7

u mnie znajomy suchar pił te syropki co jakiś czas, retencje na polikach miał lepszą niż nie jeden chodzący na siłownie i bijący omke

To jest tak, ze przytyjesz powiedzmy 8-10 kg, 2 kg wody ci potem spadnie a z tego co zostanie to polowa to tluszczyk. Mozna budowac dobra mase na mecie, a ponoc nawet sie rzezbic ale to wymaga ogromnej wiedzy. Przyrost na cyklu mety zalezy glownie od tego co jesz. Jak jesz malo bialka, a duzo wegli i tluszczy to efekt bedzie wiadomy. Zaraz pewnie [...]

dokup sobie do kreatyny HMB i jeśli chccesz to jeszcze BCCA i będzie lux hehe

ani nie glutamina ,ani bcaa ani tym bardziej HMB ,po kreatynie dalej dieta,trening ,mozna pomyslec o zmh ,taurynie

buheheh też sie właśnie zzastanawiam

agovirin depot??? hrhrhrh

edit: dokładnie to zza południowej granicy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-30 14:20:50

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A polecić mogę na barki wyciskanie sztangi/sztangielek, zaś na szerokość pleców - podciąganie na drążku (ew ściąganie drążka wyciągu, jeśli nie pasuje ci podciąganie) edit: strasznie wolno piszę Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-02-08 11:50:00

"Tak na marginesie tylko... uważaj z dietą bo rośniesz jeszcze. " co???????? jest coś o czym nie wiem

buahahahahahaha, dobre dobre Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-12-09 15:50:11

jedno wielkie guwno

[...] kreatyny i argininę/. opinie sa jak zwykle gdy nie chodzi o kreatyne podzielone- każdy suplement bowiem, który nie działa w ten sposób i tak szybko może byc odrzucony przez niecierpliwych... pewnie Koksik się do nich zalicza- oby tylko nick nie "wdzierał" się w rzeczywistość Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-25 22:44:25

czytaj uważnie ,a napewno przybliży Ci istotę tego biegu... (przybliŻy , czy przybliRZy ??? )

Komu dziękowac ?

[...] mówi zupełnie coś innego.. Wycinek: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal TEA z przykładu wynosi 3x 45x 9 = 1215 a nie 1631... Dobrze to rozumiem?

to chyba jednak nie jest błąd "EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego " dlaczego tak jest? nie wiem, dziwne może sęk w tym, że trening siłowy podkręca metabolizm na wiele godzin po treningu? tak czy siak, błędu nie ma, licz jak tam jest

?? no robisz tak jak napisałeś w działaniu 3x35 dodajesz do 270 sumujesz wszystkie kcal spalone podczas wysiłku, dzielisz przez 7 i dodajesz do bmr

upppp