

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 666)

  • MP XPC w Bench press,Deadlift,Squat- 28-30.09.2018 Łuków

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dotyczące organizowanych zawodów Mistrzostwa Polski XPC Łuków 2018 niniejszym informujemy że oficjalnym-autoryzowanym przez XPC Poland sprzętem do rywalizacji w BenchPress Soft EQ na Mistrzostwa Polski XPC Łuków 2018 jest tylko i wyłącznie sprzęt Monster Power Ze sportowym pozdrowieniem /SFD/2018/7/26/38f363fa6db640d5aee7a8340097b36e.jpg

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • SFD TEAM Sebastian Szmyt

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Prążki wyszły jest ogień /SFD/2018/7/26/ed8f012990194ee9942cdc88ebaed174.jpg

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 294)

  • SFD TEAM Sebastian Szmyt

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Coś tam widać /SFD/2018/7/26/7eaafe90e4794fb5b8a7248419b30f5b.jpg

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 294)

  • SFD TEAM Sebastian Szmyt

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzik /SFD/2018/7/26/24823e45db1448159d4b8a9a43ae76c2.jpg

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 294)

  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobilem wczoraj 5 serii w bramie w tempie, zero wyciskań. Biceps ktory zwykle robię z klatką zrobilem dzisiaj po plecach i tak dopiero w niedzielę rusze robić czwórki. 25.07.18 Dwójki, tyłek, łydki , lekko klatka - odwodzenie na maszynie, 3-1-1-2 - 3s x 20,15,15 - uginania siedząc, 3-0-1-0 - 4s x 20-9, 50,75,110,122.5 - mcnpn - 4s x 15,12,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1831)

  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    \-) /SFD/2018/7/26/9e53166879314c279f4e792ee23bbfbc.jpg

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:19:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 1072)

  • [BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING 26.07.2018 MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (progres powtórzeń) ZALICZONE W KOŃCU :) Ale powiem szczerze że czułem, większa prace nóg przy mniejszych ciezarach, 55 X 10 65 X 10 75 X 10 80 X 10 85 X 10 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 elegancko 3. WYCISK SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO PROGRES [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:17:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 42)

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wersja poprawiona - dobiłem do prawie 100g na tłuszczach co daje mi 0.78g na 1kg masy ciała. Czy to wystarczająca ilość czy jeszcze jednak trochę brakuje? Jeśli tak to zwiększając tłuszcze również kalorie pójdą w górę więc będę musiał jeszcze pokombinować. Wszelkie sugestie mile widziane. Z góry dzięki. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2018-07-26 22:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] zakwasy: 1. Invert row TRX 3x12 2. Odwrotne Rozpiętki TRX 3x12 3. Unoszenie kettla wzdłuż tułowia 3x10 + joga Dieta dzisiaj w 100% ogarnięta :p Teraz widzę, że mi się tabelka nie dodała ostatnio. To wrzucę będzie akurat pod zdjęciami :) /SFD/2018/7/26/17b5e674644b40378aacdd9ffea87b43.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-07-26 22:42:45

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 22:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 152)

  • Fouad Abiad IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/7/26/26c95734630447f48a545297569df947.jpg /SFD/2018/7/26/c104ccc0d1904f3e981e0f545433bfe0.jpg

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Tampa Pro 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Brad Lowe 10 dni przed /SFD/2018/7/26/8b372dd1f1c7497296128dd4be8f37f3.jpg /SFD/2018/7/26/1d1f0117ad774066a38781396b282d51.jpg

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 19559 Data: 2018-07-26 21:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tampa Pro 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tom Topshelf 10 dni przed /SFD/2018/7/26/4a1e4679ffda47c39a4399ae4d0924f1.jpg /SFD/2018/7/26/b1173b26305244dfa430ab17dcf22719.jpg /SFD/2018/7/26/4d000f47f3e2497991df83e209072e2c.jpg /SFD/2018/7/26/9875b719288f4944aa18872428c5341e.jpg

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 19559 Data: 2018-07-26 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Paweł Wodyk -trening barków ,specjalnie dla SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Paweł zajrzał do tematu i zaraz jeszcze kilka fajnych zdjęc mnie przysłał. Więc już je wrzucam : /SFD/2018/7/26/c07cc00f44024690b55b7d88b6d2f120.jpg /SFD/2018/7/26/5bec27e9ab7b46629b538f0833d21e47.jpg /SFD/2018/7/26/3a1ef63176b6476bae52f38ca73682c5.jpg /SFD/2018/7/26/4ebb2298cc3d46f38374cc37a869d23d.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 2018-07-26 21:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)

  • MR. OLYMPIA 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Mahmood Al Durrah 7,5 tygodnia przed /SFD/2018/7/26/942f2fa3f330462b948077b9b9cefdcb.jpg

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)

  • Masa, czy redukcja, na co poświęcać więcej czasu?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Zdjęcie sprzed tygodnia, jakieś opinie? Brzuch mam zaniedbany, ale przyznam się ze go praktycznie nie ćwiczę, od 2 lat może z dwa-trzy razy brzuch robiłem. /SFD/2018/7/26/b55ba733d2854192b4e53062dc01de64.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2018-07-26 21:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.07.2018 Rano kardio na czczo - bieżnia 30’. Na nogach sprawiłam sobie niezły łomot. Pół dnia byłam ledwo żywa. Staram się ostatnio więcej spać, żeby normalnie funkcjonować. Wieczorem zrobiłam 45’ kardio na rowerze (w terenie). Nadszedł już chyba taki moment, że zostaje mi chyba samo bieganie. Fakt.. mocno męczy układ nerwowy i całe nogi, ale [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 534)

  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    kuka23 Lou ma swój temat w dziale, to tak na przyszłość ;-) http://www.sfd.pl/Lou_Ferrigno-t275994.html Grand Prix Szwecji 1983 Bertil Fox, Mohamed Makkawy,Tony Pearson i Lee Haney. /SFD/2018/7/26/d375fe13fad4440ba0acac44eec9c1cc.jpg

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 158)

  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Rozterka jak zawsze. Oceni ktoś? Kiedyś miałem kilka kontaktów i tylko raz działał. /SFD/2018/7/25/218d738079c040bb8fe5fa59b2e6bb64.jpg Nie do odróżnienia wezmiesz ze 3 dni i badania i będziesz wiedział na czym stoisz

    Odpowiedzi: 25754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7460)

  • Odblok pomóżcie plss

    Post
    Doping

    WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na przemian z sportami walki, aktualnie ćwiczę same sporty walki 3 lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omadren, winstrol i deka bez odbloku. 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2018-07-26 21:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
Ostatnio wyszukiwane: cutting edge 3 najlepsze wojownika Taekwondo sugar free sulikowski Frulove deyna głód masło orzechowe potreningupl witamina mata maca wpi starszych zdjecia golych bab banan periodyzacja maraton
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane