Troche nie zrozumialem dlaczego apo to zrobiles ale ok...niech bedzie ze zasmiecam.. Ankieta. WIEK:26 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata WAGA CIAŁA:90 kg CEL: dalsza czesc redukcji INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :4-6 tyg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Nie JAKĄ DIETE [...]
To może dla porównania powiem że ja 18lat 64 kg wagi 50 w udzie biorę 110kg w pełnym przysiadzie (tak że prawie dotykam tyłkiem podłogi) (seria 10 powt daję 80kg)
Witam genralnie to przydałyby sie twoje "parametry" tzn.waga,wzrost czy masz duzo fatu czy miecha.Z tego co piszesz mozna wywnioskowac ze chodzi Ci głównie o redukcje tkanki tłuszczowej.Po pierwsze dieta(kłania się dział odzywiania),po drugie areoby.Suple mozesz sobie darowac.Bo jesli chodzi Ci o sylwetke na lato to jest juz za [...]
smieszne ..to kwestia diety bedzie dobrana do srodka:) Za mało prolki za malo propka:) jeszcze twoje wymiary itp )) złap sie za suple. i amu amu ..bo po cyklu jesli wogole on sie rozkrecic tylko metka jak real na kicka da ci .....kg Reszta nie rozkręci sie tak jak powinna:P)) WIec oalbo dokup towaru prolki takiej kup jescze z 10 amp..:) i [...]
myśle że metka solo była by dobrym rozwiązniem dla ciebie 20-25 mg dziennie podzielone na 3 porcje dziennie przez 6 tyg po cyklu clomid 50 mg przez tydzień w ost tyg metki dodasz kretke i bedzie ok trzymaj miche.I masz stanowczo za mało białka min 2- 2.5 gr na kg masy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-14 11:24:34
Waga (kg) 64 ty weno se zarzuc gainera a nie za mete sie bierzesz zreszta co to za cykl 50 tabsow
donalt źle powiedziałem. Odchudzam się kilka tygodni, ale trenuję już ładnych parę lat, tyle że nie trzymałem diety. Zresztą, ja wiecznie się odchudzam tyle że mi to nie wychodzi. Mam 18 lat, 178 cm. wzrostu i ważę 80 kg. Kasy nie mam na to przeznaczonej zbyt wiele max. 50 zł.
4-5j hgh ed to nie robi masy, masa to sie zaczyna na calkiem innej dawce, musial byc wbijac 1 kit tygodniowo chociazby.. 4-5j fajnie dla regeneracji i trzymania smalcu w ryzach, lub paleniu na redu. Co do palenia to coś w tym jest bo jestem na ostrej masie a mimo to nie przybywa (odpukać!) fatu 8-) Jasne tutaj masz publikację: [...]
Celem jest przygotowanie się jak najlepsze do przyszłego sezonu. Chce w tym czasie schudnąć oraz jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość tlenową. Start specjalistycznych treningów, siła, interwały itd planuje na środek lutego. W tym okresie muszę już mieć kalorykę na 0. Bo redukcja spowodowała by brak siły. Aktualna waga 98 kg. Dobrze by było zejść do [...]
ACT zaraz ułożę i dodam, co do drążka to nawet się nie podciągne, a pompki też słabo. ... Może po ok . 2 miesiącach ze sztangą 50 x 30 kg poziomo coś da .
lowickie wpc 80 1.8 kg za 50 zl tanie ale ludzie chwala sobie (tanie bo polskie ) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-10 21:16:47
Po co to ludziom? Bo nic nie szpanuje tak, jak podciągnięcie się 20 razy do karku, otrzepanie kurzu z rąk i szeroki uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam [...]
sniadnie platki kukurydziane 50g platki owsiane 50 g mleko 400 ml ,owoc 2 sniadanie kromka chleba z szynka kromka z serem zoltym 2 jajka owoc obiad kasza + warzywa polana oliwa z oliwek + piers z kurczaka odniosnie po treningowego nie mam koncepcij i o kolacj tak samo prosze o pomoc moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo 3200 liczylem 1.5g [...]
a skad wie czy nie ma ukrytych wad serca :"stad ze jakby wzial to z glowa nic by mu nie bylo" masz po czesci racje niektorzy chorowici ludzie biora mordercze cykle i zyja :)..a co do mety i jej efektow to wkleje wypowiedz "oSKI_TM88 :” z własnych doświadczeń to wiem sprawdzone 10 mg metki przez 15 dni jako pierwszy cykl [...]
przerwa 2-3 minuty....pozatym powiedzmy 2 tyg proponuje wykonywac podciaganie z obciazeniem np plecak okolo 5-10 kg ale wtedy co 2 dni to ciwczenie bedzie wplywalo na twoja sile i po tym znow wrocic do poprzedniego treningu....podtreslam ze wazna jest pomoc drugiej sooby np do trzymania nog w ostatnich paru ruchach badz dopychaniu tulowia. [...]
EEyyy ćwiczysz 2 lata masz 180 cm wzrsotu i masz tylko 34 w łapie ? i 74 kg wagi Wybacz ale przyłóż sie Mocno Do Jedzenia - Diety Bo Tego ci brakuje najbardziej Dzień Treningowy Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono Ostrowie dodawaj tam gdzie masz mało białka w [...]
bicepski: Witam Oto kilka linków jeśli tylko jsteś czym zainteresowany czekam na kontakt;) Kelton HOME gryf prosty 213 cm fi 28 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=213 Kelton HOME gryf gięty pojedynczo fi 28 mm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 Kelton HOME gryfik krótki 40 cm fi 28 mm [...]
150 mg to zawodowstwo bad bo u mnie chlopaki po 250 300mg jedli na silowni 80 kg ogry Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 15:53:41
piatek - gora sobota - nogi niedziela - gora wtorek - gora + nogi mi ten trening zajmowal na silowni kolo 50 min ale mysle ze jak sie sprezysz i nie bedziesz robil dlugich przer miedzy seriami powinienes zamknac sie w 90 min. A do wstepowania nie musi to byc skrzynia moze byc laweczka albo kreslo tylko musi to byc bardzo stabilne i mocne zeby nie [...]
PUSH Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (czy mogę zastosować tu regresje?) Wyciskanie hantli na skosie 4x12/10/8/6 Wyciskanie wąskim chwytem na plaskiej z flarowaniem łokci 4x12-10 Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x12/10/8/6 Pompki na poręczach z obciążeniem 4x10-8 PULL Podciąganie na drązku 4x (nie wiem czy lepiej z obciążeniem czy lepiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
