7

[...] xD tez nie polecam tego nikomu picia proszku ale pytam bo chce dolozyc staran by było jak najlepiej xD ja mam w ciul białka w diecie z tego wzgledu ze duzo mies ajem i jajek 7 dziennie no ale do posilku mieso to bym musiał 100g jesc zeby było w normie co to jest 100g miesa np do 100 g ryzu to sam ryz jesz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] zmaiar kupic cynk k2d3 i mysle tez nad białko do owsianki by dostarczyc białka chyba ze macie jakies inne patenty bo same owsiane z mlekiem to białka tam nie ma z tego co kojarze za duzo xD i mysle nad tym BCAA strong 8;1;1; bo na 10g jest tam duza dawka leucyny 7,2g a sama leucyna jest ochydna a ta wersja bcaa z leucyna jest dobra smakowa xD

[...] i mysle tez nad białko do owsianki by dostarczyc białka chyba ze macie jakies inne patenty bo same owsiane z mlekiem to białka tam nie ma z tego co kojarze za duzo xD i mysle nad tym BCAA strong 8;1;1; bo na 10g jest tam duza dawka leucyny 7,2g a sama leucyna jest ochydna a ta wersja bcaa z leucyna jest dobra smakowa xD Kiedys bralem ,spoko

Miałbym motywacje wtedy wieksza hehe xD a i błbys sens jedzenia tak duzej ilosci białka jak jem obecnie bo jem za duzo xD no ale mieso musi byc w posiłku nie bede jadł samego ryzu przeciez xD a jajecznca z 6-7 jajek tez musi byc inaczej jest mało xD

[...] jest w miare ze moze faktycznie nie ma co fiksowac i nutelle od czasu do czasu bo to jest dobre albo dzem mimo ze niskosłodzony do 35 g curku xD za to sie zdziwiłem w biedronce patrze na bita smietane tylko 17g cukru wiec na gofry jak marzenie xD z tym ze do 7 dni po otwarciu moze lezec w lodowce to krotko moze da rade dłuzej ja potrzymac

[...] ma co fiksowac i nutelle od czasu do czasu bo to jest dobre albo dzem mimo ze niskosłodzony do 35 g curku xD za to sie zdziwiłem w biedronce patrze na bita smietane tylko 17g cukru wiec na gofry jak marzenie xD z tym ze do 7 dni po otwarciu moze lezec w lodowce to krotko moze da rade dłuzej ja potrzymac Cukier nawet na masie powinno sie [...]

[...] nueruchomosci w dol Spoko tanq kombinuj najwyzej pare lat zycia stracisz by to odrobic Mi dla kogos nienajgorzej sie pracuje w nl mialem srednia krajowa teraz w pl Mam 1,7 sredniej krajowej a jak zechce dorobic to i dwie srednie krajowe wiec tak bez stresu nawet , ale gdybym mial yebac jak ty to tez bym wyzywal prace na etacie i mowil kazdemu [...]

[...] nueruchomosci w dol Spoko tanq kombinuj najwyzej pare lat zycia stracisz by to odrobic Mi dla kogos nienajgorzej sie pracuje w nl mialem srednia krajowa teraz w pl Mam 1,7 sredniej krajowej a jak zechce dorobic to i dwie srednie krajowe wiec tak bez stresu nawet , ale gdybym mial yebac jak ty to tez bym wyzywal prace na etacie i mowil kazdemu [...]

pof ja zarabiam 5-7,5k i tak czy inaczej wole sam diete robic. pewnie i bede 10k zarabial to i tak sam bede gotowal xD

a no przy 5.7 pewnie tez bym wolal samemu robic bo to az tak duzo nie jest choc ost myslalem ze jakbym zarabial jak nadsztygar 6-8 koła to pewnei bym se zamowil catering xD moze to jest takie myslenie wiesz bo teraz wydaje mi sie to w choj a jakbym tyle mial jednak szkoda by mi bylo wydawac na catering xD zwłascza jak masz rodzine albo jakis [...]

jaja 7 kura 16 indyk 21 karkowka 15 wolowina 30-50 ostatnio ogladam tv z nl i widze karkowka w lidlu 3,99 eur za 1kg %-)

jaja 7 kura 16 indyk 21 karkowka 15 wolowina 30-50 ostatnio ogladam tv z nl i widze karkowka w lidlu 3,99 eur za 1kg %-) To ja tutaj jaja taniej kupuje xd W polszy jaja to juz jakas patologia

jaja 7 kura 16 indyk 21 karkowka 15 wolowina 30-50 ostatnio ogladam tv z nl i widze karkowka w lidlu 3,99 eur za 1kg %-) To ja tutaj jaja taniej kupuje xd W polszy jaja to juz jakas patologia Bo w niemczech nie jest wcale tak drogo, czesto jak jezdze to paliwo maja tansze nawet

jaja 7 kura 16 indyk 21 karkowka 15 wolowina 30-50 ostatnio ogladam tv z nl i widze karkowka w lidlu 3,99 eur za 1kg %-) To ja tutaj jaja taniej kupuje xd W polszy jaja to juz jakas patologia Bo w niemczech nie jest wcale tak drogo, czesto jak jezdze to paliwo maja tansze nawet Nie no paliwo nie jest tańsze, u nas benzyna 5zl to tutaj chyba z 6zl [...]

[...] xD%-) bo cos kiedys mi sie obiło ze gdzie tak maja w oplu czy gdzies ze nawet idac do toalety jest to zapiane gdzie czy musza odbijac karte bo wtedy np nie pracyja 8h tylko 7,45h jakies tkaie chore akcje czy to bylo w miejscu gdzie składaja kombajny ze kamery ze nawet z typem nie moze gadac kotry tam do nich przyszedł i ogolnie oboz pracy jak w [...]

nie mam czasu gotowac bo.10-19:30 po robocie gotowac ti siw srwnsio chcw To gotuj przed praca. Gotowac to ja rozumiem niemaja czasu ludzie co 12h w pracy spedzaja jak wyjdzie o 6 zacznie o 7 skonczy o 19 i w domu jest na 20 to zrozumiale, ty poprostu jestes len nawet zeby sobie zarcie zrobic

Ja zbieram na autobus az wam szczeka opadna jak zobaczyczie ten silnik 7 litrow xD

No pof ale ja jem wszystko tylko laktozy unikam, ale tez mysle nad rozsadniejszym jedzeniem xD, teraz mam takie boncury ze tylko do komory wprowadzać klientow xd, ide w kime 4:30 pobudka 4 dni tylko heheh i wroce praktycznie przed wypłatą pazdziernik tez zleci szybko.bo.wroce 6/7

[...] progresować w rampie tak samo hantle na skosie no i po tych dwóch ćwiczenich klata jużbyłą dobrze porobiona na zakończenie i dobicie klaty poleciały rozpiętki na bramie FST-7 nagrałem z nich filmik może co nieco będzie można zauważyć :-) Ostatnio Przemek wspominał, że długo mnie nie widział no i że góra lekko zamglona myślę, że po tym filmiku [...]

[...] dziwny dzień miałem w późniejszych porach bo od samego rana na pełnej petardzie! https://i.imgur.com/OtYhw1d.jpg NIEDZIELA W dniu wczorajszym dość wczesna pobudka bo już od 7 rano byłem na nogach z racji wycieczki do Warszawy na trening i konsultację z Przemkiem. Rano miałem jeszcze do ogarnięcia posiłki potreningowe stąd taka wczesna pobudka. [...]