7

Znaczy się chciałeś powiedzieć po lodzie . Bo ostatnie 3 miesiące na jeziorach był lód . Nie wiem jakie to uczucie, nie praktykuje, wiem, że za***iście hamuje się na zmrożonej drodze (kilka razy się wy***ałem ).

kulturystyka(kropka)g3(kropka)pl <--- zamiast gwiazdek

Uprawnienia takie (z zakresu samoobrona/walka wręcz) możesz zrobić przy AWF (Centrum Doskonalenia Kadr) lub TKKF. Uzyskujesz tytuł i uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej. Zgodnie z Ustawą o kulturze fizycznej (czy jakoś tak) uprawnia to do prowadzenia zajęć. Robiłem taki kurs w Poznaniu (AWF) w 2003 roku - część ogólna (którą musisz zrobić [...]

Bez wątpienia NO-CRE!! Tylko pamiętaj żeby porcje dawać na język a nie mieszać w szklaneczce bo zrzygasz sie niesamowicie

PH powiadasz

ginekolog A tak na serio to idz do rodzinnego Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-13 22:17:48

[...] osobnych regulowanych?? W tym temacie na pewno znajdą się stojaki wiem bo sam go kiedyś przeglądałem i są tam za równo osobne jak i te wielkie stojaki. Życzę powodzenia bo jest 128stron do przeglądnięcia niech moc będzie z tobą http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-02-07 20:16:47

Nie mam gotowej regulki jak Tomq, ale: ankiete wklej, bedzie latwiej

oczywiscie kazdy sie domysla na co cwiczysz rzezba masa? pozatym poczytaj troche na poczatek TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

A co myślicie zeby robić np. po 7 serii i wkażdej 6-8 powtórzeń??? i tylko 3 ćwiczenia??? Przecież masa to objętość więc chyba lepiej wiecej serii a mniej powtórzeń. Czekam na dalsze odpowiedzi. Dzieki

A może Pantenol?

Może panadol? oraz

Tamten był z saigonu ... tu masz europejski :D oraz

Nie ma sprawy , nie kazdy instruktor ma zawsze 100% racje , tak samo ze sklepikarzami w sklepach odzywkowych Sam sie o tym przekonalem SG-a Odbijam

Ma 56 tabsow mety i chce brac takim systemem: 12221 ... No sory ale dla mnie to smieszne

wzrostem w tym wieku nie kierus sie specialnie , ja w wieku 16 lat mialem 165 cm . Oczywiscie nie jest to regula ale w wieku 19-21 uroslem ze 180 na 182 cm Tak wiec to jak Rosniemy to sprawa b.indywidualna , sa osoby ktore do 16-17 roku bardzo szybko rosna poczym przestaja , jak i sa tacy co rosna do 21 roku (czyt.moj przypadek)

Ja mam 19 lat i 202 cm wzrostu

na ramieniu rana nie jestem dziewczyna lol ale nienawidze widoku blizn Zmieniony przez - Busterje w dniu 2005-02-03 22:07:49

Ja mam 180 cm, ostatni cm urosłem między 15/16 rokiem. Inni kończa więc w wieku 15, inni sporadycznie do 19. Zazwyczaj wiąże się to z końcem dojrzewania fizycznego (w tym płciowego) jako takiego. Najlpeiej spórz na ojczulka, i spytaj się kiedy on przestał rosnąc. Ponoć bardzo dobrze na wzrost działają krótkie sprinty, a ciężary już raczej nie [...]

"w rozbudowaniu masy słyszałem ze pomaga a moge miec tego kupę " brawo za myslenie witamina b-12 da Ci lepsze samopoczucie i regeneracje, nawet nie warto kuc dupy tym