7

z pepska profilu na nk Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-01-18 10:07:43

tak można wyglądać po lewatywie z natryskiem

jaroo choya sie znasz od zawsze mialem talent muzyczny juz w zerówce zaczynalem na przedstawieniu stalem 1.5h zeby na sam koniec za***ac w trójkąt pozniej gitara i perkusja ... a teraz wydaje dźwieki z dupy hahahah

1.WIEK: 22 2.WAGA: raz mniej, raz więcej, w okolicach 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: dawno nie mierzyłem, około 40-41 KLATA: od lat nie mierze UDO: dawno nie mierzyłem, ponad 60 TALIA: niestety troche za dużo, 85-86 5.STAZ NA SILOWNI: z 7 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g/kg WEGLOWDANY: 3-5g/kg TLUSZCZ: jak popadnie, poza sezonem nie pilnuje [...]

Sory ale jak liczycie sobie bańke za kilogram białka to ja podziękujeJa mam Treca 3,300 kg za 150 ...nie mówiąć już o innych amerykańskich firmach ,które mają puchy 2,27 w granicach 120-150zł ...kosztujecie tyle ile NitroTech a to już przesada Nie pożyjecie długo na tym rynkuI nie mówcie jakie to wasze białko jest super dlatego tyle kosztuje...bo [...]

trening 10A progresja przesunieta 1. wyciskanie lezac + jedna seria dociskania 32.5*10 37.5*10 42.5*10 47.5*10 52.5*10 dociskanie 57.5*10 dzisiaj wielki luz. z kazdym dniem wyciskania i dokladaniem kg czuje wiekszy luz. jak obiecalem jest filmik z ost serii, z tym ze kombinowalem gdzie ustawic telefon, noi wyszlo ze talerze zaslaniaja wiekszosc [...]

Byscie dostawali taką "kase" przelewem jak ja to byście też głupoty mogli pisać W spamie jest cicho to chociaz doradzam! PS. Major cykl na winie? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-01-19 22:29:48

hehe kazdy o klacie i bicu bede robil ten trening od dzisiaj 1.wyciskanie sztangi plasko 2.wyciskanie sztankielek skos głową góra 3.rozpietki plasko tylko czy sztangielki robic na skosie pierwsze czy wyciskanie sztangi plasko?? jaka kolejnosc. poprawcie Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-01-20 01:42:25

Ja dziś zamawiam szaliczek sobie Lecha Może doradzicie który lepszy? Mysle nad pierwszym "Pyrlandia" bo dwustronny, lub nad tym "LECH POZNAŃ"? Doradzcie? http://sklep.lechpoznan.pl/katalog/?groupID=7

grabek ty na łyso wyglądałbyś jak chvj ja mam banie na semestr z chemii i fizyki

jw.(chodziło mi o wypowiedź Marty) Dobra, ej, ładna dziś pogoda była, nie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-20 22:34:39

Dobra spadam spać Ale pamiętajcie ... Lech, Lech Tylko KKS... Dzisiaj przegrali z Werderem 3:2. Stilic 2bramki strzelił A teraz czekam tylko na UDINESE!!!

"Mam dylemat na kogo zagłosować, bo nie chcę znowu na siebie" ee tam tradycja musi byc gratki za ankiete rafał Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-01-21 01:08:42

- Nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee! - rozległ się krzyk rozpaczy po klasie. Pożar? Powódź? Krach na giełdzie? Gorzej. Agnieszce z 3 ławki zdechła elektroniczna świnka morska. Pegazus rządzi za to Mam gdzieś jeszcze "kadridże" do niego 410, zagłosowałem na Siwego, bo gram z nim obecnie w tą grę Siema świeżak Napisz coś o sobie

21.01.2008 Treningowy ************************TRENING************************ 1.-mc 4s 6x60,70,80,90 lekko, normalnie bez szału 2.WL 3s 6x75 5x80 4x80 no wreszcie progres, jak na ten wysiłek i poswiecenie w tym cwiczeniu to i tak mało ale jest postep i nie zamierzam go chamowac 3.wiosło sztanga 3s 55kg 60kg 70kg lekko, technicznie, nachwyt [...]

21.01.2009.r Pasja wpływa na wyobraźnię i tworzy wizję w naszym umyśle, a ta z kolei popycha nas do skutecznego działania oznaczającego sukces! Deadlift 70x30 100x10 130x6 160x8 170x6 180x3 190x1 Wiosłowanie półsztangą jednorącz - lekko 70x6 80x6 90x6 Bajseps uginanie ramion stojąc - jak najmniejsze zarzucanie 38x12 38x12 44x8 44x8 48x6 48x6 [...]

[...] patrzyli na mnie wszyscy jak a)na wariatke b)dyszaca wariatke c)wariatke-kamikadze (wybierz prawidlowa odp) wytrzymalosciowka F po 1min na cwiczenie/3 rundy thrusters 3kg 37/34/31 sumo high pull 7,5kg 35/30/30 *wskoki na podwyzszenie 35/31/30 push press 7,5kg 38/24/24 **crosstrainer 20.3kcal/22.3kcal/22.3kcal *step wysokosc ponad pol lydki ** [...]

[...] w górę do pełnej pompki (25 / 2 = 12.5 a więc 13) - w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2-3 godziny przez cały dzień, od wstania do pójścia spać (7-8 serii dziennie) - ostatni, siódmy dzień wolny od pompek - w następnym tygodniu dodać 2-3 pompki - po 4 tygodniach sprawdzić max i uaktualnić liczbę robionych pompek po [...]

Balduran: TAK BdWielki: Nie chcialbys... to boli Trening dzis: SUPER !! 3 obwody mialy byc w 24 minuty jak przedwczoraj... zmiescilem sie w 21 !!!! wiec dodatkowa seria przysiadow i pompek zaliczona + ABS (15/25+10/20+5/5) Wnioski i wrazenia: Kondycja sie wyraznie poprawila. Na pompie to nawet w lustrze widac ze jest znacznie lepiej Docelowo w [...]

mnie też coś bierze, ale się nie daje katar mam w chvj i gardło boli..wczoraj 10 cerutinów(jakaś witamina C) na raz wszamałem zjadłem przed chwilą śniadanie...jadłem prawie pół godziny 300g owsianych i litr mleka