SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g kreatyny

  • Dawkowanie Suplementów. Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    5g Kreatyny w ciągu dnia ? nie za mało ?? a Białeczko po Treningu gdzie dać ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2014-06-17 10:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to wszystko połączyć???????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ćwicze juz tak z pół roku ale z regularnością bywało roznie. odżywiam się dobrze. no i powiedzcie czy mogloby byc tak: rano przed sniadaniem 5g kreatyny z dextrose i glutamina to wszystko rozpuszczone w soku grejftutowym.pozniej sniadanie i2 kapsulki hmb.pozniej po treningu 2 kapsulki i wieczorkiem po albo przed nie wiem 5 g kratyny z dextrose i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2005-04-25 18:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kreatyny w Nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Źle mnie zrozumiałeś. Chodzi o to, że na jednej aukcji pisze w 30g - 5g kreatyny, a na drugiej w 15g - 4g krety czyli prawie 2 razy więcej. To mnie właśnie zastanawia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-02-13 21:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na 12miesiecy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bedziesz po jednym cyklu i czy bedziesz chcial robic kolejny czy tez nie przykladowo robisz 12 tyg na kreatynie, betce i dodatku w formie PRE po 12 yg moze okazac sie, ze trzeba nieco przyciac i wteyd mozna zostac na 5g kreatyny dziennie w formie ochrony przez okres redukcji wiec trudno z gory zalozyc ze zrobisz te 3-4 cykle typowo masowe w roku

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2018-07-05 10:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Creatine powder

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli na opakowaniu jest 200 mesh a ta łyżeczka ma 5 ml to tam wchodzi 3.5g kreatyny, pani w aptece ważyła kiedyś, choć na opakowaniu widniało że jedna miarka to 3g.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-02-15 19:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko nt. Staka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten jeden dzień przerwy w czym ma pomóc? Kreatyna bierzesz najlepiej cyklicznie przez 4-8tyg bez przerw. w DNT bierzesz około 5g kreatyny(napisałem około bo ze stakami różnie bywa)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-01-23 10:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE CZEGO BRAĆ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta kreatyna 1g na kg masy troszkę coś DoDo Ci sie pomylił oalbo czegoś nie dopisałeś %-) Przy tej wadze mysle że 5g kreatyny dziennie Ci starczy, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2018-11-19 20:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Sławka A.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dni nietreningowe: 6.30 - 5g kreatyny+2g glutaminy + 2 kapsułki tauryny 17.30 - 2g glutaminy 22.15 - 3g glutaminy i jeszcze może brać jedną porcje 2g glutaminy o innej porze?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2004-04-04 18:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna: obojętnie kiedy (ale dobrze by było o stałej porze dnia) 1 porcję (odpowiadającą 5g kreatyny) 1x dziennie, gainer według braków w diecie ;-) okołotreningowo pasuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2014-07-06 18:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-02-24 20:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vanadyl

    Post
    Odżywki i suplementy

    20 mg vanadylu po treningu + 30g glukozy + 5g kreatyny Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2004-01-21 20:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest tu jakiś ekspert?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to niestety bez diety jej nie zrobisz Suple to dodatki do diety Myślisz że te 5g kreatyny zrobi 10kg ? czy nawet 2? bez diety? Niestety, nie. W tym sporcie to podstawa, tak samo jak i podstawa do przybierania na masie Chcesz przytyć kup sobie gainera, białko i dietę rozpisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-01-22 15:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HP Showtime + MP Recon + ... kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne. Codziennie rano po 5g kreatyny dołóż.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-06-06 12:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozplanować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wałkowaliśmy już temat w innym poście Twoim w Shocku masz bodajże 4-5g kreatyny, więc starczy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2009-04-09 16:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kreatyne cm3 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2016-08-23 22:05:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kreatyne cm3 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach. to chyba Twoja%) ja kupilem wage za 25zł kuchenna i 1g zważy nawet nawet polskiej firmy Łucznik

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2016-08-24 08:22:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jabłczan + alanina

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrzuc sobie ba+trimala po treningowo 2-3g ba+5g kreatyny dodatkowo w ciagu dnia mozna dac 2-3 ba jeszcze np rano i starczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-01-10 21:54:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, a treningi tylko w weekend

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz po 5g kreatyny a w te dni co ćwiczysz po 10g i będzie ok;) 2miechy pociagnij na kreatynie;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2014-04-18 19:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    nietreningowe rano i wieczorem cell pump to kreatyna z dodatkami 3,5 miarki to 10g z czego 5g kreatyny

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2010-09-12 13:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktjle jogurtowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! stary dobry koktajl jogurtowy fajna sprawa ,dorzuć do maślanki oprócz owoców parę białek i jedno całe jajo ,5g Kreatyny i Glutaminy i masz niezłego bulka albo weight gainera (to zależy od ilości podanego białka z jaj)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2001-08-01 08:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)