50 kg

Dziś mi jeden mega silny koń powiedział że raczej w Polsce nikt mi nie dorówna na 40 czy na 50 kg a chłop w strict curlu bierze więcej ode mnie hehe

[...] propaguja diety gdzie jak sie dobrze policzy nie ma wiecej niz 500-600 kcal. Poza tym zupelnym nieporozumieniem jest stosowaniem diety np. 1000 kcal przez dziewczyne wazaca 50 kg i 80 kg kaszalota. Sugeruje opracowanie diety specjalnie dla siebie. Poczytaj posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

[...] obciąża kręgosłup--żart????? W siadzie też niestety nie wiem ile dam radę.- chyba sobie żartujesz??? W wyciskaniu na prostej ok. 50kg powinienem dźwignąć.- no wyciskania by nie było????? wes człowieku sie w garsc i zacznij trenowac jak meżczyzna , martwego nie robisz przysiad - ? w wyciskaniu 50 kg bierzesz a rozpisujesz tu jakies wynalazki

Siwex, sęk w tym,że mi trudno zaakceptować moje 63 kg, ponieważ przez całe lata ważyłam około 50 kg.Wiem,że problem leży w psychice: patrzę w lustro i się sobie podobam, ale kiedy spojrzę tylko na wagę mija mi dobry nastrój...Chore podejście, ale tak jest:((( Pozdrawiam!!!

Dzięki za rady, postanowiłem zainwestować w drążek, 2 x gryfik 36 cm, gryf prosty 180 cm, 50 kg obciążenia za 200 zł. Będę musiał sobie zmontować jakąś ławkę na początek, a później zlecę komuś żeby mi taką uspawał. Czy warto jeszcze coś dokupić? Tylko w miarę taniego maks do 50 zł bo na to już praktycznie cały mój budżet pójdzie. :)

[...] tylko podciąganie na drążku, wiosłowanie hantlem i skłony na ławce. Poza tym za jakiś czas i tak będę musiał te ćwiczenia zmienić, bo powoli dochodzę do wiosłowania hantlem 50 kg, największym na siłce i będę musiał wprowadzić jakieś zmiany. W kwestii unoszenie tułowia z opadu trzymanie dysku 25 kg również przestaje robić jakiekolwiek wrażenie na [...]

Trening sobota Mc 130kg 5,5 Wykroku chodzone 25kg 10,10 Wiosło na maszynie 40 kg 9,9 Wyciskanie sztangielek mały skos 37,5kg 8,8,7 Ohp 50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie.

"Podnoszę zazwyczaj hentle po 7 - 9 kg, na plecy biore 50 kg, na klatę też."... i... "Na siłowni nie podnosiłem jeszcze sztangi/na ławce nie podnoszę hentli chociaż dużo osób to robi." Sorry - nie zrozumialem tych zdan. Czy one sie przypadkiem nie wykluczaja wzajemnie? Piszesz, ze na klate bierzesz 50kg (wynik naprawde niezly [...]

Powiedzmy że da , bo chyba nie wyjdziesz z takeigo założenia ze jak nie masz diety to nie opłaca się ćwiczyć.Paczka kaszy czy ryżu nie kosztuje majątku , jedynne 1,50 , kg ryżu w worku kosztuje około 2,50.

[...] na siłowni. Mój trening brzucha: 1 Cwiczenie 3 serie brzuszków ( 100-120-150) 2 cwiczenie ściąganie w dół ciezaru na maszynie 3 serie ( 20-30-40) 3 ćwiczenie obciązenie 50 kg i nogi w góre i w dół na maszynie 4 serie ( 115-10-10-10) W sumie zchodzi około 50 minut. tak to jest w moim przypadku, trzeba się uwziąć i wytrwać. pozdrawiam, sogiem [...]

Nie nie i jeszcze raz NIE! Nie chcę wysłuchiwać tego że ćwiczenia mi zaszkodzą bądź zahamują wzrost, pie*dole to!!! Chcę ćwiczyć nie zważając na nic, proszę o pomoc z tym planem treningowym, na prawdę mi zależy! Przedstawię wam mój poprzedni plan treningowy, z którego korzystałem tylko ze 3 dni bo nie wiedziałem czy jest dobry, jedni mówili że za [...]

[...] gdyż znajdujące się tu niektóre treningi dają ponoć po 10,15 czy 20 kg na plus(z niektórych wypowiedzi tak wynika). Jeśli zrobimy takich z 4-5 w roku to wynika z tego około 50 kg progresu w rok(co jest nie realne) x) dlatego pytam się jak wam szła siła bo takie moje gdybanie mnie troszkę podłamało. xD Mam wuja kiedyś bardzo dawno trenował [...]

Wiesz mobi jak zaczynałem to byście powiedzieli ale chudas serio ważyłem niespełna 50 kg a teraz 65 kg jest chyba różnica dzięki wszystkim za ocenki i zapraszam do dalszego przeglądania tematu :) A zapomniałem w cześniej dodać ze siłke stworzyłem razem z moim starszym od roku siłka funkcjonuje jak należy ale wcześniej była masakra. Moze tak za [...]

Wkurvia mnie ten Kostyra, on w ogóle wie co komentuje? walczy dwóch gości 50+ Tyson zrzucił do walki 50 kg, mógłby powalczyć jeszcze z 5 rund, szybkość, uniki, siła ciosu była a on mówi że walka "dziadków" niech on lepiej sie za obieranie ziemniaków weźmie a nie za komentowanie boksu.

Wkurvia mnie ten Kostyra, on w ogóle wie co komentuje? walczy dwóch gości 50+ Tyson zrzucił do walki 50 kg, mógłby powalczyć jeszcze z 5 rund, szybkość, uniki, siła ciosu była a on mówi że walka "dziadków" niech on lepiej sie za obieranie ziemniaków weźmie a nie za komentowanie boksu. Dokładnie. Kostyra nigdy nie uprawiał sportów walki, a kreuje [...]

Akurat ma, chcesz porady na temat treningu, inna porada będzie dla leszcza 50 kg wagi, inna dla osobnika o wadze 100 kg i zatłuszczonego. No i 8 cm w łydce to tak jakby ktoś powiedział 8cm w bicepsie, łydka z reguły jest mało zatłuszczoną partią zejie 8 cm jak nie jesteś spaślak to cuda by musiały się zdarzyć.

Nie odkłada mi się jadłem nawet 7g na kg ... dla kobiety 162 54, która chce ważyć 50 kg jaki rozkład mniej więcej?

Właśnie tego się obawiałam - ktoś zobaczy, że waga minimalnie mniej niż 50 kg i od razu uzna, że jestem wystarczająco szczupła. A ja naprawdę mam z czego chudnąć... To tak na marginesie :) Przyznam, ze kiedyś próbowałam jeść 5 posiłków, na noc serki wiejskie, twarogi etc, ale nie dawalo to żadnych efektów... Strasznie się boję, że jak dołożę kcal, [...]

[...] się w sposób ciągły i proporcjonalny – czyli że jeśli staje na nią biegacz ważący 80 kg to ona zachowuje się tak samo jak gdyby stawał i zgniatał ja biegacz ważący 50 kg. Jak zatem widać najważniejszy element tego buta to podeszwa środkowa. Zbudowana jest z pianki LunarLite, takiej samej jakiej podobno NASA używa w fotelach w promach [...]

[...] sztangi z przed glowy 2s = 1s 25x 2s 20x = Ciężar sztangi 15kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangielkami 2s = 1s 12x 2s 10x = Ciężar sztangielki 9 kg Triceps : Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s = 1s 15x 2s 13x = Cięzar hantla 4kg Jest Wporządku ? Co do Martwego ciągu to dzś będę go robił i jeszcze ciężar dobiorę. Będzie w granicach 50 kg