Masa, czy redukcja, na co poświęcać więcej czasu?

Amg27

Ćwicz tak jak do tej pory a do treningów dorzuć cardio to spalisz trochę fatu a masę możesz jednocześnie budować

taaaaa...

Chodziło mi o to, ze jak zredukuje to nic tam prawie nie zostanie a jak zmasuje to znow sie zleje , dlatego wydaje mi sie, ze najlepsze rozwiazanie jesli przypilnuje michy , dołaczy cardio do treningow i zobaczy co dalej ...

Amg27

Chodziło mi o to, ze jak zredukuje to nic tam prawie nie zostanie a jak zmasuje to znow sie zleje , dlatego wydaje mi sie, ze najlepsze rozwiazanie jesli przypilnuje michy , dołaczy cardio do treningow i zobaczy co dalej ...

jesli finalnie kcal ktore mu zostana beda na plusie bedzie masa a jak na minusie redu...slabo wierze w rekomp nawet u poczatkujacej osoby,jest to mega trudne i rzadkk komu sie udaje

Dobra, planuje narazie zejść z wagi, tak 2-3kg nie więcej, zrobię narazie tak, ze kcal równe dziennego podstawowego zapotrzebowania a kcal będę ucinał kardio czy interwałami, zobaczę co będzie za tydzień.

Tu macie zdjęcie na którym bardziej korzystnie wyszedłem niż na tych zdjęciach wyzej.

Zdjęcie sprzed tygodnia, jakieś opinie? Brzuch mam zaniedbany, ale przyznam się ze go praktycznie nie ćwiczę, od 2 lat może z dwa-trzy razy brzuch robiłem.