SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

60 kg

  • aakg co do tego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) 18 3) 90/193 4) 1 rok 5) czysta masa miesniowa 6) cp 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) jakies 4 m-sce 10)Proporcje B/T/W na kg masy ciała: ~2,2g/1,6g/3,0g 11)do 250 zl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2009-09-04 18:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg co do tego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2009-09-04 18:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła. mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiek 17 waga/wzrost 78/180 staż treningowy 2msc bez przerwy (rok z przerwami ; /) cel cyklu: siła , masa mięsniowa za fat stosowane już wcześniej suplementy: nitroboolon 2, hmb, kreatyna-rozne rodzaje. stosowane wcześniej spalacze suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny informacje na temat diety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-02-03 19:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2016-06-23 15:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ciało mam raczej umięśnione, bez zbędnego tłuszczu 2) wiek 19 3) waga/wzrost 176/70 4) staż treningowy 2 lata, nie wliczając w to przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2013-02-26 16:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2018-07-12 14:50:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [blog] kalmic

    Post
    Trening dla początkujących

    28.11 pon Klatka tric WL 6x70 6x90 2x110 Suwnica +2 8x 60 6x70 6x80 Wyciskanie maszyna kg strona 8x25 6x40 4x50 Tric Wyciskanie francuskie 8x25 6x30 6x35 Wyciskanie hantelem leżąc 8x16 6x18 6x20 4x22 Prostowanie ramion na wyciągu 8 8 8

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2016-11-29 13:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczen. 2 lata przerwy-powrot na siłownie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój były plan treningu: Pon: Klatka, Biceps Klatka: 4 serie na ławeczce płasko(55kg,55,60,65) 4 seria na ławeczce pochylonej do góry (40,45,50,55) Rozpiętki 4 Serie. Biceps: 4 serie Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 4 serie Uginanie przedramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2011-09-18 23:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próbki pobudzaczy

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jednym dniu będę miał: Bieg 3km Drążek Brzuszki w 2min 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72/184 4) staż treningowy Z przerwami 2 lata 5) cel cyklu wytrzymałość, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, aminokwasy i kiedyś meso 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2012-11-04 18:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No mam tak, że gdzieś 60-75% stanowi zwierzęce a reszta roślinne. Wegli trochę mam bo 6g na kg.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2020-11-23 18:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 22 3) waga/wzrost 90/190 bf 13% 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu lekka redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,baca,beta alanina,spalacze,białko gainer itp 7) stosowane wcześniej spalacze:scorch,thermo stim,tested burner,alri venom 3.0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zaczęty cykl kreatynowy 9) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2012-10-31 19:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nurtujące pytanie

    Post
    Doping

    ggobo słuchaj ja juz prawie kończe cykl z metką ( 50 tabsów ) i przybyło mi w bicolu 2,5 w prawym i 2 w lewym ..no i klata mi tez podrosła o 5 cm..no i siła mi tez podskoczyła gdzieś o 10 kg ale jeszcze sie nieważyłem no ale jak to zrobie to napisze..więc nie mów że 42 lub 60 tabsów to nic nie da i trzeba 100 jeszcze na 1 cykl... PWB

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2003-02-20 23:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2) wiek:17 3) waga/wzrost :76,176 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-12-14 17:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY problem z masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jedna rada zmień diete bo do dupy białko 254 g przy twojej wadze. Troche o duzo za duzo ważysz 54 kg to jedz do 120 g białka ok 300 g węglów i z 60 g tłuszczy przeczytaj post qazara w odzywianiu "robimy masę - faktynie mity by qazar" i juz wszystko bedzie luz wklej jeszcze trening

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2005-06-25 11:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85kg / 182cm 4) staż treningowy nie cale 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (monohydraty), zma itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-04-04 17:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alee dam dade chociaż trochę nabrać mięśni odpowiednio jedząc i cwicząc na tym co mam? Chciałbym chociaż 60-62 kg bo wyglądam jak anorektyk :(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-10-26 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spozywać Białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    chasland17 to tobie się pomieszało i to bardzo. Zamiast pisać głupoty i to poczytaj conieco zanim znowu napiszesz d****izm, zołądek potrafi trawić około 30 gramów białka przez 3 godziny czyli jak weźmiesz 60 to 30 strawisz a 30 w kibel, dlatego bierze się przeważnie dawki 30gram Druga sprawa to wytłumacz mi jak podczas treningu można polecić komuś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2003-11-26 22:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Trec - ClenBurexin

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-05-16 19:04:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta dla mnie? :( Blagam o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazda dieta ze zmniejszona iloscia kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Na poczatek mozesz sprobowac diety bialkowo-weglowodanowej. Jezeli cwiczysz silowo to przyjmij takie zalozenia ok. 2g bialka, 3 WW i ok. 1g tluszczy na kg wagi. Przy Twojej wadze da to ok. 3000 kcal, jezeli to ilosc za duza musisz zmniejszyc ilosc WW w diecie. Jezeli nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2003-12-02 08:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudnięcie1

    Post
    Ladies SFD

    Witam, ważę 60,5 kg od 3 miesięcy moja waga spadła zaledwie o 1,5kg,mam 172 cm wzrostu, 16 lat ,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ( robię siłowy i potem około 30 min aerobów) dodam, że jem 1350 kcal dziennie, nie stosuję żadnych suplementów. Co robię źle że moje chudnięcie idzie tak wolno? Zmieniony przez - emilia123 w dniu 2016-03-13 00:05:10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-03-13 12:41:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)