5

podepne się pod temat :) Czy robiąc mase np takim systemem PON- klata biceps WT. -Brzuch SR.-barki triceps CZW.-Brzuch PI.- Plecy nogi Można dodać do wtorku i czwartku przed brzuchem bardzo intensywne cardio 30 min ( 6 x5min z przerwami 20sec co 5 min) Czy cardio przy budowaniu masy daje wiecej plusów czy minusów??

Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy [...]

[...] podali w instrukcji czyli 30 min dziennie z rozgrzewką przed i po już ponad miesiąc i rezultaty były przez ok 2 tyg. może troche więcej a potem zastuj i zatrzymało się na 10,5 cm długości.W tym miejscu powinienem napisać że wcześniej już ćwiczyłem ale nigdy dłużej niż miesiąc raz mój wynik doszedł do 11 cm więc myślałem że będę mieć spokój z [...]

organizm w ciagu doby nie przyswoi wiecej jak 10gr kreatyny wiec bierz 5gr na czczo i 5 gr przed treningiem

znaczy mam brac 5g przed silka czy 5 g po jak to w koncu z tym jest

Sweet to Twoje zdjecie w profilu ??

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: 56 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: łacznie 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

uzupełnij : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:102 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:staram sie 6-7 posilkow dziennie zadnych smieci -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka testo boldek deka, agovirin testo meta , susta deka 8. TRENING:pn wt czw pt 9. CEL CYKLU:troche [...]

Ale jakby odstąpić odżywki i jakiś czas trenować na sucho (5-6miesięcy) z dieta to by się utrzymało ?

5-7g nie ma różnicy z czasem i tak organizm się nią nasyci i to nie przyniesię większych efektów. Chyba że jesteś sporej masy ok 100kg to mozesz dać 7g

Wyniki 5 kategorii mężczyzn 49 kg. 54 kg, 59 kg, 65 kg, 72 kg. /SFD/2019/7/16/3d0e772f87154664a6e13e7796a49f06.jpg /SFD/2019/7/16/3347accec36342059d1ef83e82f1949e.jpg /SFD/2019/7/16/e800d8a1fa2f42c0ada1e6c268757a8a.jpg /SFD/2019/7/16/f0b55ba482694c328a3427efb771d957.jpg /SFD/2019/7/16/b0f4c06d27e94617ab6178b7164f99e7.jpg

No to super hheheh nio z tego co wiem jest po cyklu Deca durabolin I To jest 5 strzałow deci x 100 mg a II 10 x 100 moze mial to inaczej rozpisane ale tka ilosc wzioł Jak by nie było zawsze jest mało!!!

dysproporcje mogą również brać się również z tego ,że wyciska się tylko sztangą.przeważnie jedna ręka jest silniejsza i podczas ćwiczenia bierze na siebie większy ciężar. Polecam wyciskać sztangietkami.Ja je stosuje już w 3 z 5 różnych wiciskań(na klatę ławka do góry i w dół oraz wyciskanie na barki z przodu).

SKolioza też wygląda jak dysproporcja poprostu jedna strona jest troszke ochylona do tyłu i to tak optycznie wyglada ...3ba każde możliwe sposoby określić . Pozdrawiam

znowu sie pomyliłem, kur... nie 45x tylko 4-5 razy a najlepiej 6! przy tym z partnerem chodzi oczywiście o tzw. "wymuszane" powtórzenia. aa i nic nie jest za szybko, robisz max z tego na co pozwala Ci organizm, oczywiście jeśli masz już doświadczenie i robisz mase....

"jeśli robisz mase to tak żebyś w ostatniej serii podniósł ten ciężar przynajmniej 45 razy a najlepiej 6" - zdaje mi sie czy tam powinno byc 4-5 ?!

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 28 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace WEGLOWDANY: 9.CEL CYKLU:masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: bdb