50 lat

[...] normę a taki stan powinien być na cyklu ,a nie po na krótką mete to może każdy ma w d jak ma asp alt np 50-60 nie będąc nawet na cyklu ,ale trzeba też myśleć co będzie za 10 lat , ten sport to nie tylko genetyka związana z układem mięśniowo szkieletowym ,ale i odpornością na towar jak ktoś ma 15 mg metki proby ok 400 lub wywala mu gino po 100 mg [...]

[...] i zmodyfikowali jak nalezy z gory dzieki wyliczenia chyba zrobilem dobrze ogolnie to sugerowaem sie postem qazara i pozniej pracowalem na dzienniku posilkow Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 109 Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW [...]

[...] przyspieszalem ten caly efekt , na niszczenie tych komore ma wplyw wszytko jedzienie sposob zycia a przez wziecie towaru starsznie to przyspieszylem moze gdymy nie wzial (nie mowie ze zaluje heh)to bym dostal za kilka lat albo kilkanascie ale nie o to mi chodzilo w tym poscie !! jak ma ktos wiedze na temat postu zgory sereczne dzieki Hard Core

j.w. z wiekiem zrozumie, mi w wieku 13 lat tez się wydawało ze jak ktoś ma w granicy 50 w łapie to już koksuje, i ze rozstępy tylko po sterydach się robią

[...] Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-04 10:10:48 Problem w tym że już brałeś kiedyś fatburner, czyt. 3 miesiące temu, ale tylko do połowy. Reszte wyrzuciłem. Mam 17 lat, prawie, jest to za młody wiek na to? Czyli mam się za to nie brać? Ogólnie pomijająć to myślałem również o tym: [...]

mam ciągłe gazy..:/ biegunki ,zaczęło sie jak zacząłłem pakować jakieś 6 lat temu, mieszałem posiłki, brałem tylko odżywki megaabola i dibencozie magnum i nie wiem co mi jest do dzisiaj Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-10 14:32:50

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 135 -udo: 74 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, boldenon , meta , winko ,omka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 105kg/180 4) staż treningowy ------ 5) cel cyklu -------- 6) stosowane już wcześniej suplementy -------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --------- 9) [...]

[...] dołącze do pytania, założenia takie jak u kolegi tzn. głównie chodzi o bieganie a dopiero potem o mięśnie a ściślej o rzeźbę. A oto dane:180cm 69kg. biegam codziennie od 2 lat po ok 50 minut dziennie. poza tym trochę robie hantelkami głównie na ręce pompki brzuszki i spiny to wszystko też codziennie przez około 40-45min po połowie przed i po [...]

ja p******e , jak ja mialem 17 lat to nie bylem az tak glupi jak ty :D a co do tematu,próbowales kiedys zrobic 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem stalym np 50 kg ? wtedy tez nie mialem pompy i klata nie byla ruszona ?

[...] (14:52) na poczatku na pewno ale to okres adaptacyjny jak org sie przezuci na tluszcze to z kreatyna bedzie rewelka mysle ze jakies 2-3tyg i bedzie GIT joke (14:52) ile masz lat w ogole kolo? dude (14:52) 17 joke (14:53) ile trenujesz? dude (14:53) rok dude (14:54) a Ty? %) dude (14:54) a ten okres adaptacyjny to lipton troche co? joke (14:56) [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

Co ja na to? Kulturysci lat 50-tych trenowali tylko wszystko razem, bez koksu, supli i super diet, jak wygladali kazdy widzi.

Płeć : M Wiek :32 Waga :75 Wzrost :175 Talia 94 cm pas 92 klatka piersiowa 97 bic 29 Cel treningowy : Poprawa budowy ciala, klatka, plecy, ramiona Staż treningowy na siłowni : 2 tyg w domu Uprawiane inne sporty : 2 lata temu skonczylem granie w pilke nozna amatorsko 5 liga, trenowalem 12 lat Dostęp do sprzętu sztangielki Dieta : raczej brak, jem [...]

Tak czytam wymiary to wydaje mi się, że to jest fake Waga : 67 Wzrost : 177 Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Bo tak jak przy wzroście 177 ma się w pasie 85 cm - to jakby nie patrzeć jest już oponka co nie? Z kolei waga 67 czy wzroście 177 wskazuje, że oponki być nie powinno. W tym wypadku pomocne dane to obwód klatki - bo gdyby [...]

ja sam wyciskając 50 kilo zabrałem się za mete i co mi to ****a dało?????? ćwicze od 5 lat i ma tak słabe wyniki (patrz profil) nawet mój brat, który 3 lata ćwiczy na sucho prawie mnie dogonił!!! Tylko sobie rozregulujesz swój organizm. Jeśli teraz weźmiesz, to później będziesz miał nikłe przyrosty ćwicząc na sucho. Mi siła stoi od pewnego czasu [...]

[...] mi mógł ułożyć jakiś plan treningu ja bym trenował 3 razy w tygodniu (pn,śrd,pt). I jakieś odżywki i suplementy które byś polecił na początek ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 72/73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła,masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] ", podczas gdy w komunikacie MP podane jest, cyt: " Klasyfikacja indywidualna weteranów zostanie przeprowadzona w trzech grupach wiekowych: 40-49, 50-59 oraz 60 i więcej lat w obowiązujących kategoriach wagowych według wyniku uzyskanego w kilogramach. Czy w takim układzie weterani będą klasyfikowani w poszczególnych grupach wiekowych [...]

A te ćwiczenia robione w 2 seriach robi się tak że ostatnia jest do załamania mięśniowego, czy nieco poniżej tego poziomu. I czy piersza jest rozgrzewką. Proszę o dokładniejszy opis tego programu, ponieważ to mi wygląda na hita a nim trenuję się raz w tygodniu.Może ktos więcej podaćz treningów z lat 50-tych Pozdrawiam

[...] to np. koleś o Ksyfce KOKO ma swoją siłkę za jakieś grosze pewnie ciebie wpuści. Z tego co pamiętam, ma ławkę, wyciąg, gryfy, hantle, drążek i to fajny. Chłopaki ok. 19 lat tam się kręcą. Ja mieszkam na miedzyniu i jak będziesz brał te 50 na serię na klatę to możesz zacząć wbijać. 40zł miesięcznie bo cały czas rozwijamy siłkę. A sprzętu dużo.