7

Na dzień dzisiejszy 72.7. Trochę obwodów poleciało. Talia od czerwca - 4 cm. Utrzymuje 2300. Ciężko mi określić jak długo jeszcze. Ale mam plan, żeby redukować do końca lipca. Tylko zastanawiam się czy jeszcze obciąć do 2100, czy to nie ma sensu a nawet zaszkodzi. Nie wiem czy za jedną sesją redukcji uda mi się bardziej odsłonić brzuch. Jak [...]

[...] pizza wyszła wyjątkowo bo miałam super placek. W Lidlu na tygodniu włoskim są placki Piada. Mają bardzo dobry skład i serio smakowała jak fajna pizza na cienkim spodzie a to była wersja na redu i na szybko bo byłam sama z dziećmi, więc tylko wrzuciłam pomidory z puszki i mozarellę na wierzch. /SFD/2020/7/20/3abcc04b37f545d08e9a714f5236fabf.jpg

PONIEDZIAŁEK --Rowerowanie do mechanika 2-razy a 3-ci raz moja Pani wysłała mnie po niezbędne buty i jeszcze coś co zostało w samochodzie 12km nie udokumentowane a następnie --dużo wiatru nad morzem}:-( /SFD/2020/7/20/13a3a5eadd9d42669a5a5295409ac41d.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-20 12:55:41

Witam, ostatnio robiłem sobie badania i chciałem żeby ktoś zinterpretował moje wyniki. Często jestem senny, najczęściej po obfitym posiłku, śpię z reguły 7-8 h, ale i tak często to nie wystarczy i w ciagu dnia potrafię zasnąć na fotelu. Z suplementów biorę Omega-3, wit. D3 i to by było na tyle. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to trenuje 3x w [...]

[...] będzie pasowało. W weekend niestety nie zawsze się uda. Teraz mega się cieszę dieta układana przez siebie. Po 2 miesiącach jedzenia tego co ktoś "kazał" super jest zjeść to co się chce po prostu. Wczoraj nawet w końcu jadłam pierwszy raz pizze z patelni i już wiem że będzie grana częściej. /SFD/2020/7/20/4a7fd1eb23de4e0c9042d49b45da28b9.jpg

[...] coś ;) dziś 39+5, ale na razie to sie nic nie zanosi... Ruchy już są strasznie bolesne... W czwartek byłam u lekarza to rozwarcie 3 cm i główka już bardzo nisko, tak że mówił że już ciężko zważyć. Waga przybliżona 3100- tyle by mogło być :-D /SFD/2020/7/20/d5b4562563c84aeda826dae561b3c19f.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-07-20 10:46:52

Widoki super i widzę fajne tereny do biegania :-) gdzie to? Okolice Wadowic. Tereny są faktycznie ładne.. tyle, że płasko nie jest}:-( albo z górki albo pod górkę.. /SFD/2020/7/20/4ac92bd9f72e4b18b553abf8225a003b.jpg /SFD/2020/7/20/0ba0a2a1bedb47718ed0ce8ed193074c.jpg /SFD/2020/7/20/b80f7fd644154d43a9832d0a569a404b.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w [...]

I podsumowanie przepracowanego tygodnia /SFD/2020/7/20/2c4f427fa831434a97410d246a945ae4.jpg /SFD/2020/7/20/08858eb4522c4ee5ab4620f3dc0cf0df.jpg

[...] siłowe, przy sporym kilometrażu ( jak na mnie ) i dość posuniętej redukcji - wyglądam jak flak. Niby jest chudo a tłuszczu sporo. Wyglądam prawie tak jak pod koniec 2017. Nie żeby sylwetka była priorytetem ale dobrze byłoby utrzymać to co było. W każdym razie Sobota był rege run 10 km. Mocno ciągnęła łyda, dlatego niedzielny long stanął [...]

[...] to po nią wrócę }:-( Ładne te moje rodzinne strony.. Jeffa na tydzień odstawiam na boczny tor, bo chce sobie pooglądać widoki i pobiegać na luzie nie pilnując tempa i czasu. Urlopu dzień trzeci: Z rana pobiegane. But mnie znów obtarł.. /SFD/2020/7/20/8c42eff78437494b89d078fdf1db85ab.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-20 09:32:44

[...] Za rok się odizoluje i wtedy pójdzie w ruch. Miałem włączyć yohimbine na redukcji, ale za dużo posiadałem to poczeka na mini cuta. 31 lipca kończę winstrol i myślę żeby zostawić test enan 500mg e7d plus deca. Tylko od razu dać 500 mg.na tydzień czy pierwsze 2-3 tyg 250 i potem podbijać dawkę? /SFD/2020/7/20/2ced54e06d4d45c582dba5ae430317a1.jpg

I moje ;) /SFD/2020/7/20/1e0a15dd39874d1b96a462012e6d3508.jpg /SFD/2020/7/20/a2552112ce754f40b5e216805072ee3e.jpg /SFD/2020/7/20/c6aab959dc924510a81f7e30f940c565.jpg /SFD/2020/7/20/a26045e621bc4c4796e55adddbbc3854.jpg

[...] jak to najczęściej bywa dnt bo najwięcej pracy. W końcu popozowalem z rana bo ostatnio ciężko było się do tego zebrać xD więc znów Chciaz 1-2x w tyg do tego wrócę Waga około 115kg Dawno nic nie było to wrzucę A kręcę Cardio i zaraz do pracy /SFD/2020/7/20/207f39ea7c4d49e6b57d3a4e02c660f6.jpg /SFD/2020/7/20/73b162db56dc47c49b7ad8bfbe5657ea.jpg

Był u lekarza. W końcu miał leczenie na NFZ. Ale lekarze jedynie twierdzą ze to reakcja na promie słoneczne i rozkładają ręce. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-07-20 08:17:02 ciekawe jak by tu melka sie sprawdziła... Zmieniony przez - acidm w dniu 7/20/2020 8:18:48 AM Zmieniony przez - acidm w dniu 7/20/2020 8:19:10 AM

... /SFD/2020/7/20/0f03670db56048c8bf6ad5c0478ce14a.jpg

.... /SFD/2020/7/20/a7cca878726140ee90a270a6148583b3.jpg /SFD/2020/7/20/96903c36a90e42bba83645a6d657db02.jpg

Do blizn polecam to /SFD/2020/7/20/6bbc74083423486a9ffad9e936065f35.jpg /SFD/2020/7/20/f51b84b6ae884038a1c15cefa739ad29.jpg Bpc na rany jak najbardziej pomaga jak swieze blizny itp ogółem na wszystko co się goi. Różnica jest kolosalna Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-20 07:39:20 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-20 07:39:48

Wyniki badań mam bo w pt robiłem, natural :-p /SFD/2020/7/20/98fd62e722a24e5fb3668a35f6c47c05.jpg /SFD/2020/7/20/eca90bd7f1c0433d919709b261766d4b.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-07-20 07:31:30

Zaległości... /SFD/2020/7/20/7768b299f038411795620a2c5b7c905e.jpg /SFD/2020/7/20/618deff84ac44220abc6fbe86fb47d71.jpg /SFD/2020/7/20/f12e67f828b44bbbb0ac080aa32e9b5d.jpg /SFD/2020/7/20/1da9bab336134e78b07f00aa2eebc8cf.jpg

Niedziela /SFD/2020/7/20/12e8406c051e405b8a58a947d7eaefa6.jpg