50 lat

ello mam 16 lat 60kg. jak uzyskać suchą mase mięśniową ? (dieta w 50%) jakie suple ? aktualnie skończyłem gain bolica 4kg. i teraz cykl creatyna vitalmax 300g, BCAA activlab, Argi power 120 kap.

dziewczyna (19 lat) wazy 50 kg i chce przytyc. gadala z kumplem ktory kupil kiedys cos w sklepie z odzywkami na wzrost apetytu i w 2 miesiace przytyl 8 kg (bez treningu). co wy polecacie zeby kupic dla niej zeby przytyla nie cwiczac lub przy malym treningu?

Mam 14 lat wazę 71kg chciałabym schudnąć do ok 50-60 kg bardzo proszę o radę co muszę robić.

Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)

Mam 15 lat i chciałbym poprawić swoja sylwetkę .Od ponad roku(z przerwami ćwiczę w domu na obciążeniu własnego ciała i sztangielkami.Mam 182 wzrostu i ważę 64kg. Obwód w nadgarstku:17cm W łydce 34 biceps 30 W pasie72,5 W udach 50. Bardzo proszę o wskazówki. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/15/0e2f981dd3054163bf5ec1ceb1f76154.jpg

Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.

koles odemnie akupil 10 deci i 100 tabletek mety jest to jego 2 cykl kilka lat temu zjadl 50 tabletek mety prosil mnie o rozpisanie mu dobrej rozpiski polecilem mu najpierw 1 strzaly 200 na tydzien i tak przez 2 tyg. a potem wlaczyc mete 23432 moze byc taka rozpiska jezeli macie lebrzy pomysl to podajcie z gory dzienks!!!!

Witam Mam 14 lat (w tym roku będe miał 15) waże 50 kg i mam 1m 72 cm wzrostu . chciałbym sie was zapytac jaką sztukę walki według was mam wybrac . Proszę o szybką odpowiedź . Pozdrawiam !

siemA mam pytanie : czy można wykonywać trening siłowy ( na masę ) mając poglebiona lordoze ( skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku pleców ) ?, a jeśli tak to jakie ćwiczenia wykluczyć . Dodam iż posiadam hantle ławkę a także zamierzam kupić sztange Wiek 18 lat Wzrost 195 co Waga 80 kg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-08-06 21:46:50

siemka mam 14 lat waga 50 kg ćwiczyłem kiedyś tam pompki normalne i jestem w stanie zrobić 60 pompek zainteresowały mnie pompki w powietrzu ale one są dość trudne jakie mięśnie muszę wyrobić zęby takie pompki w powietrzu ??????????????????????????????????????????????

Witam! A wiec tak mam 15 lat, 170cm wzrostu i waze 55kg. Cwicze od 1,5 miesiaca i nie moge przytyc. Jem i jem i nic. No moze od miesiaca teraz jakos 1 kg mi sie udalo przybrac a wczesniej przez rok caly czas 50 kg mialem. Mam prosbe ulozcie mi diete. Mieszkam na wsi wiec jajka i i rozne kurczaki to ja mam. Tylko nie wiem jak diete ulozyc.

Eloo eloo... mam 12 lat i planuje zacząć się rozwijać w dyscyplinie zwanej skok w dal... moim problemem jest to czy mam szanse na rozwuj jeżeli bez przygotowania na dobrej nawiezchni i z odpowiednim obuwiem skacze 5,50 .?? prosze o ocene starszych ;]

Witam. Mam 21 lat, chciałbym do końca 2013 roku przybrać na wadze 10 kg. Ważę obecnie 63 kg, chciałbym tak pomiędzy 73-75 kg pod koniec grudnia. Oprócz tego chciałbym poprawić kondycję. Robię 100 pompek dziennie (2x po 50) i jeżdżę godzine dziennie na orbitreku na średnim obciążeniu. Co proponujecie więcej sposobami domatorskimi? Bede wdzieczny [...]

witam mam problem ponieważ mam kurzą klatkę piersiową (mostek z prawej strony wystaje wygląda to mniej więcej tak http://img508.imageshack.us/i/95900548ei8.jpg/) a chce zacząć ćwiczyć i moje pytanie brzmi czy zwykły trening wystarczy (domowy niestety sprzętu jak na razie nie mam )a może proponujecie mi jakieś odżywki a może dieta ?? p.s mam [...]

Mam 30 lat zrobiłam sobie Anty-TPO 122,5 a norma 00-12,0 FT3 2,54 norma 1,45-3,48 FT4 0,99 norma 0,71-1,85 TSH 0532 norma 0,300-5,000 proszę o poradę za dwa dni badanie anty TPO 231,50 a norma 34,00 nie wiem co się dzieję

Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%

mam 25 lat, to mój 3 cykl tym razem ze 100 tabsów mety i siłabolin 50 co 2 dzień-przez miesiąc. Teraz jest tak że meta mi się już kończy (i nie chcę więcej brać) a siłabolin jeszcze chcę brać przez 2 tygodnie, pytanie czy clomid brać odrazu po mecie czy zaczekać aż skończę też siłkę?

Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

Cześc wszystkim prosze o radę mam 18 lat ićwiczę juz 3 lata wcześniej brałem omka. Teraz ma Decę 50/1ml- 7 strzałow , 70 tabletek winstrolu-V tabletki po 5 mg i 70 ml stanozolu 50mg/ml Proszę że byście napisali jak to brać i czy mam jeszcze coś dokupić że by był dobry efekt bo chce ż eby to był mój ostatni cykl

Brat ma 11 lat i chciał by ćwiczyć na ławeczce ale nie wiem czy będzie to dla niego odpowiednie, mógł by ćwiczyć małym ciężarem? Brat waży około 50 kg więc trochę grubawy i raczej nic by mu się nie stało? Próbowałem przekonać do drążka i do pompek ale chce ćwiczyć na sprzęcie.