na czco biore porcje kretki i po 3 minutach szamie takie sniadanie: 500ml + płatki owsiane 80g 1 jajko na twardo, chleb razowy , do tego 1 tabletke kompleksu witamino minerałowego czy mozna tak robić?
[...] preparatu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka wg. której można precyzyjnie odmierzyć porcje produktu: 1 pełna miarka to 8g proszku. Odmierzoną porcję [...]
[...] gram Tłuszcz: około 2 gram Chelb razowy pełnoziarnisty daj. Smaruj masłem 3 posiłek (szkoła) - 12:35 - jakiś koktajl białkowy lub białko + carbo lub gainer lub duży jogurt (500ml) Jogurt nie, kefir tak Białko: około 20 gram Węgle: około 60 gram Tłuszcz: niewiele 4 posiłek (obiad w domu) - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale [...]
[...] Zupa pomidorowa 200g kuraka + chlebek jak spojrzałem na ten posiłek to przypomniał mi się fajny przepis na posiłek potreningowy: ROSÓŁ wg dsdamian (R) 1. gotujemy wodę, ok 500ml w której rozrabiamy kostkę rosołową. 2. Do gotującej się wody wrzucamy 200-250(lub ile nam trzeba) piersi z kurczaka pokrojonej na kawałki 2-3cm 3. Po 7-8minutach [...]
Kiedyś miałem oliwę (niepamiętam firmy) za około 20zł/500ml to była dobra, prawie bez smaku, a teraz od jakiegoś czasu kupuję Ballester czy jakoś tak, jest dość ostra i piecze w gardło, muszę popijać.
no +-150g chyba ;d na 500ml mleka ale az lzy miaelm jak skonczylem haftowac to chyba przez to ze spadla masa :D ****a ale na wage stanalem 67 nie jest zle
150g płatków, 30g otrebow, 1-2 lyzki kakao, 500ml mleka gotuje mleko az bedzie gorkie, nawet powiem takie fest gorkie, dodaje kakao do mleka mieszam, i cala ta mieszanka zalewam platki po takim sniadaniu czlowiek ma przez pol dnia energie
2) dzien treningowy: 6:15 sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 500ml Do tego orzechy wloskie 10g i rodzynki suszone 50g + 20g odzwyki bialkowej Mało białka, ogranicz mleko, rodzynki zastąp owocem (banan/ananas) +orzechy włoskie Daj jajka 10:25 II sniadanie ( w szkole )(posilek przed silownia) chleb razowy 210 g (3 kromki) 50 g sera [...]
heheh123- ja mam kolegę, który zrobił tylko jeden cykl. Tylko jest mały haczyk-poszedł na siłownię, wziął 100 mety i przestał ćwiczyć, teraz wali: 500ml bolsa e2d Zmieniony przez - 19przem90 w dniu 2008-03-27 16:35:03
reaktor porcja rano(5g kreatyny), n2 porcja przed treningiem 10-15g(w duzym rozcienczeniu ok 500ml) w nietreningowe tak samo z tym ze porcja nitro pomiedzy posilkami w porze takiej jak robisz trening.
Ja osobiscie kupuje oliwe w cenie okolo 21 zl za 750ml, choc ostatnio kupilem 500ml za 20 zl . Wole jednak dodac te pare groszy i kupic cos pewnego. Na jedzenie nie ma co zalowac zwlaszcza zdrowe
Cena Haagenów wzrosła do 21,99 za 500ml... Są pewne granice... Więc jest szansa, że nie ulegnę . Co do Scorcha, to właśnie Koniu go polecał, co jest dla mnie wystarczającą rekomendacją .