7 pozycji

[...] ramienia maszyny klęcząc - qrdę .. najpierw stojąc teraz klęcząc.. zwątpiłem.. ale dla mnie to klatka 5.przywodzenie nogi na maszynie stojąc zewn czy wewn? odwodzenie to z pozycji stojąc ruch nogi na zewnątrz-przywodzenie to powrót z tej pozycji 7.wyprosty tułowia na ławce rzymskiej martwy ciąg? - nie to taka ławka na której kładziesz [...]

Wydaję mi się, że skuteczność Hi-kików Cro Copa, wynika z tego, że jest leworęczny i walczy w odwrotnej pozycji. Stanicie sobie przed lustrem w pozycji walki i zobaczycie o co chodzi. Brak podpisu pod wypowiedziami. Zmieniony przez - qpa13 w dniu 2003-11-13 12:55:30

[...] dolaczac do swojego arsenalu technik kolejne i probuj je na sparingach/ od najslabszych przeciwnikow progressywnie w gore/ 2. dopuszczaj na sparingach przeciwnika do pozycji dominujacych/boczna,dosiad,wpiecie za pelcy,69/ i ucz sie z nich uciekac co z pewnoscia zaprocentuje pozniej gdyz nie bedziesz obiawial sie ataku poniewaz bedziesz [...]

[...] czuję że posiłek 150g piersi i 150g ryżu z warzywami będzie mi sprawiać problemy.Myślę nad kupnem Digest. Zakwasy po prostu niemiłosierne , nawet leżenie w łóżku w każdej pozycji sprawia mi ból . Staram się ładować jak najwięcej węglowodanów teraz i kalorii przy 3g/kg masy ciała białka.Jest to ciężkie ale już zaobserwowałem że po posiłku mnie [...]

Konkret duzy jestes i calkiem dobrze wygladasz, nie masz powodu klamac, a pas wyglada na wiekszy niz 92, wiec wszyscy pisza poprawnie moze dlatego tak sie to zaprezentowalo bo sie troche przkurczyles na tej focie, jak do pozycji kucajacego psa, tudziez zbieracza ryzy aka na małysza a ze Gregor to zalany spaslak to kazdy wie jest git

[...] gleboki - Bardzo duzy zapas na nastepne A5 kusi dac 10 kg wiecej. 3) wspięcia ze sztanga - 100kg to nieco za duzo - skupienie na uchwycie i utrzymaniu jej we wlasciwej pozycji nie pozwolilo powalczyc wlasciwie. Ostatnia seria zrobiona na 2-3 centymetrowych podkladkach - lekko palilo. 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii [...]

[...] posiadać dokument potwierdzający jego tożsamość i okazać go organizatorowi na każde jego wezwanie. VIII. Przepisy dotyczące rywalizacji w podciąganiu na drążku: 1. Przyjęcie pozycji startowej: Ręce wyprostowane, ciało nieruchome. 2. Uchwyt: Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm 3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik informuje sędziego, czy [...]

[...] pociągnąć te 2 ale nie chciałem się aż tak dobijać, liczyłem na 25 powtórzeń, bardzo mocno zmęczyłem wewnętrzne ud - przywodziciele w trakcie ale nie stoję na straconej pozycji żeby machnąć te 36 powtórzeń ze sztangą = mojemu ciężarowi do moich urodzin jeszcze sporo bo 7 miesięcy, więc mogę nad tym popracować, dziś ważę niecałe 100kg, za 7 [...]

[...] się:) TRENING Asthanga joga w sumie 2 godziny , 1,5 godziny bardzo intensywnie 30 minut relaks. Na początku lekko kręciło mi się w głowie ale to pewnie bo szybkich zmianach pozycji potem oki.W tym było 30 minut rozciągania bioder do rozciągania bioder pozycja spętanego kąta /Baddha Konasana/ marichyasana Sauna sucha 15 minut/ przerwa/ 10 minut/ [...]

[...] suwnicy po skończonej serii abyś mógł spokojnie wstać bez ryzyka że przygniecie Cię ciężar U mnie na siłce są dwa rodzaje takich maszyn i nie ma szans abym w tej odwrotnej pozycji sam mógł zabezpieczyć platformę i zakończyć serię. chudy001 marceliono ja tych "niedopatrzeń" widzę sporo u siebie Marcin_Olb spokojnie, 7 tygodni to jest [...]

[...] Reese Hoffą - 21,64. Joanna Piwowarska (AZS AWF Warszawa) wynikiem 4,15 zajęła szóste miejsce w konkursie skoku o tyczce. Wygrała Niemka Silke Spiegelburg - 4,55. Na drugiej pozycji, z takim samym rezultatem uplasowała się Rosjanka Julia Gołubczykowa. Od znakomitego wyniku, najlepszego w tym roku na świecie rozpoczął sezon halowy mistrz świata w [...]

[...] robilam z asekuracją 14 i 16. przy 14 asekurant twierdził że mogę jeszcze śmiało z 2-3 razy. powiedziaam że chcę ostatnią zrobić z 16. Problem u mnie jest żeby ruszyć z pozycji wyjściowej. Mój luby ostatnio mi doradził, żebym zaczynałam z górnej fazy, czyli z opuszczania hantli, albo, jak jest asekurant, - żeby pomógł mi wybić ciężar. Tak [...]

[...] szmata:/ najlepiej by bylo jakbym z kims doswiadczonym pocwiczyl ale nie mam nikogo takiego... 2) Wiosłowanie stzangą w opadzie: OK 3) Spięcia: OK Ogólnie Jakoś ostatnimi czasy mam dosc siłki na maxa chodze na treningi z przymusu, nie wiem czy to przetrenowanie ale tak podejzewam. I jeszcze doluje sie tym MC bo nieumie zlapac pozycji bez KOTA...

[...] :-) http://www.youtube.com/watch?v=aF6tIMihf94 /SFD/Images/2015/12/31/5a044eb40bed4a318e0824ce18cc9d12.png - REKORD w MC :-) Poszło by i może na 4 ale nie chciałem pozycji bardziej psuć... :/ za tydzień chyba powótrze 155 ale powalcze o 4-5 powt. :-) - Drążek - tutaj w miarę lekko 12,5kg ale ostatnia seria bardzo ciężko... może za [...]

[...] niego za wielkiej nie wycisniesz teoretycznie w wyc od czoła mogłbym Ci dac np 6 powt na wyc sztangielki i 9 powt na wyc od czoła, jednak celem jest -poprawa koordynacji w pozycji stojacej/ciezar nad głową, wiec stawiamy na razie na powtorzenia -nadal jest to trening ktory ma przygotowac do ciezszego wyciskania lezac i innych cwiczen, wiec [...]

Lukasz - jestem na zdjęciu w pozycji siedzącej, minka zadowolonego misia po zjedzonych 3 kiełbasach śląskich (po których brzuch mnie kilka godzin bolał ) Na wysokości wejścia F, na lewo od literki pod gościem stojącym w niebieskiej koszulce taki przy kości. Siedzę z kolegą też jest w białej koszulce. Helss - w sumie to aż się boję... jak to [...]

U mnie na silce niestety nie ma suwnicy i czasem robi sie ostro jak chce odlozysz sztange Co do podciagania do brody, tez robie to w pozycji wyprostowanej.

[...] (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. [...]

[...] 50kg 4.wiosłowanie sztangą w pochyleniu na podwyższeniu szerokim nachwytem z wyprostowanymi plecami z ziemi do dolnej częsci klatki 2x12 50kg 5.dzień dobry (ruch zaczynam od pozycji lekko pochylonej) 4x8 50kg 6.wspięcia na palce w siadzie 3x20 7.prostowanie kolan na maszynie 3x20 8.zginanie kolan na maszynie 3x20 dzień3: wolne dzień4: [...]

[...] moim zdaniem. Dużo więcej balansu i wyczucia jest potrzebne. DT - 01.12 TRENING A Trochę nowości dzisiaj, nowe śniadanie - smażony tuńczyk, nowe rozciąganie - więcej pozycji z jogi. Czas: 2h 7min (wraz z wytrzymką) 0. Rozgrzewka: 5min bieżnia przysiady, krążenia ramion, skorpiony, ćwiczenie na barki 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy [...]