50 kg

[...] sprawy to Ci powiem, ze akurat mam po prostu zupelnie odmienne myslenie, ja nie robie tego zeby wygladac pieknie ja musze miec mase zeby miec sile bo np kreci mnie robienie 50 kg sztangielkami na rozpietki itp. A co do sily to masz racje ze taki przyrost mozna przyplacic kontuzja kupilem duzo glukozaminy kupie jeszcze kolagen, bandze na lokcie [...]

Fotek nie ma wiec fail. Pewnie wazy z 50 kg i chce koxy brac. Fail..

posiadam ławeczke sztange sztange łamaną ławeczke do brzuszków dwie hantle i 50 kg obciążenia na nogach mi nie zależy ponieważ trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu po 2 godziny

a ja jeszcze bez regulaminu dopiszę, że to nie jest dział dla osób które chcą sobie zrobić krzywdę i igrać ze zdrowiem. 171 cm wzrostu i waga poniżej 50 kg to właśnie igranie ze zdrowiem oraz rujnowanie sylwetki a nie jej poprawa

[...] nr 1 . Nie mówiąc juz o tym że 90 % ludzi nie widzi różnicy pomiędzy interwałami a hiit . Teraz jest moda na hiit i każdy go kazdemu zaleca czy to 15 latkowi ważącemu 50 kg i ćwiczącemu od małego w nogę czy 40 latkowi z upośledzająca nadwagą . Trzeba sobie jasno powiedzieć to nie jest trening dla osób otyłych ani dla osób zaczynających [...]

Na poczatkujacego KAZDY trening dziala bardzo dobrze! Prawdopodobnie jak bys robil 3 x 10 powtórzen na 65% tez by podobnie dzialal Zeby poprawic wynik z 50 kg na 70. czy z 70kg na 90 nie trzeb zadnych wymyslnych metod czy systemów treningowych. Wysterczy odrobina systematycznosci. Zastanawiam sie, jesli bedziesz dalej cwiczyl, co bedziesz [...]

"pieczywo Wasa ("deseczki") 10g WYWALIC I ZASTAPIC " ok, jakie pieczywo byscie polecili w zamian? (bo pieczywo do tunczyka chyba pasowaloby jej najbardziej) "nie wiem czy jest co redukować przy 165cm i 50 kg " ona twierdzi ze jest EOT Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-05-21 12:04:05

[...] wyniki okło 250 MC 210 siad i pewnie kolo 150WL. Jadąc juz treningiem tylko i wyłacznie zaprogramowanym pod Trójboj. Życie sie nie toczy wokoł tego ile cisniesz na ławie. Mówisz ze siłowo gorzej to pokaż mi kogoś kto wykreca flage albo Pull ups z +50 kg i do tego cisnie 300 przysiad. Siła juz dawno wyszła poza granice tego ile cisniesz na klate.

sorry miszczu ze zasmiecilem ci tak powazny temat tak tylko jeszcze zapytam,ty naprawde masz 20 w kablu i cisniesz na plaskiej 50 kg?:-d aha i juz miales jeden cykl z mety? Zmieniony przez - cosmoss w dniu 2009-01-19 02:17:32

no to jak dobry ten plan w końcu jest??odpowiedźcie juz konkretnie Cel:Masa Sprzęt:Piwniczna prowizoryczna siłownia, ławeczka prosta bez regulacji, obciążenie max 50 kg i jakies hantle jeszcze.... POMOŻECIE??DOBRY TEN PLAN JEST?? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 17:52:14 Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 18:26:34

bedzie podział wagowy?? bo moim zdaniem troche latwiej ma osoba 50 kg w podciaganiu sie na drazku niz osoba wazaca 120

[...] za dużo. Myślałem żeby kupić ławeczkę za około 300 zł (jakąś fajną z duzymi możliwościami co do rodzaju wykonywanych ćwiczeń), hantle 2 x 15kg, i sztangę powiedzmy jakieś 50 kg. Czy tak dobrane ciężary będą odpowiednie ??? Doradzcie mi bo naprawdę się na tym nieznam i po porunastu miesiącach cwiczeń nie chce wyglądać tak jakbym był cały chudy [...]

[...] za dużo. Myślałem żeby kupić ławeczkę za około 300 zł (jakąś fajną z duzymi możliwościami co do rodzaju wykonywanych ćwiczeń), hantle 2 x 15kg, i sztangę powiedzmy jakieś 50 kg. Czy tak dobrane ciężary będą odpowiednie ??? Doradzcie mi bo naprawdę się na tym nieznam i po porunastu miesiącach cwiczeń nie chce wyglądać tak jakbym był cały chudy [...]

Popieram poprzednika, wyślij jakieś zdjęcie 164 cm wzrostu i 50 kg nie wróży jakiejś specjalnej nadwagi.

Masz rację, w sumie dałbym rade z większym ciężarem... Dołożę więcej. Dzięki. Dałem mniej, bo wracam do ćwiczeń (mogę wycisnąć 5 x 50 kg na ławce, nie wiem czy to aż takie osiągnięcie, ale zawsze coś). Co do planu i systemu ramp/rep goal jest dobrze? Nie mam z tymi systemami doświadczenia, więc stąd te pytania. Zmieniony przez - Lars w dniu [...]

Normalna reduckja wyglada tak smo jak na bombie, saa to tylko dodatek, bez tego nic nie zdziałąsz jak będziesz jadł jak do tej pory, 100 na klatkę śmiech na saa, jak siła poszła o 200% to z 50 kg startowałeś.

[...] twoje propozycje no niestety redukcja tkanki tłuszczowej jest konieczna, albo inaczej- delikatna redukcja i przybranie na masie mięśniowej, której moja dziewczyna nie ma prawie wcale. zawsze była straszna chudzizna, jeszcze 4 lata temu jej stała waga to było ok 49-50 kg, i porównując ją z tamtych czasów to dostała boczki i w dupe poszło co widać

Na chwile obecną jestem w stanie kupić 50 kg obciążenia za Twoją cenę. Za godzinę może się to zmienić. Spróbuje zadzwonić

Teraz biorę 50 kg, gdy zaczynałem dawałem rade ledwo 30. Więc te 20kg więcej, nie wiem czy to dużo czy mało.Po prostu niezbyt mam warunki do stosowania diety itd, szkoła, szybka przemiana materii + są to spore koszta. a co myślisz o takiej diecie, z tym że czym mógłbym zastąpić twaróg, ponieważ on w ogóle mi nie wchodzi :/ 7:00 > Platki owsiane [...]

bo wiekszosc lekazy to zwykłe ****e i ciecie wazace 50 kg z kurtka! ja np. mam spoko lekaza (chodze regularnie do kardiologa) i mi np ciagle muwi ze widac postepy i ze on se tez trenuje ale nia na siłce tylko se biega itp. i raz sie mnie spytał czy biore odzywki to mu powiedziałem ze raz brałem kreatyne a on na to "a wiesz nawet niewiem czy [...]