7

Nie no jak znajdę chwilę, to wrzucę na yousendit walkę Rickson - Takada. Klasyk! Ś.p. Bustera w to nie mieszajcie i nie porównujcie do Pazury (jak są fanatycy jednego i drugiego, to niech sobie założa posta w insomni - tam jest dział o filmach ). A jak znajdę jeszcze więcej czasu, to dla wszystkich fanów Rickiego napiszę piękny profil z [...]

[...] -Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - I śniadanie Makaron czterojajeczny - - - - - -150 - - 18 - - -5,25 - - - 114,15 - 571 Ser twarogowy chudy - - - - - - - 100 - - 19,8 - -0,5 - - - - - 3,5 - -100 Tran - - - - - - - - - - - - - - - 25 - - 0 - - 25 - - - - - - 0 - - -225 Łacznie: - - - - - - [...]

[...] najem tez chya nie najlepsze niwix mi dal cos takiego 6.45 - kawa czarna /poźniej trening ok 45 minut/ Tu bym to zmienil i kawe pil przed aerobami ktore byly by kolo 16-19 7.30 - śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Jaja kurze całe /jajecznica/ 2szt 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 [...]

7.30 - śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL 2 jajka 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 (może chleb razowy z szynka??) Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 (1 pomidor nie wiem ile to gram ma) Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 10.30 - II śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Tuńczyk w oleju 185gram 23,8 20,9 0,0 ze 2 [...]

jajecznica 4 jaja 20 19,4 1,6 cebula 50 gram 0,7 0,2 3,45 kiełbasa 100 gram 18,6 13,8 0,1 olej słonecz. 30gram 0 30 0 wywal olej slonecznikowy II POSIŁEK ser feta 100 gram 17 16 1 ser biały chudy 100gram 18 16 1,6 serdelki drobiowe 100gram 13,9 19,5 1,9 wywal serdelki III POSIŁEK piersi z kurczaka 200gram 43 2,6 0 jajko 6,25 5,35 0,5 [...]

oki teraz powstalo cos takiego: I posilek 7.00 1. platki owsiane 100g / 11,9 / 7,2 / 69,3 / 211 2. jogurt naturalny 2% tluszczu 150g / 6,45 / 3 / 9,3 / 91,5 3. jaja 130g / 16,25 / 13,91 / 1,3 / 196,3 II posilek 10.00 1. Chleb zytni pelnoziarnisty 120g / 8,04 / 2,16 / 64,68 / 286,8 2. Szynka 10g / 2,12 / 0,12 / 0,02 / 9,8 3. orzechy wloskie [...]

o paczta, przyznal sie ogorek jeden ... zeby kiedys ktos nie zapukal do Ciebie na chate z pytaniem czy jest tu jakis cfaniak ... spadam, bo pakuje rzeczy i jakos nie moge sie doszukac wszystkiego na silke ...

już 35 minut trwa ale do dupy bo to WTF i nic ciekawego nei widze w ksoza byś mnie opykał bo ja skakać za dobrze nei moge bo mnei kolano boli a i ty wysoki jesteś czerwony lolo a to moze ja za 100 zeta od ciebie je odkupie

ok to ide lać zielonych Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-04-14 16:44:58 hmmm a Trole czasem nie są zielone? <maskujący spam> Trolikkk gdzie jesteś haloooo Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-04-14 16:46:56

[...] kulturystów EDIT Co znalazłem http://www.muscleandfitness.com/training/30 Nie wiem czy to to samo co polskie Muscle, ale ciekawostkę mają niezłą: "Gain One Inch in One Day Try it for yourself -- the most amazing arm program ever printed in M&F" Cal w łapie po jednym dniu, niezłe Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-14 22:07:44

bry skutki grzebania przy aucie dają sie we znaki kręgosłup mnie napierdziela a jeszcze jutro ja to bym musiał naprawiać monster trucki tam to za dużo bym się nie musiał schylać

trzymasz towar na polu??????? Zakopałeś go w ziemi czy jak Pewnie że moglo sie cos z nim stac. Wkoncu to jest lek i musi byc przechowywany w odpowiedniej tmp. Czujesz cokolwiek po tych strzalach??

mhmm yupi jak jest w szkole to wiem ,widzialem fajne fotki ,nie troll oki zarty na bok wiesz ja nie dawno pislaem mature 6lat temu ,sisotra uczy w 3 liceach i co nie co wiem i powiem jedno stara matura to jakas farsa i tyle a nowa ,mhmm coz trza sie przyzwyczajic

I posilek 7.00 1. platki owsiane 100g / 11,9 / 7,2 / 69,3 / 211 2. jogurt naturalny 2% tluszczu 150g / 6,45 / 3 / 9,3 / 91,5 3. jaja 130g / 16,25 / 13,91 / 1,3 / 196,3 II posilek 10.00 1. Chleb zytni pelnoziarnisty 120g / 8,04 / 2,16 / 64,68 / 286,8 2. Szynka 10g / 2,12 / 0,12 / 0,02 / 9,8 3. orzechy wloskie 15g / 2,4 / 9,04 / 2,7 / 97,65 [...]

zawodowy a ja wlasnie sobie z moja byla panna ladnie wytlumaczylem ze to nie ja roz***alem ten samochod i nawet wlascicielowi tez wytlumaczylem cale szczescie nic nie sapal bo jakbym mu ***nal to by sie koles zlamal w pol taka ****a z niego od wczoraj jak na imprezie jeden koles do mnie przysapal ze tancze obok jego kolezanki chodze na takiej [...]

fajnie ale ***** mi nie chce nadal stawac, elite ten prowiron jest niezbedny, czy czas wyleczy rany?? nie chce w siebie ladowac kolejnej chemii jesli nie jest to konieczne... edit-troszke osob mialo do czynienia z dd, ile was trzymalo? pozdro Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-16 19:46:14

co ty gadasz laski nei lecą na kaloryfer tylko na dobrąscieme , co chwila ściemnione telefony , sory lalka jednaebte roz***ałem a druga w warsztacie stoi audio sobei robie nowe kurde pieniądze musiałem oddać ale jutro dłużnik do mnie w pada i bede miał no a dziśpospacerujemy , o sory biznes mam za godizne msuze spadać dobra ściema nie jest zła

[...] 0.00001% BF mniej" Zaraz dopiszę, co wyszło... Dopisek: Noooo, nie jest tak źleeee... mybodycomp twierdzi, że z 28,46%BF, które miałam 20/03/2005 teraz się zrobiło 27,28% Straciłam podobno 0,4kg mięśni i 1,1kg tłuszczu! Od razu poczułam się lżejsza! Szkoda tylko, że treningi na razie zawieszone, ale może już w poniedziałek się uda. [...]

my hero ratuj me piekne i głebokie jak najgłębsze jeziora świata oczęta

pierwsza, hrhrhr no normalnie bylo fajnie, wyrywania niestety nie bylo, ehtylko posiadowa, ale szuperhiper sie bawilam, powspominalismy troche i w wogole, eh, co to za czasy byly za mlodu a teraz szybki shower i popylam grac, ciekawa jestem jak Pozdr Pluszki