50 kg

5 miesięcy nie miałam.a fakt jest faktem.. 5 kg więcej mam na wadze.Skoro teraz mi przybyło to może przestane je brac i miesiączka sama mi wróci bo przeraża mnie tycie w takim tempie.a wage chcialabym utrzymac taką jaką mam teraz, ewentualnie przytyć do 50 kg.

[...] Potem odżywiałam się zdrowo, tzn. warzywa, owoce, kasze, zero chipsow, slodyczy, koniec po 18. W listopadzie wazylam ok. 54kg, ale w wyniku stresu mocno schudlam, do ok.50 kg. Wtedy zaczelam cwiczyc, głownie wymachy nog do tylu, unoszenie nog w kleku (donkeykicks) z mocnym napisaniem posladkow, raczej malo przysiadow bo szybko rosna mi nogi. [...]

SirCHarles włąsnie postawiłam sobie cel 55 kg no i juz prawie osiagnełam i nie sadziłam ze do głowy mi przyjdzie 50 kg..ale waga to nie jest taki obiektywny miernik odchudzania...moze i starczy ale ja juz chyba nie umiem inaczej hehe weszło mi to w krew.moze i niedobrze..napewno niedobrze ale... SirCharles..przytyc?? hrhrh nie grzesz tak mówiąc:P [...]

Foto masz na samym początku. Recomp jest faktycznie nieopłacalny dla większości i skrajnie trudny. Ale jak pisałem, nie masz masy więc nie ma strachu. Jedziesz z koksem. Po prostu zajmij się tylko BRZUCHEM, boczkami. Tylko moja dziewczyna ma 50 kg, a nie 70 Także, dowal chłopie, dowal Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 21:47:23

5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:67 kg -martwy ciąg: 50 kg Gdzieś jest błąd, nie sądzisz? Jeśli po 3 latach masz takie wyniki jakbyś sztangi nigdy w rękach nie trzymał. Moim zdaniem, koks nie dla Ciebie.

[...] Dobrze nawadniaj organizm i zobacz jakieś kremy. Jesteś młody i jak jeszcze nabierzesz masy to powinno być ok. Czytałem ze skalpel jest nieunikniony jak ktoś stracu 50 kg. Tu na forum widziałem już paru chłopaków z takim problemem. Może, ktoś udzieli Ci bardziej konkretnej odpowiedzi. Nie martw się i rob swoje, będzie dobrze. Powodzenia

50 kg w wyciskaniu, wow ;-)

[...] (pierwsze dwa treningi 3x6-8) (8x5kg)8x7,5kg/6x7,5kg/4x7,5kg+6x5kg 8x6kg/8x7kg/8x6kg //Komentarz 1. Martwy ciąg - Progres w ciężarze. Założyłam sobie na dziś 50 kg. Pierwsza seria w miarę okej, druga i trzecia ciężej. Trzecia na raty. Dodatkkowo seria z 52,5kg. Filmy do oceny. Chyba zacznę od 52,5kg nast razem.. 2. Ściąganie [...]

[...] bardziej zwiększa się wysokość kroku tym bardziej zwiększa się opór. Nie ma możliwości zmiany samego oporu jako tako." To się wydaje jakimś nonsensem. Przecież osoba ważąca 50 kg będzie musiała włożyć znacznie większy wysiłek w deptanie tych pedałów niż osoba ważąca 80 kg, a chyba to ta cięższa jest zazwyczaj silniejsza :( Czy zatem w ogóle [...]

[...] przerwy miedzy powtorzeniamy minuta miedzy seriamy 2-3 minuty osiagnalem na tym planie ( klatka) wzrost sily , na poczatku podnoslem 4 razy 40 kg a terqaz jush 4 razy 50 kg wiec postep jest ale masa nie idzie:( moj cel:masa moge chodzic 2 razy na silke w tyg(nie mam czasu na wiecej) silka jest jedna z najlepszych w lodzi. mam skolioze i [...]

Witam ponownie, chciałbym zakupić jakiś sprzęt dla mnie na początek i proszę o ocenę owego sprzętu Ławka http://allegro.pl/maxim-lawka-pod-sztange-barki-modlit-pod-270kg-i4217632469.html Obciążenia http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-bielsko-i4204601291.html czy [...]

Pomyślałem że zrobię króciutki trening a resztę czasu poświęcę na czytanie forum. Powracania do formy życia ciąg dalszy.%-) siady 15 x 50 kg + drążek x 7 + pompki x 12 - wszystko razy 3 przerwy wszędzie ok. 20 sek. 15 minut i po treningu.

Kierwa do zaawansowanych to gdzie mi tam, do początkujących trochę za późno, do krossfitu to brody nie mam, do kobiet mam za małe posladki więc skazany jestem zostać tu. wykroki zrobiłem 3x8x 50 kg drążek 3x12xcc wl żołnierz + jeszcze trochę

[...] JA OSOBIŚCIE uważam 5x5 czy inne takie plany za coś, za co powinni się brać ludzie po stażu minimum rok aby coś z nich wyciągnąć. Bo robić niskie repy ze sztangą o wadze 50 kg to jak brać wiagrę przez prawiczka. Zastanów się nad tą analogią. A progres przez rok można mieć robiąc na przemian rampę na 8-10 powt z seriami na stałym ciężarze. I [...]

Krycho, biorę 50 kg na serię 6powt na biceps. Czy za tydzień dam radę wziąć 2,5 kg więcej na tą samą serię? Ćwiczę biceps raz w tygodniu po 6 serii Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-05-23 02:46:36

Waży nie całe 50 kg to wychodzi lekko ponad 1g/kg, mysle że w sam raz, po co aż dwa razy więcej? Ewentualnie mniej białka bo masz około 3g a troche wiecej tluszczy. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-07 21:16:54

"Przypominam , że ćwicze mam 15 lat i 50 kg wagi i chce schudnać" 50 ważysz i chcesz chudnąć? Nie przesadzaj :)

Dobra rurka stalowa śmiało wytrzymuje 40-50 kg, byle nie była za długa. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-14 15:53:17

czyli po 2 miesiącach max 20 kg? a teraz gdybym ćwiczył 6 miesięcy na sucho 3 razy w tygodniu po 2 godzinki to z 50 kg na klate ile moze mi sie zrobić?

A nie pomyślałem, żeby sobie obliczyć ciężar ciała. Problem w tym, że stosując większe obciążenia np. 50 kg nie jestem w stanie je w pełni wykonać. Wydawało mi się, że powinien tyle ile mogę. EDIT: To dlaczego inni polecają początkującym ćwiczenie FBW? Dokładnie to jest to, co na planie. Ćwiczę całe ciało. Zmieniony przez - barti-92 w dniu [...]