7

[...] Zwierzęta żyjące na wolności czerpią pożywienie tylko z naturalnych źródeł. W efekcie ich organizmy wykorzystują prawie 17 razy więcej enzymów w procesach trawiennych niż ludzie. Jedząc świeże, nie przetworzone pożywienie, dostarczamy organizmowi obecne w nich enzymy, niezbędne do prawidłowego [...]

Piosenka dla Sonny’ego Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. [...]

Potoczna nazwa Dzi studiuje takie przedmioty jak anatomia i nie uczylem sie o dolnych kapturach Imo nie ma co sie sprzeczać na takie tematy !!

Co w przypadku gdybym spozywal BCAA pomiedzy seriami? dajmy na to mam dostarczyc 10g BCAA w trakcie trwania calego treningu i spozywam miedzy seriami proch/kapsy aby summa summarum pod koniec wyszlo te 10g. Jak sie na to zapatrujecie? po co łykać kapsy/tabsy miedzy seriami jak można rozpuścić w 1-2L wody 10-20g bcaa i jest tak samo a nawet lepiej [...]

Masz wyszczególnione bcaa i eaa. Co do funkcji nie będziemy się rozpisywać, bo nie o tym temat, a pisać można by książki o tym I tak, białko to jest związek z dużą ilością aminokwasów w cząsteczce /aby związek można było nazwać białkiem musi zawierać przynajmniej 101 aminokwasów/. Najprościej mówiąc, białko to dom, a aminokwas cegiełka, która go [...]

[...] czyli 4800 kcal + białko Po prostu w tym ommencie ładowanie jest jak sama nazwa wskazuje tylko zabiegiem majacym nacelu nadkompensacje glikogenu, i to do granicy bodajże ~170mmol/kg /?/ Metabolizm rusza jakby ktoś dał mega kopa w dupe i tak czy siak chudniesz. Natomiast jeśli masz dietę bogatąw ww, tyo ich forma zdecydowanie ma znaczenie. /pozdr

[...] takie rozłożenie białka nie pozwoliłoby na wystarczającą regenerację i siła stałaby w miejscu / malała (to akurat wyjdzie też w praniu, ale wolę spytać zawczasu) ---- sfd173 Ograniczenie ilości posiłków oraz drastyczne zmniejszenie kalorii z pewnością spowolni nasz metabolizm. a widziałeś coś na ten temat powyżej? bo ja nie, a wręcz [...]

[...] można to rozbić tak ze w okresie okołotreningowym dostarcze 300-400 g a te np 100 w reszcie dnia? i naprawdę jedzenie 3-4 posiłkow dziennie tyle ze z zachowaniem odpowiedniej ilości kalorii i odpowiednim rozkładzie BTW da taki sam efekt jak 6-7 posiłków? bo nie powiem że ułatwiło by to niesamowicie plan dziennego jedzenia :) Dzieki i pozdrawiam

[...] niskich/srednich ilosci sie nie da uniknac jesli masz ~10g - nic sie nie dzieje 3: i znowu liczy sie calodzienny bilans zjesz ta ilosc w 2-3posilkach - bedzie si zjesz w 6-7 tez bedzie si najwaznijeszy skladnik kazdego posilku to bialko + warzywa dokladasz albo wegle + male ilosci fatu lub fat + male ilosci wegli ew. w kazdym posilku podobne [...]

[...] troszeczke inaczej i glownie ona jest calym zlem kilka zdan o fruktozie: http://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporność_i_powoduje_otylość_-t697255.html -nagminne spozywanie powyzej 50g frutozy dziennie moze prowadzic do powstania zespołu metabolicznego czy cukrzycu typu II. wysnuto hipoteze - ze dzienne spozycie [...]

Swoją drogą polecam poniższy text: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/82

jak pisze w tym artykule - czy w tym ktorym ja dalem w badaniach - chroniczne,nadmierne spozycie fruktozy - nierzadko w polaczeniuu z duzymi ilosciami fruktozyi tluszczu - moze przyspieszac proces lipogenezy czyli powodowac szybsze otluszczanie sie jesli bedziemy spozywac podobne ilosc np. samej glukozy ale tez trzeba miec na uwadze to ze nie [...]

[...] niz u osoby otylej,z mala wrazliwosci insulinowa i spozywajaca kilkaset gram innych weglowodanow w diecie. Nawet z tej oto przyczyny -> pelne zbiorniki glikogenu przez 24/7. Bo znajac zycie - wiekszosc osob z problemami z waga - przed snem nie zjada twprog czy wypiuja kazinke - tylko idzie kilka paczkow,pol litra soku jakiegos i paka czipsow. [...]

patrzac na to opcja super wypas to : vitargo, 10g bcaa , 5 gram kreatyny, 5 mct , 50 g bialka , porcja greens i w zasadzie mamy zalatwiona sprawe potreningowej suplementacji inna sprawa koszta

Chyba nawet dobrze go nie przeczytałeś, albo nie zrozumiałeś

[...] wyciagnal abstrakty z doopy (za przeproszeniem) - to ze kazeina jest lepszym wyjsciem niz szybkostrwane bialko: http://www.sfd.pl/Kazeina_przed_treningiem_.............zonk-t742478.html http://www.sfd.pl/Białka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html w skrocie po treningu chcesz wyrzutu aminek! a wielki wyrzut [...]

ale nie ma co tu popadać ze skrajności w skrajność, organizm po treningu intuicyjnie sam się domaga pewnych rzeczy czy będzie to ktoś z wiedzą na 1000 stronicową księgę, czy osiedlowy dresik. im dłużej pracuję z ludźmi czy obserwuję innych tym bardziej jestem zdania, że wszelakie teorie i badania, są interesujące tylko na papierze, na poziomie [...]

Solaros, 10h trawienia posiłku.. to nie wystarczy zjeść porządnego posiłku przed treningiem? powiedzmy robiąc trening o 16:00, jemy pełnowartościowe posiłki o 7,9,12,15 czyli aż 4 posiłki! - wtedy po treningu węgle proste + ryż+kura. przecież z całego dnia trzymając się dobrej diety będziemy mieli sporo aminek we krwi czyż nie? kreatyna, witaminy [...]

no! nie zaczynać z Veroną bo się Zdzichu wnerwi btw. Pudzianowski i Dymek to przy mnie pikuś na widok moich pośladków na plaży kobiety mdleją I-) PITBULL MAFIA I-) daje se na wstrzymanie , bo wszyscy mają dosyć mojego pieprzenia

i czesc Nikoosia no fakt - ten typ tak ma heh smiesza mnie te typy Nikoosia - a ty sie zabierz w koncu za ta diete i siedz w niej chociaz 2 tygodnie a ja spadam do sklepow ..echhh dzisiaj przede mna jakies hmmm 20godz ?? pracy dyplomowej ... echhh ale jestem leń - na poniezialek musze zrobic a mam polowe praktyki i nic teori Szefu - [...]