7

[...] lepiej wykonywać go raz dłużej niż dwa razy dziennie krócej. Poza tym warto sprawdzić jakie tętno jesteś w stanie uzyskać na takim steperze - powinno ono być w przedziale 60-70% Twojego tętna maksymalnego. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal [...]

bzdura jak nie wiem.. trening na rzezbe co wy ******licie ? dieta.. ujemny bilans kaloryczny.. wiekszosc kcal z bialka.. aeroby... a trening moze byc masowy.. conajwyzej lekko zmodyfikowany.. przypomnieli mi sie moi znajomi, ktorzy w ramach rzebienia sie ukladali plany treningowe "na rzezbe".. palili wiekszosc masy zamiast tluszczu.. [...]

jesli miesnie maja sie bardziej "zaznaczyc" to moim tokiem myslenia maja sie bardziej uwidocznic, a wiec wyjsc spod tluszczu, ktory je otacza.. a tluszcz pali sie dieta i aerobami a nie treningiem rzezbiacym

A co to chcesz sparować w tym czy sprawdzić jak sie glany na szczęke odbiera? Jak chcesz sparować to po takiej kombinacji będziesz wyglądał jak Musashi,jeśli to 2 to myśle że trzeba było jeszcze pomyśleć o dołożeniu paru

moze odczucie?

Po 12g czystych omega-3 mozna poczuc krew w nosie

hehe teraz widzę że trochę popieprzyłem pytanie dotyczyło vit E jako antyoksydanta a dotyczące vit A i D miało byc później jeżeli % odnosi się do minimalnego zapotrzebowania to ile jest max zdrowe ? wiem... wiem... zależy od wielu czynników ale czy % min x 2 to nie bedzie za dużo? (czyli 200% minimalnego zalecanego?)

haha kolehgo poszukaj juz ybblo pare tematow o tym :P termin waznosci dobrze przechowywanego bialka mozna "przedluzyc" to raz a dwa kazdy termin waznosci jest ustalany "na oko" przeciez nie bedzie tak ze odzywka stoi sobie i nagle bum termin uplywa jutro to sie zepsuje

i nic zlego sie nie stalo

Motka ma pol roku? Czyli na gwarancji jest? Wezme za 7 dych z przesylka jesli tak. Zagadj do mnie na gy 9936162. POZDRO KOGNI

gainbolic + ostrowia

Poprostu skopiuj to i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] 4 .STAZ NA SILOWNI:trenuje 3.5 roku ale nie tylko na silowni(lekka atletyka) 5 .CEL SUPLEMENTACJI: siła,szybkość,dynamika 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,tauryna,bcaa 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350zl 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo przybieram na wadze 9 . Czy masz dietę? tak

otóż to idz głosem serca

kumpel z którym czasami ćwiczę właśnie tak zrobił pierwsza flaszka leci phoenixa druga pmp

zalatuje mi tym ze nikt nie narzekal jeszcze na cypka z balcana i to mi daje jakas tam pewnosc xd a na atomica jest wiele wersji chociaz nie mowie ze jest zly bo nie bilem ;) Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-16 13:22:15

1. WIEK: 21 2. WAGA:85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie podczas cyklu test prop 100 mg eod 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, Deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie enan 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + nogi 6 dzień: wolne 7 dzień: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12/10/8powt. - rozpiętki na [...]

Hihihi nie ma to jak do rzeczy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć