50 gram w

[...] w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g/kasza gryczana ok, sok lub carbo niepotrzebne w potreningowym dodalem carbo 30 bezpośredni po treningu carbo, a potem posiłek w 5 dodalem chleba + 50 gram/możesz dać zamiast chleba kasze/brązowy ryż/makaron razowy w ostanim nic nie zmienialem/ok _______________________________

dieta to taka standardowa: rano płatki z mlekiem w szkole kanapki, pózniej ryz, jakas zupa czy obiad, słownia, po siłce wegle 50 gram no i pózniej jakis twaróg wieczorkiem czy tam jajecznica i odzywka białkowa

Dziś zakupiłem Carbo Truskawkowe z Olimpu i rozpuszczalność 50 gram Carbo w 180 ml wody idealna, zero grudek....

Quart Carbo 30-50 gram a w jakim celu tak mało? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

yyy.. w jakich proporcjach to ma byc? np 50 gram twarogu i 2 jajka czy jak? edit znalazłem taki przepis http://www.gotujmy.pl/pasta-jajeczno-twarogowa-,przepisy,33296.html chodzi o cos takiego? czyli ze bedzie troche twarogu a duzo wiecej jaj Zmieniony przez - ambitnyy w dniu 2010-05-08 12:23:33

produkt ok... bierz w zalezności od swoich potrzeb... jeśli dieta nie zapewnia Ci ok.2 gramów białka i 5 gramów węgli...bo jak mniemam chodzi Ci o przyrost masy ciała....to używaj gainera w odpowiednich ilościach..tak by zbilansowac dietę. Proponuję 3 razy dziennie między posiłkami po 50 gram. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci [...]

po treningu proponuje glukoza 40-50 gram i działka serwatki np. Trec Whey...w jednym mixie...bedzie ok:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

[...] w białku w zwykłym pożywnieu dodaje sie je wtedy keidy masz ubogie posiłki w białko takto starata hajsu Carbo ? po co ci to sa weglowodany w ostatecznosci mozesz wypic 50 gram po treningu Kieruj sie w storne gainerów i bulków to co chyba napisałeś to jest jakis wygłup nie da sie jechac Długo TYlko na Białku z odzywki glukozie i [...]

[...] Np. - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera białego,może być chudy lub tłusty Zmieniony przez - AdrianXkm w dniu 2014-01-31 16:13:15

Spoko weź sobie to rozpuść w wodzie. No chyba wiesz wsypujesz te 50 gram do szklanki chłodnej wody.A tak przy okazji wcale nie musi to być 50g może być np. od 20 – do 50g. Poszukaj o tym więcej w WYSZUKIWARCE

[...] drogo i jeżeli poprawia wchłanianie kreatyny to chyba w stopniu minimalnym. Stanowczo lepszym preparatem o takim działaniu jest glukoza. Dorzuć do parcji kreatyny ok. 50 gram glukozy a efekt bedzie zdecydowanie lepszy. Po trzecie- L-glutamina jest dobrym środkiem zapobiegającym rozpadowi komórek mięśniowych o wysiłku fizycznym. Jest to niezły [...]

Źle słyszałeś bo bierze sie w zależności od brakó w diecie. Zasadniczo bierz 2 razy po 50 gram między posiłkami. i 70gram zaraz po treningu. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nie wiem co masz na sniadanie ja jem o 6:10 pieczona piers z indyka + 50 gram ryzu i troche oleju lnianego. O 7 juz jestem ba treningu. Obecnie wrzucam przed samym treningiem. Clen po samym sniadaniu cala dawke. Nie ma co tez juz k***a przesadzac, pol godziny w ta czy tamta nie zrobi znowu tak duzej roznicy..

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

To skoro 60 porcji AAKG po 3 gram kosztuje 140 zl To wychodzi prawie to samo co kupic Xpanda - tam tez jest 3 gr AAKG na porcje. A jest 50 porcji w tym stacku. Nie mowiac o tym ze w kazdej takiej porcji porcji sa estry kreatyny, tauryna glutamina i cala masa innych chemikaliow :)

[...] aminokwasy nie są dostępne z jedzenia, białko musi być wzięte z pokładów organizmu takich jak właśnie mięśnie. Cahill analizował wkład aminokwasów w DNG po załadowaniu 100 gram glukozy. Odkrył, że aminokwasy z mięśni, miały 50% wkładu w utrzymaniu glukozy po 16 godzinach i prawie 100% po 28 godzinach (gdy zmagazynowana glukoza wątrobowa została [...]

[...] a jesli jeszcze nie czujesz w miare kiedy Ci sa one potrzebne to ja bym radzil przed i po treningu" mistrzowskie zdanie Carbo mozna stosować jako uzupełnienie glikogenu po wysiłku fizycznym 0,5 do 1g. na kg masy ciała.. Przy Twojej wadze ok. 40-50 gram będzie w sam raz pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-07-21 16:18:38

[...] składać sie z ww złożonych (ryż makaron, ziemniaczki) i z białka pełnowartościowego a nie jogurtu... 4)koło 18 zjedz posiłek ze zmnniejszoną ilością weglowodanów - 50 gram powinno być ok i oczywiście białko 5) koło 22 zero weglowodanów ... sam twaróg bedzie dobry na noc... dodaj zdrowe tłuszcze w postaci ryb, oliwy z oliwek... pozdrawiam

a jak do wc to spoko bo pilelm po 50 gram dziennie, tylko martwilem sie ze moze na cos zaszkodzic, bo ogladalem diety innych osob i nikt nie mial tak duzo oliwy gora do 30 ml, wiec pomyslalem ze moze w wiekszych ilosciach jest szkodliwa na uklad trawienny

Gram w siatke mam 173 wyskok mam ok 45-50 cm z miejsca mostek do tylku robie bez problemu ale salto ani rusz nie wiem co i jak wybicie wychylenie do tylu itp.