7

U nas rok temu sie za to wzięli ****a , ale i tak mi zostało jeszcze moze z 3 miechy szkoły i finał później maturka >>-> i zawodowy a dalsze plany zobaczymy jestem głodny a robic mi sie nie chce czarcia żarcia

ja niemam kumpli ale dwóch z tamtych to ze mna do klasy chodzili wypili po pare piwek i poczuli moc hehe wiem leszczyki na maxa tylko ze mi to co innego gadali co oni tam nierobili hehe bajkopisarze

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]

[...] o ocene Dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangi skos 10/8/8/6 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 4.Rozpiętki skos 3x 7 1. Wyciskanie francuskie leżąc 4x 10/8/8/6 2. Francuskie siedząc jednorącz 3x 8 3. Prostowanie ramion przy wyciągu gornym 3x8 Dzień II plecy + biceps + przedramie 1. [...]

[...] głową w dół.. za duży ciężar założyłem, nie wiem dlaczego, tak to jest jak się myśli o niebieskich migdałach podczas treningu.. miałem założyć chyba 60 kg, a założyłem 75.. myślę sobie: ciężko coś ale nie myślałem, że może być ciężar za duży . Dopiero jak spojrzałem do zeszytu w którym mam rozpisane ciężary na każdy trening kapnąłem się, [...]

paski ok tylko jak nie umiesz zalozyc to sobie obetrzesz za pierwszym razem cale nadgarstki jak kiedys taki jeden kolo na starej silce co za d****... aha bylbym zapomnial mam cos dla was: http://pl.youtube.com/watch?v=lOC6XYJmD88&feature=related

. z megabola Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-28 21:38:48 Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-28 21:39:08

[...] minut karnych) 2. Halvard Hanevold (Norwegia) strata - 23.6 s. (1) 3. Maksim Czudow (Rosja) - 30,2 s. (1) 4. Sergiej Rożkow (Rosja) - 51,1 s.(1) 5. Daniel Graf (Niemcy) - 1.17,4 s. (1) 6. Aleksiej Czurin (Rosja) - 1.19,6 s. (0) 7. Friedrich Pinter (Austria) - 1.24,9 (1) 8. Nikołaj Krugłow (Rosja) - 2.04,5 (1) 9. Jay Hakkinen (USA) - 2.06,9 (2) [...]

Biedronka to pet w ****, tlok i towar jakis taki niepewny ale twarog tanio i Top Czipsy A jak bylem mlody to piwo VIP za 1,7zl i jakies 7% kopa mialo

[...] 4s 15p=14kg 15p=14kg 15p=14kg 15p=14kg 5. unoszenie ramion bokiem 3s 12p=8kg 12p=8kg 12p=8kg 6. unoszenie ramion w opadzie 3s 12p=5kg 12p=5kg 12p=5kg Grzbiet (Prostowniki) 7. Dzień dobry 4s 12p=60kg 12p=60kg 12p=60kg 12p=60kg Brzuch 9. spinanie tułowia 4s max max max max -------------------------------------------------------------- Notatka [...]

Opowiem wam cos zabawnego Dzis spodkalem sie z kumplem ktory byl na eliminacjach do ms niemiec na ktorym Markus mial swoj przedostatni wystep i na ktorych tez mialem byc ale z powodu pracy nie moglem jechac. Mial zabawne przezycie bo siedzial kibel obok jakiegos goscia. Gosc mial takie sranie i gazy ze kumplowi az mu sie go zal zrobilo Normalnie [...]

własnie miałem sie na******lać ! s****ysyny nie skakali do mnie ale do szwagra a zrobiłem sobie wcześniej kombo z tussi itd plus 3 browarki włączyła mi sie nieśmiertelność, za mało znajomych tam było ode mnie i nie potrafiłem sie dobrze bawić, na samym wejściu stoję przy szatni a tu mnie ktos za dupe łapie odwracam sie a tu jakas panienka i [...]

to był mój pierwszy mam jeszcze z 2 w zapasie kozak ma być mały nie pozorny a mistrzunio

czesc byki wreszcie dostalem sie do kompa po 2 dniach ostrego chlania wczoraj rano szedlem na 8 do roboty na mega kacu i pozniej na 19 na impreze do kolezanki wrocilem do chaty o 7 rano... czuje sie jak gowno ale bylo zaje*iscie teraz do swiat nic juz nie pije a Aderos Pitt i ten od czerwonego szlafroczka to gdzie? pozdro

niektorzy widze tutaj są żal fajna wypowiedz Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-02 15:20:44

Yarek filmik daj , lepiej pomozemy

TABELA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 16 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 95 (4) 2.KafarXXL - 91 (4) 3.seba1307 - 86 (6) ----------------------------------- 4.Vieira - 83 (5) 5.Grubmen - 81 (5) 6.leszczu17 - 80 (3) 7.cygan132 - 77 (3) -kaczy- - 77 (3) 9.erminho - 76 (2) wikt - 76 (5) 11.towerone - 75 (2) BeeV - 75 (1) 13.f***master - 74 (5) 14.Black Pete [...]

O k**rwa za drogie... Po co mi takie coś lol Ja chcem coś, żeby mnie pobudziło , a nie żebym tam sztangi wyginał Edit Nie zauważyłem 2 wyżej wypowiedzi... Zastosuje się do tego co Góra napisał. Z góry dzięki i 3majcie za mnei kciuki Zmieniony przez - Pakee w dniu 2007-12-02 21:59:01

"Raz a porządnie" może masz i racje, ale potrzebuje czegoś nowego jakiś inny bodziec, a że kiedyś za bardzo zajeżdżałem klatę i teraz odstaje od pozostałych partii to nic się nie stanie jak będę ją ćwiczył 2 razy w tyg...