SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g kreatyny

  • Size On + ...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale właśnie w jednej porcji Size On jest takie coś: Formuła Gaspari CellDriver Energy: 12.3g Zawierająca - Drive II Mitochondrial Energy Factor (Glukozę, Monohydrat Kreatyny, Kwas Jabłkowy, 2-deoksy-Rybozę, Alfa-Keto-Glutarat Kreatyny), Monostearynian Glicerolu, Dwusodowe ATP, Glukonian Wapnia, L-Cytrulina, Arginina HMB, L-Tauryna, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-01-05 15:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać te suple :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyny w linku nie widze;-] rano daj lub przed tr i po tr po 5g kreatyna beta alanina przed tr 3-5g bcaa przed/po tr po 10-15g po tr tez mozesz te wegle dextrex dać porcje ale uwazaj bo nei jest to najlepszy cukier, daj razem z porcjąbiałka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2013-01-08 19:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Protein 82 - 3kg na pewno 40g bezp. po treningu, 30g do mniejszego posiłku w ciągu dnia 2. Dextroza - 1230g do każdej porcji kreatyny 30g 3. Monihydrate Creatin - 1200g faza nasycania musi być na opak. opisana, dalej to 2x5g (na czczo i bezp. po trenigu) 4. Glutamin - 400g 3-5g po przebudzeniu, 8-10g bezp. po treningu, 5g na noc 5. BCAA - mega [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2007-01-26 15:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serwatkowe ( ILE? ) ILE TEGO BIALKA?? - ryż brazowy/paraboliczny 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g 15:00 TRENING czas trwania okolo 1,5 h Odrazu po treningu 5 gram kreatyny ( 2 tabs) + 30 gram dextrozy 16:30 5 posiłek (potreningowy): -100g piersi z kurczaka -100g ryzu bialego -Oliwa z oliwek 10g -2 pomidory 21:00 6 posiłek: -twaróg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2007-06-23 01:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crESTER czy to na kogos dziala??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bulu teraz to ty gadasz jak teorytyk!! w 2 porcjach Xpanda mamy maks 4 gramy kreatyny, z czego maks 1.5g to ester kreatyny!!! czy ugerujesz że Creester powinniśmy jesc w wiekszej dawce niż 3g?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 2005-08-24 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRETA DAWKOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilek (ryz), gainera i tabletki?? i drugie moje pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 gramy do kazdej porcji kreatyny a przeciez nie zjem półtura tabletki... moze albo rano albo po treningu bd lykal 2 (1,5g) a w tym drugim terminie tylko 1 (1,5g), a moze z glutamina przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2010-04-11 15:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to podzielic kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu CARBO 30 g po treningu TAURYNA 3g do kreatyny GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu BIAŁKO miedzy posiłami i na noc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2004-08-05 23:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5g. na porcję. - gymatize BCAA -jw. -------------------------- - MZB od olimpu -1-2 kaps. przed snem - omega3 od olimpu -do śniadania,3-6 kaps. - witaminki od olimpu -dośniadania 1 kaps - jakies 4kg gainera olimp 6000 -do kreatyny rano i po treningu/50-100g./ - jakies 1,4kg bialka ostrawia - w miarę potrzeb do posiłków ubogich w białko.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2007-09-15 17:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym połączyć Xpanda Xtreme Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokup pojedyncza forme kreatyny i dawaj ją 5g rano, a przed treningiem porcja Xp. W DNT 5g poj. formy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2010-03-22 09:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan a Mono ..........

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z etykietami(jak sadze sa pisane na podstawie badan, tych ktore sa nam niedostepne, ale producenci sa zgodni, to o czyms swiadczy) jest to "poprawiona" wersja kreatyny monohydrate. retencja wody na monohydracie przy dawkach nie przekraczających 5g nie występuje. to tyle w kwestii pokłócenia sie troszke na temat ktora forma kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2008-04-21 21:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5g na czczo i 5 g po treningu dobry jabłczan i dano nie cuzlem takiej mocy kreatyny siema

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 18:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl daja wiecej w krotszym okresie czasu, stala w przeciagu dluzszego czasu podobne. 3. Co można dodać do stałej suplementacji? Planuje beta alanine + bcaa no i + 2,5 kreatyny :) Coś jeszcze? (Kasa ograniczona) starczy 4. Po skończonej stałej suplementacji robić jaką przerwe od kreatyny? Chyba nie tyle ile trwał cykl? ;) 4tyg stykna. 5. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2011-09-05 09:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Total Creatine & Dibencozide Magnum

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie jeszcze co dodac do kreatyny, jaki konkretny suplemencik byl by najlepszy? Jeszcze troche mam czasu na te decyzje, gdyz cykl planuje zaczac koncem czerwca - poczatkiem lipca. Wtedy skonczy sie szkola i bede mogl wiecej czasu poswiecic silowni :) Aha, co do tej kreatyny w proszku to jak odmierzyc te 5g ? To dosc malo dlatego sie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2002-05-30 12:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dobrze wyszło. W wymachach hantlami na bok +2kg cieszy. Za to przy arnoldkach jakoś dziwne braki w sile odczuwałem. Od przyszłego tygodnia gdy wejdę na treening bardziej siłowy pozmieniam niektóre ćwiczenia, ale jednak zostane chyba przy wariancie barki 2x week dieta bez zmian suplementacja -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 17:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] do treningu Trenig mi bardzo dobrze wyszedł, bicek ładnie się spompował, nie wspominając o klacie. Cieszy mnie z jaką łatwością poszło 90kg na 10 repów, jest to dobra prognaza na nachodzącą siłówkę. dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-27 21:45:25

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 21:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] treninggu i postanowilem zostawic sb nieco sił na potem. Na siłówcę chciałbym dojść do 400 na 6 powt. Zob aczymy jak bd dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny przedtreningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/488a1763e2504540b0cce6923fef4bcc.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-27 21:59:42

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 21:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pleców i kapturów i przygotowujemy sie do siłówki. Nie bd to trening typowy dla siłówki czyli po 2,3 powt. Powtórzenia sie zmniejszą ale nie wiem czy do takiej ilości. Plan jest taki by Cisnąć 130 na klacie, jak sie uda 140. W siadzie 160. Martwy 150/160 Dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 20:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] przy kazdym ćwiczniu także jutro chyba wizyta u doktora bd. Mam nadzieje, że to jednorazowy incydent i nic poważnego. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny jeszcze "czek:" formy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35df6c8ee40a44849cdda9a41d4e70e7.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-01 20:49:57

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 20:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pełni to wykorzystuję. W każdym ćwiczeniu był progess także nie narzekam :-) Łydki już terz dają się we znaki. Dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Śniadanie, jednocześnie przedtreningowy, dlatego ryż. Tak to idą płatki owoce i jakiś szejk [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 21:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] i przeziębienie nie pozwoli mi dźwigać za dużych ciężarów a jednak jakoś dało radę ;-) Nie skupiam się już aż tak mocno na czuciu mięśniowym jak i na wolnej fazie negatywnej. Do końca marca lub też gdy wejdzie 95kg ciśniemy jak najwięcej, potem lecimy z redu Dieta: standard Suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 20:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)