50 kg

Jak zaczynałem 50 kg na klate ( 14 lat )

JA SWOJ PIERWSZY RAZ JAK BYLEM W WOJSKU POSZEDLEM Z SZWEJAMI NA SILKE I ZA PIERWSZYM RAZEM 50 KG. PODNIOSLEM I NAMOWILI MNIE NA ZELASTWO

50 kg prawie 55kg jak miałem 15lat

[...] absorbcyjne i zapotrzebowanie na bialko fazeta 70kg /dla ktorego jedynym sportem jest spacer z psem/ - wcjlonie z p[osiłku tylko 30g bialka ?><! i moze jeszcze 50 kg dziewczyna też wchlaonie z posilku te same 30g bialka które ma wchlonąc 120kg ciezarowiec po treningu?>< na tych prostych przykładach widac jak błedne śa średnie [...]

Samo ćwiczenie bicepsa nie nadwyręży ci kręgosłupa. Naprawdę. Chyba,że bierzesz na jedną ręke 50 kg to może cię zginać do przodu Zmieniony przez - Reflection w dniu 2009-03-24 19:26:39

cwicze podobnie lecz robię serie (np. 2 serie po 30kg 12 powtórzeń, następnie 1 seria 35kg 10powtórzeń 1 seria 40kg 8-10 powtórzeń i końcowa 50 kg 8 powtórzeń) i podobnie z innymi ćwiczeniami lecz z innymi obciążeniami oczywiście, może być coś takiego jak napisałem ? plan mam bardzo podobny jak mi podałeś:). a masz może jakąś dietę ?? dzięki za [...]

Oczywiście robisz 3 takie rundy z ciezarem nie wiekszym niz 50 kg na maszynie gdzie stoisz a tam gdzie lezysz bez obciazenia lub z bardzo malym. Czasami widac jak łebki robia łydki ciezarem 100kg a pozniej dziwia sie ze nie rosna. Jeśli chodzi o łydki wiadomo że trzeba je spompować. Rób taki trening 1 x tyg.

[...] od markietowych gryfów gwintowanych... na gryf magnusa położyłem grubo ponad 100kg i nic sie z nim nie działo, a gwintowany, za który dałem 80 zł wygina się już pod ciężarem 50 kg. Fakt że gryf jest dośc miękki, ,,bierze" go zwykły pilnik. Ps. Belzebuba łapaj soga za wyjaśnienia co do rodzajow stali... Zmieniony przez - Bezczel w dniu [...]

no i chyba dalej chcesz dązyc do tej anoreksji -,- "Parametry - wzrost 160, waga 50 kg"

Wyciskanie wielokrotne 50 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4342d219a07e40559aee37b903295424.jpg

mam 50 kg na początek mam nadzieje, że wystarczy bo rekordów nie chce żadnych bić oby do serii mi starczyło. Mógłbym kupić tą ławkę, ale strasznie droga przesyłka pasowałoby jakbym znalazł jeszcze wyciąg od nich http://www.allegro.pl/item302869721_super_dopracowana_lawka_stojaki_mod_tryton_iii.html

Przed i po treningu jem banana a 50 kg migdałów nie dam rady zjeść :D Żartuje, zrozumiałem i się zastosuję. dzięki za radę

2,5 roku 1000 kalori ponizej <50 kg nie popieram,dla mnie to glupota szczegolnie tak dlugi okres czasu,chyba ze przemawiaja za tym inne aspekty niz tylo ten iz chcę być chudsza... pozdro.

[...] nie jestem wybredny w sprzęcie, ale potrafię odróżnić tandetę od w miare solidnego sprzętu. @MS-Andrzej Myślałem nad obiema ławkami które pokazałeś mi , ale ,że nie ćwiczę 50 kg to te oddzielne stojaczki przy odkładaniu sztangi mogły by się nie sprawdzić. Ta ze skosem ujemnym dobra, ale tutaj mówię mam większą funkcjonalność za mniejszą cenę. [...]

co myślicie ? bo mi się wydaje, że powinienem jeszcze jedną śrubę dać na ten profil ale zakładałem 50 kg na praskę i ni nie rucha nic nie stuka. /SFD/2017/1/24/cf1040785fbf433d8aea2c4f1255bae5.jpg /SFD/2017/1/24/0e9e6ff043d44f56a275359bdd5765c7.jpg /SFD/2017/1/24/247fb6b4990d4af59e73bc326378ffd4.jpg

Waga ciała + 50 kg

[...] jakiej takiej siłki, na której będziesz mógł zrobic wiele to kwestia 1000-1200 zł mam sprzedawce u którego robiłem zakupy na prawie 1000 zł,a le on ma troche drogo Majster - powiedz mi jak można robic klate sztangą bez ławeczki? aha 40-50 kg dobre jest na rozgrzew - nawet dla początkującego Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-04 17:33:44

Trochę więcej, musisz mieć na sztandze nieco więcej niż 50 kg w mc.

Napiszcie mi panowie po co machać takie rekordy?Ja rok temu wziąłem czysto 62.5,teraz mam 41cm i machałem ostatnio 8 powt. 50 kg.Czy biceps naprawde wymaga dużych ciężarów czy koncentracji i techniki? Teraz będe robił 2 cwiczenia,sztangielki i modlitewnik,po plecach,mysle że wystarczą mi sztangielki 20 kilo,może nawet 17.5 A nadal mam 41 w gale. [...]

barto86: na jakiej podstawie piszesz takie herezje? a co jeśli bokser miałby 50 kg wagi a kickboxer 200kg i 2 metry wzrostu? jak już wspominało wielu doświadczonych forumowiczów, walczy człowiek a nie styl. równie dobrze bokser mógłby nie dać mu rady, bo np. podczas wyprowadzania ciosu nabył kontuzji nadgarstka, albo po prostu dostałby tak celnego [...]