50 kg

Kolejny trening wykonany. Dzisiaj wyglądał tak: AMRAP in 10 min: Hang Clean 50 kg Wynik: 90 powtórzeń For time: 100 Rope Jump 5 HSPU 100 Rope Jump 10 Pull-ups 100 Rope Jump 20 Push-ups 100 Rope Jump 30 Flutter Kick 100 Rope Jump 20 Push-ups 100 Rope Jump 10 Pull-ups 100 Rope Jump 5 HSPU 100 Rope Jump Wynik: 10 min 20 sek Lepiej troche? Chyba tak. [...]

Trening na powietrzu udany.Robiliśmy takiego WOD'a: Deadlift 50 kg Push-ups Tuck jumps Każde po 1 minucie.5 rund. Nie wiem czy dobrze policzyłem ale wykonałem 320 powtórzeń. Ekipa otwiera box'a w październiku i zamierzam się zapisać :-D

zapas jakbyś chciał zredukować z 50 kg

http://www.youtube.com/watch?v=-sI5_QwkAO0 1:07 szybki yebany, jakby ważył z 50 kg :) 16 nic?? Sotiropoulos vs. Pearson za 10 dolców :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-13 21:03:07

Nie no stary, 50 kg to jest słabiutko jeszcze wiec sie nie martw :D Jak się boisz o kręgosłup to zmniejsz cieżar i postaw na technikę robiąc sztangielkami. Wtedy nic Cię nie zarzuca w tył ani w przód. Jak wypracujesz odpowiednią technikę to możesz zrobić dobrze kaptury nawet 20-stkami. Ja kiedyś doszedłem w szrugsach do 160 kg a teraz postawiłem [...]

Dewis 70 kg nie 50 kg o się znowu wazylem a wtedy bralem wynik jakis z przed 2 miesiecy. Zmieniony przez - STASIU8991 w dniu 2013-03-20 07:38:21

Jakieś degradacji stawów chyba nie da się uniknąć... zużywają się, jak wszystko:) No, chyba że waży się 50 kg, ale dla nas to nierealna waga, na szczęście.

[...] 2-sił brakowało, uda i pośladki paliły, nawet do 15stu nie mogłam dociągnąc 3-słabo, łokcie i nadgarstki czułam po ostatnich dniach 4-ok, fajnie ciężko, pierwsza seria z 50 kg bo się pomyliłam Trening w miarę, bez rewelacji ale robiłam wczesniej niż zwykle i do tego szybko bo czas gonił Warzywa: skandalicznie mało, trochę ogóra i papryki [...]

1. Nie da się tego określić tak dokładnie bo wiadomo, że jesteśmy indywidualni, ale do tych 50 kg powinnaś dość szybko. Poza tym trzeba mieć świadomość tego, że technikę można ocenić dopiero wówczas gdy ciężar jest wymagający, bo przy takim ciężarze, który lata jak szmata nie ma problemów technicznych. 2. Jak to się mówi ciężaru nigdy dość, ale te [...]

GRATULUJĘ Asia że przetrwałaś dwie prace , dom , dzieci, choróbska tylko podziwiać za wytrwałość.Podziwiam za pracę jaką włożyłaś. Push Jerk mnie rozwalił 50 kg , chłopakom na siłce to szczena opadła ale trzeba było to zobaczyć na żywo :-)). SUPER. Ujędrniłaś całe ciało , wysmukliłaś się zdecydowanie na plus , brzuszek praktycznie znikł. JAKOŚĆ [...]

Słaby kiedyś było łatwiej. Znajdowałeś sobie partnerkę brałeś ją za włosy i ciągnąłeś do jaskini. A weź teraz 50 kg za włosy zaciągnij na 2 piętro po schodach....

Rozmawiałem trochę z panem Edwardem po zawodach-oprócz sukcesów w kulturystyce ma też niesamowite osiagniecia siłowe-wycisnał leżąc sztangę 50 kg kilka tysiecy razy(nie podam dokładnej liczby,po prostu w ferworze zawodów-zapomniałem..) Wyciskał o 8 godzin ,wiadomo z przerwami odpoczynkowymi,,na picie i jedzenie.... Jak dla mnie wyczyn [...]

No wiesz... Tak to uwzgledniles w rozpisce.... Jakby to byl problem. 5 dych z ziemi wziac.... (ja sie przyznam uczciwie, ze dla mnie to byl problem. 50 kg. Boze, nawet ze dwie dychy... zle przejalem kopniecie wczoraj na treningu. Zarobilem w palce. Dzieki Bogu zadne nie wybity. Tylko stluczone) A jaki masz maks w MC? Albo lepiej nie mow...

[...] jak czytalem te rozpiske. Taki ciezki trening. I tak przez pare miechow? (Jak dales rade?) I co? I nic. To rzeczywiscie - lepiej wcinac skrzydelka ala KFC, robic trening na 50 kg (czemu nie doliczasz gryfu? Przeciez to 52kg!!!!). I popytaj na forum, zeby Ci cos poradzil. Najlepiej kogos, kogo nie lubisz. Bedziesz mogl na niego zwalic wine. [...]

hehe, koksy do pola bo słonce smaży mi właśnie doszły hantle i obciążenie do 50 kg, tam łapę se zrobię

[...] zacząć od jakichś przebierzek i rozciągania, wole nie ryzykować później kontuzją jakąś ;) A ćwiczyć, ćwiczyłem, ale nie zbyt dokładnie i regularnie, to było raczej takie chodzenie, dla samego faktu chodzenia, fakt, może poszło na ławce ze 30 kg na plus, ale teraz znów max 50 kg pójdzie :D Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-20 09:38:16

Wtorek 19.03 Trening Przysiad z sztangą 50 kg 15x/70 12x/90 10x/100 10x/110 8x wykroki z hantlami 22,5kg (jeden hantl) 16x (8x na nogę)/25 16x/27,5 16x Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 70kg 12x/75 12x/80 12x Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) 30kg 12x/35 12x/40 10x spięcia na palce z sztangą 70 25x/80 25x/85 20x/90 15x Brzuch Bcaa 10g Aero 20 [...]

Witam ułożyłby ktoś mi program treningowy byłbym bardzo wdzięczny ;D dodam że trenuje biegi 100-400 m od miesiąca mam dostęp do siłki. 16 lat w przysiad biore narazie 50 kg. Dni w które trenuje pon śr czw pt sb

nie rozumiem jak mozna cisknąc te 50 kg albo nie masz gena albo nie robisz technicznie wrzuc kiedys filmik z treningu

wyciskanie leżąc - 50 kg, martwego ciągu nie robie, ponieważ mam dopiero 15 lat i nir chce miec problemów z kręgosłupem. Przysiad 30-40 kg, Dieta jako taka jest.