50 lat

[...] Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi za takie porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening [...]

[...] za 295,0kg. uzyskał aż 502,5575pkt.deklasując swoich rywali z przewagą prawie 28 punktów nad drugim zawodnikiem. Dariusz Wdowiński zwyciężył wśród mastersów (40-49 lat) zaliczając 270,0kg., 300,0kg.,oraz 220,0kg.,uzyskał 444,662pkt.W kategorii masters (50-59 lat) zwyciężył Marian Prokop z Bytomia który za wyciśnięcie 120,0kg.,127,5kg. [...]

Martolino ja bym wolała szybciej niż po 40..tyle lat czekania to za długo!;)))) Monia ps. Nie pamiętam dokładnie kto, ale ktoś z forum sie pytał o słodkości zgodne z Montim. Wkleję parę przepisów, powinny być zgodne z Montignac'iem lub wymagają małych "przeróbek" tylko;) 1. Sernik 5 białek, 3 żółtka <- żółtka chyba nie pasują [...]

[...] jako posilek weglowodanowy. po napecznieniu krotkie prazenie z kilkoma kroplami oliwy z oliwek obniza jej index dr tilszer prowadzaca diete montignac w warszawie ( jednoczesnie konsultantka osrodka spa ireny eris w krynicy) zaleca od lat kasze swoim pajentom i z jej doswiadczen wynika ze polska kasza gryczana SWIETNIE pasuje do MM" tadek

[...] smietnik w poszukiwaniu pomocy..Od wczoraj siedze i czytam wpisy-podobnie jak Jurcys nie chce zadawac glupiutkich pytan-ale wymieklam na str 50 W czym jednak rzecz..Mimo 21 lat mam spory problem z niedoczynnoscia tarczycy..I tak z wulkanu energii ;-P stalam sie salonowym Garfieldem..Mimo wykreslenia z diety bialego chlebusia, wszelkich lakoci i [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 176cm, 38 bic, 65 udo, 113 klata, 87 brzuch(na fałdzie :D) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):50 dni od teraz. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%, wiadomo, ile sie uda. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

[...] w nim pękło),bo niestety po tej walce coraz gorzej mu szło, w takim razie co powiesz o Hendo? on też jest twoim zdaniem "starą generacją"? bo nie zauwazyłem zeby jakoś przez lata bardzo zmienił swój sposób walczenia:-P a i jeszcze jedno JDS to jest dzieło "dinozaura" Nogueiry więc co ty na to? rozumiem że oni jakoś inaczej trenują%-) no i jeszcze [...]

[...] plus chleb tak jakby mi sie poprawilo . Pytanie z innej beczki. Jak to możliwe ze większość ludzi je byle co byle jak wogole ponizej zapotrzebowanie i jest z nimi kupe lat ok - wyniki dobre i wogole . czy trenujac na silowni zarcie az tak ma znaczenie ze nawet najmniejszy czynnik i juz wszystko idzie w łeb - chodzi o zdrowie? Nie to jest [...]

[...] Nigeryjczyka przed kolejną obroną pasa. Kamaru Usman (16-1, 11-0 w UFC) i Gilbert Burns (19-3, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) trenowali razem w jednym klubie przez wiele lat jednak zbliżające się starcie obu półśrednich wymusza pewne zmiany. Do pojedynku na UFC 251, mistrz wagi półśredniej, będzie przygotowywał się w Kolorado z Trevorem [...]

[...] 250 gr a Kolos po kilogramie wciągał :) Z obliczeń wynika,że masz talent do rozbudowy mięsni-wsólczynnik jest nieprzeciętnie wysoki. Podobny do mistrzów kulturystyki z lat 50'.60' Czyna diecie redukcyjnej spadnie siła i wymiary-oczywiście ,że tak-szczególnie w początkowym okresie ,ale potem następuje rekombinacja składu ciała i wzorców [...]

Trening 25.09.2012 http://www.youtube.com/watch?v=xFEN7BQ7Zus chętnie za kilka lat jeżeli miałbym na tyle funduszy wybrałbym się na coś takiego.:-)) Regeneracja: SEN 22:30-5:30 Trening: 1. Przysiad 5x5 40kg/45/50/55/63 (+3kg) 2. Podciąganie na drążku TOTAL 12 3. Wyciskanie sztangi sprzed szyi (barki) 5x5 15kg/18/18/20/25 (+1,5kg) 4. Wyciskanie na [...]

To jest artykuł na ten temat. Zaledwie kilka lat temu, naukowcy twierdzili, iż całkowity wzrost mięśni osiągnięty dzięki SAA zawdzięczanym był jedynie zwiększeniu retencji wody. Częściowym poparciem tego idiotycznego poglądu były oczywiste spadki masy i siły, które pojawiły się po odstawieniu SAA. Wzrost mięśni odbywa się na zasadzie dwóch [...]

[...] - pokonał w wielkim stylu dużo większego od siebie Tomasza oraz osławioną po High kicku na słynnym Cro-Copie , Gabrysię &#8211; dodatkowo zrobił to w wieku blisko 45 lat &#8211; ale dopiero walka z moimi aktualnymi numerami .1,2,3 (oczywiście wd mnie) czyli F.E+Nog+Josh może dać podstawę do weryfikacji jego umiejętności w ciężkiej i [...]

[...] jak Liston,Foreman co nigdy nie będą technikami,acz będą bazowali na brutalnej wrodzonej sile,ich też by pewnie odmówił trenować Stewart. Podam przykład jest sobie 12 latek-mały i niski i on trenuje od 6 roku życia boks czyli już 6 lat.Noi ma sparować z dorosłym gościem o wzroscie ponad 180cm co nic nie trenuje,ale powiedzmy trenuje [...]

[...] podczas tej walki otrzymała kolejną szansę właśnie na Ladies Fight Night. Weronika Zygmunt jest rówieśniczką swojej rywalki i utytułowaną zapaśniczką. Trenując przez 12 lat zapasy była wielokrotną Mistrzynią Polski w różnych kategoriach wiekowych. Zdobywała też Puchar Polski w zapasach. Od 2011 do 2014 roku startowała w formule Submission [...]

[...] w Muay Thai, Katarzyna Posiadała. Pojedynek pięknych i walecznych zawodniczek odbędzie się w kategorii lekkopółśredniej do 63,5 kg. Utalentowana Veronika Cmarova ma 20 lat i szereg sukcesów juniorskich. W 2012 roku zdobyła srebrny medal MŚ Juniorów WAKO i brązowy medal Mistrzostw Świata w formule Full-contact. W 2014 roku zdobyła brązowy [...]

MGorka najlepeij przyswjalne witaminy czy mineraly pochodza - wiadomo - z prawdziwego pozywienia potem 'niby' sa wszelakie chelatowe formy pozniej reszta w AP raczej chelatow nie ma sie co spodziewac Dlaczego nie mogę używać po prostu normalnej multiwitaminy branej raz dziennie? Możesz, ale czy tego właśnie chcesz? Typowe multiwitaminy zalecane [...]

osobicie bralem kupe lat temu, chyba 10.. ganabol 50mg . robibil fajnie i chyba dlatego bo mialem niski BF OBECNIE mam odlozone 50 amp bolda alphy od roku i jakos nie spieszno mi gdys kazdy z kim rozmawiam mowi ze KOSMETYK tak naprawde poki nie wbijesz to sie nie przekonasz ale jesli wybierzesz ALPHE to chyba bedzie to najlpeszy wybor .. i [...]

hm wiekszosc tych co pisze ze ma 16 lat i cwiczcy 3 miechy i nic nie bralo to klamstwa jzu s apo metce albo omce stary tera z15 letni kolesie kupuja mete i wp*****laja bez cwiczen za kilka lat to bedzie powazny problem u nas 30 na 50 16 latkow juz koksowalo takie foruk to informacje tak jakby info z wyzszej polki i nie kazdemu chce sie po nie [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Kilka słów ode mnie: Z trądzikiem męczyłem się na poważniej od 2 lat. W październiku skończę 18-stkę. Przez te 2 lata przeszedłem sporo i wypróbowałem naprawdę pokaźną ilośc terapii/działań/sposobów. Zaczynając od zwykłych żelów i toników, poprzez wizyty u kosmetyczki, aż w końcu gdzieś późna wiosną zeszłego roku [...]