50 kg

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 80kg x 12 MARTWY CIĄG: - nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 50 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA [...]

[...] ale jest pare osub co chodzą na tą siłownie od początku i rosną jak na syntholu na siłce mamy za to atlasy na których można ćwiczyć całe ciało a tak poza tym dla mnie 50 kg na wycisk na klate najzupełniej wystarczy jeśli chodzi o mase przysiad równierz A NOGI Przysiad ze sztangą 2s prostowanie nóg w siadzie 2s PLECY Ściąganie [...]

[...] całkiem, całkiem, a w innych tragedia ;-) Więc to trochę loteria ;-) 2. Czy po roku treningów bez diety, tylko z normalnym domowym odżywianiem ma szansę wycisnąc na klatę o 50 kg więcej niż wyciskał zaczynając przygodę z siłownią, czy da rade wykonać o 10 podciągnięć więcej (dotyczy to też innych partii mięśniowych)? Tak da radę to zrobić bez [...]

[...] (4x10) - wyprostu na maszynie - wspiecia na palce 5xmaks ja kiedys mialem dosyc powazna kontuzje(odcinek ledzwiowy) i wyleczylem go tak: martwy na prostych 4x12(zaczalem od 50 kg i dokladalem po 2,5) i dzień dobry 4x15 i zaczynalem samym gryfem(10kg) i tez dokladalem i tak cwiczylem 2 razy w tygodniu i bol juz nie wrocil ps. poprawa treningu to [...]

1 3 razy w tygodniu starczy 2 zerknij do działu trening w domowych warunkach 3 raczej się nie przetrenujesz samymi hantlami, bo wątpię abyś miał hantle po 50 kg

O cholercia...170 cm i 50 kg? Ne zwróciłam na to uwagi...faktycznie troszkę za mało Oo

dzięki a czy gdy teraz wyciskam 50 kg to do świąt chciałbym robić tym ciężarem serie czy to możliwe

[...] wyjątkiem podstawowych) aż do 17-18 roku życia - teraz skoncentruj się na diecie. Cholera, chcę cię zniechęcić więc powiem ci tak - stosowałem Tighta i Efkę - i co? Schudłem 50 kg w pół roku, fajnie prawda? Ale co z tego skoro przez najbliższe kilkanaście miesięcy moja skóra będzie na mnie wisiała? Rozłóż redukcję w czasie - nie spiesz się, a [...]

[...] ciezarami, jego stawy wogole nie odczuly by tych 80kg.Wraz z treningiem silowym nie zwieksza sie tylko sila miesni ale i stawow. np. Kiedy zaczynalem cwiczyc i podnosilem ciezar 50 kg bardzo bolaly mnie stawy.Po paru miesiacach treningu moge podniesc ten ciezar kilkanascie razy i lokcie nie bola mnie wogole.Po prostu moje stawy wzmocnily sie

[...] napady obżarstwa podchodzą pod zaburzenia odżywiania lub/i mogą być generowane problemami w gosp.hormonalnej, niską ilością kalorii (nie wystarczającą) dla Twojego organizmu, a także ubogo odżywczą dietą. Osobiście nie wydaje mi się aby redukcja masy ciała do 50 kg była dobrym pomysłem, gdyż w ten sposób jedynie pogorszysz swój stan zdrowia.

[...] z tego też względu jest ci ciężko- dlatego zredukuj obciażenia./nawet wiecej niz sugerowałem/ np. gdy w ostatniej serii jesteś w stanie wycisnąc w przybliżeniu na wet 50 kg. 20 razy to zrób 15, na nastepnym treningu zwieksz troszeczkę- mniej wiecej tak 52,5 i także zrób 15 razy- wtedy zapas bedzie mniejszy około 4 powt. a stopniowe [...]

Ściągnij filmiki które są niżej.. są nowsze i lepiej widać walkę. Są też ciosy głową.. To że nic się im nie dzieje może wynikać z ich wagi... Ważą pewno z 50 kg... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] miesniowe diete mam jako taką od 4 miesiecy powiem tak bylo*****owo mialem problemy okropne z wyciskaniem ale zatrzymalo sie na 35 przeciez to smieszne zapyta ktos ile cisniesz przeciez jak powiem 35 to mnie wysmieja cwicze klatka+biceps jestem załamany ze jestem taki*****owy jak widze chudych po 50 kg waza moze a cisna 60 to az mnie zal zciska

uuuu 50 kg na klatę no gratulation !!!!!!!!! SOG ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

Łukasz Boroń zamieszkały w Kętach oś.Nad Sołą 13/30, nr tel. 8450712 to debeściak bo ma 170 cm 50 kg i bierze na klatę 30kg . Tak przynajmniej sądzi Rasiu, ato z kolei inne zjawisko........................itd hehe

[...] regulowane maja zakres 10-40kg, sa na jednej sprężynie która szybko sie naciąga. Heavy grip ma inna konstrukcje dzieki czemu sie wyrobi sie tak łatwo, a jak ogarnie się 50 kg można kupić większe obciążenia. Chyba, że ma to być gadżet do tv i chipsów :-p Ps. Pisząc heavy grip mam na myśli ściskacz zbudowany z zawiniętego prętu ciągniętego, a [...]

Zapewne heavy grip to firma produkująca ściskacze. Sugerowałem kupno ściskacza, który będzie ich produktem albo będzie taki sam konstrukcyjnie. Można wybrać się do decathlona i spróbować regulowanych i tego z obciązeniem 50 kg, wg mnie warto. /SFD/2018/1/28/5abc32ac969842f49e20676c3be55985.jpg

@sebollo4 wcale że nie ;] ja mam 14 lat, wzrost 165 i 50 kg wagi. klub był tylko u-17 i grałem w pierwszym składzie na lewej pomocy i powiem Ci że wytrwałem do końca meczu i nieźle mi szło ;) a co do autora no to jeżeli jesteś prawonożny to proponuję lewą pomoc ;)) fajnie się gra. a dlaczego lewą nie prawą? bo z prawej nogi na lewej pomocy łatwiej [...]

[...] i uginam sam nadgarstek. Drugą dłoń trzymam na przedramieniu sprawdzając czy mięsień się napina xd. Dość bolesne dla mnie ćwiczenie gdyż miałem słabe przedramiona. Zmieniłem ćwiczenie pompek: robie zamiast 25 na krzesłach < teraz próbuję 10 ale z dziewczyną na plecach (gdzieś koło 50 kg, ale podpiera się nogami). Od października ćwiczę na masę.

i mało obciążenia masz ja kupiłem na początek 50 kg i po 1 miesiacu juz brakuje bo na przysiad tyle sie bierze:d