[...] i gdzie tu umiescic kreatyne najlepiej no i pozostaje problem ostatniego posilku bo w domu jestem o 22.00 dopiero 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g 14.00 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA [...]
[...] ty decydujesz jak chcesz wygladac i co chcesz osiagnac, ale proponuje ci poczatkowo budowac mase miesniowa stosuj diete typowo na mase np. taka 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml [...]
[...] 2 tyg cyklu zostaly, i nie wiem co jest spowodowane tym ze wymiary i waga nie ida, do diety wyzej wypisanej dodalem oliwe z oliwek i gainer mct 2 razy dziennie po 60-70g z 500ml mleka trening moj wyglada nastepujaco, trenuje 3 razy w tygodniu, trening trwa 45-60min wtorek klata i triceps: klata 3 cwiczenia: wyciskanie plasko 5serii, skosne [...]
Ja tam czymam zawsze w lodówce, tyle ze kupuje zazwyczaj w supermarkecie, taką zwykłą, i nie zawsze stoją one w lodówce(czytaj:nigdy). No i chyba nie jest to żadna rafinowana, bo kosztuje 13zł za 500ml :P
Ja osobiscie nie zbyt dobrze toleruje mleko - nic powaznego, ale samopoczucie zoladka i ogolne nie najlepsze mialem po spozyciu produktow mlecznych. Po ich czesciowym odstawieniu problemy zniknely Mysle, ze sam powinienes sobie postawic pytanie czy mleko jest ok? okresl jak sie po nim czujesz, czy wystepuja np. jakies sensacje w zoladku itp. [...]
[...] nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: 1: 5jaj, 500ml mleka 0.5% 2: 400g sera białego chudego 3: piers z kurczaka dwa jajka 4: makrela wędzona 5: odżywka białkowa Jade mniej więcej tak od paru dni, jeżeli są węgle to tylko [...]
Z nutrenda miałem tylko aminokwasy (wraz z BCAA) w płynie 500ml.Musze przyznać że byłem zadowolony z efektów.Moim zdaniem z tej firmy opyla sie kupować suple
wlasnie nie wiem co to znaczy te 1-10 po 300mg bralem tak: 1tydzien 2strzaly prolo 2tydzien 3strzaly prolo 3t 4strzaly prolo 4t 4stzraly prolo 5t 3strzaly prolo 6t 2strzaly prolo i od 4 tygodznia zaczolem co 2 dni 1 winko o co chodzi z tym 1-10 po 500ml????
[...] ciała 3. nalezy wyliczyc ile g alkoholu znajduje sie w kazdym wypitym przez ciebie napoju, a robi sie to tak: wyliczamy procent alk. w ml z napoju. (czyli jak "połówka" ma 40% to obliczamy 0,4*500ml:) Uzyskana wartosc nalezy pomnozyc przez 0.8, gdyż 1ml alk = 0,8g alk. 4. na koniec dzielimy ilosc spozytego alkoholu na mase plynow ciala
hehe Spirit stosuje w dawce 500ml ed wkoncu MY POLACY! razem z frontem 1L ed przez 2 tyg. hehe... bez taperingu no bo po co? Chodzilo mi raczej o nazwy specyfikow... pamietam ze w tamtym topicku koles je wypisal i powiedzial co i ile brac mialem nadzieje ze ktos to zachowal ....
[...] jak z tymi gramami zawsze sie staram jesc tyle ile zdolam nie mam wagi wiec nie wiem dokladnie ale na oko wydaj mi sie ze to tak 1 okolo (7-8 godzina zalezy jak do szkoly) 500ml mleka 60g platkow 50g sera bialego orzechów nie lubie-czym je zastapic?? 2 kolo (10.30) no nie wiem trzy kanapki 3(kolo 14) tu zalezy jak moi starsi mi dadza porcje [...]
[...] na rynku Pytałem o to konkurentow owego produktu juz z 10 razy (bez odpowiedzi) Miarka jest i to normalna jak w v12, svole czy satur 8 Smak ok pomaranczowy , rozrobiony w 500ml wody smakuje ok Rafi11 dam sobie glowe odjąc ze za nickiem Olimp siedzi Marcin J Jesli chcesz zapodam jego fotke w cywilu Lobo nie mozesz oczekiwac bezstronnej [...]
3 x 1.5paczki ryzu/kaszy + 200g piersi/filetow z ryby/jajek/twarogu + suruwka z oliwą z oliwek + 5 x 500ml wody Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-30 23:46:23