7

200mg e4d czyli 200/4=50 dziennie. 50 razy 7 dni masz 350mg tygodniowo. Proste

[...] przecież to różnica dosłownie jednego dnia w skali całego tygodnia, to nie propionat. Tak mówisz? Tak wynika z twojego doświadczenia na HTZ? OK. Ja napisałem jak wynika z mojego i z obserwacji/relacji innych na HTZ. Autor zrobi co zechce. Na cyklu biłem enana/cypio co 2 dni więc wiesz... dla mnie to sobie możesz i co 7 dni bić. Wolny kraj :-)

Środa 05.08.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Barki + Triceps 0. Facepull 20,20,18,15,15 1. Wyciskanie suwnica smith 17x30 ,12x90, 8x100 , 12x70 2. Wyciskanie maszyna hammer 15x40, 12x70 10x105 15x75 3. Unoszenie przed siebie na wyciągu dolnym 15x3 15x3 15x3 15x3 4. Unoszenie ramion bokiem 10x20 10x20 12,5x15 12,5x15 [...]

Cóż mogę więcej o sobie powiedzieć.. Wstaje około 7 rano, wychodzę do pracy, pracuje jako kierowca więc ruchu mam bardzo mało, po pracy idę na siłownię, trening to są dwie partie mięśniowe które współpracują ze sobą, np klatka i triceps, plecy z bicepsem, stażu na siłowni mam łącznie około 1.5 roku z przerwami, więc pamięć mięśniowa działa i [...]

04.08.2020 Klatka + biceps 1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 4x11 2.Wyciskanie hammer skos ujemny 4x11 3.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x13 4.Rozpiętki w bramie 4x16 5.Uginanie przy wyciągu drążek 4x23 6.Uginanie hantle ławka skos 4x13 7.Uginanie młotkowe siedząc 4x17

1. WIEK:35 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Znalazlem jedna osobe na tym forum ktora napisala ze efekty uboczne zniknęły jakos po 7 mies od konca kuracji. Szukam wiecej przypadków.

https://i.imgur.com/7uzjXwg.png Pobudka przed 7.00 Do roboty, ogrom pracy, ale udało się do 15 wyrobić. Jutro wolne, jadę objechać pętle na starym mieście, gdzie będę się ścigał w niedzielę :-) Po pracy trening, zmieniłem oponki w szosie i zrobiłem serwis giant’a. I tak już wieczór ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak z grilla z ryżem [...]

[...] na biceps 15,12 2s robocze 10, 8 5. Uginanie ze sztangą łamana w nachwycie 3s15 6. Uginainie na hamerze modlitewnik jednorącz 12, 2 s robocze x10 x10 + 2x rest pauze 7. Wyciskanie sztangi, łokcie blisko tułowia (triceps) z martwego punktu 20,15,12 2s robocze x10 x9 8. Wyc. francuskie z hantlami leżąc 20, 2s robocze 12,12 9. Uginanie [...]

[...] wysokie węgle 1 kaszka manna dżem wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Dziś ciut wcześniej trening bo później zabawy w mechanika samochodowego push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie hammer siedząc [...]

[...] chyba też był deszcz ) Descenso Sierra Nevada -a poniżej skopiowane czasy i daty przejazdu --dzisiejsze kręcenie czas rekordowy WSPINACZKA 128,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,72% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKI 7,5 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 5,31% Data CZAS Dystans Wysiłek wat / kg Redukcja nachylenia Warunki pogodowe Wyzwanie Kopiuj [...]

03.08 Miał byc 3 dzien offu ale jednak pojechałem na trening. Poszly barki i tric: Wyciskanie shmith 3x4x110 110x12 Wznosy bokiem siedzac 7,5x10 10x10 12,5x10 15x10 7,5x23 Wznosy bokiem maszyna 10x12 12,5x10 15x10,10 Francuz lamana lezac 4x50x10 30x16 Francuz hantlem jednoracz 15x10,12,12 Prostowanie dlugi sznur 3x43, 5x12 04.08 Plecy Wioslo [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=34Flvdg-R84 Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie ujemnym 2s (6-8p i 8-10p) 120s 40x12 70x6 100x6 140x4 120x8 40x12 70x6 100x6 130x6 110x10 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 2s (6-8p i 8-10p) 120s 40x8 70x8 102x10 90x10 40x8 75x8 105x9 90x10 3. [...]

[...] I plan wykonujesz w taki sposób: Dzień 1: FBW A 15 powtórzeń Dzień 2: wolne Dzień 3: FBW B 10 powtórzeń Dzień 4: wolne Dzień 5: FBW A 5 powtórzeń Dzień 6: wolne Dzień 7: wolne Dzień 8: FBW B 15 powtórzeń Dzień 9: wolne Dzień 10: FBW A 10 powtórzeń Dzień 11: wolne Dzień 12: FBW B 5 powtórzeń Dzień 13: wolne Dzień 14: wolne Dzięki takiemu [...]

[...] barku :) , trening wszedł bardzo dobrze , usłyszałem miłe słowo od dwóch znajomych że spoko masa mi wchodzi :) Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW  3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Podciąganie neutral r5 +1s back off 2. Pendlay row r6 +1s back off 3. Wiosło półsztangą jednorącz r6 +2s [...]

[...] jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max https://www.youtube.com/watch?v=KMDrAs15zFY 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt [...]

[...] jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max https://www.youtube.com/watch?v=KMDrAs15zFY 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt [...]

CZWÓRKI + DUPA 1 1. Wyciskanie suwnica 12x460 / 12x460 / 15x415 / 18x370 2. Odpychanie leżąc 4x12 240kg 3a. Odpychanie siedząc wąsko 4x12 240kg 3b. Wykroki 4x15 4. Prostowanie leżąc jednonóż 3x12 + obunóż max powt 20kg 5. HT smith 8x190 / 8x190 / 10x170 / 12x150 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 87,5kg + aero 17 [...]

[...] 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 5x150kg | 6x140kg | 13x120kg 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 8x70kg | 7x70kg | 15x45kg + obciążenie smitha 3. Fly press hantlami na skosie dodatnim 10x28kg | 10x28kg | 15x24kg 4. Rozpiętki z hantlami i gumą za plecami na skosie dodatnim [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White2-1024x576.jpg middleeasy.com Dana White gwarantuje, że Conor McGregor nie zawalczy w tym roku Prezydent UFC Dana White po raz kolejny potwierdził, że były podwójny mistrz Conor McGregor jest na emeryturze i „gwarantuje”, że McGregor nie będzie walczył w 2020 roku. Conor McGregor jest [...]