5

[...] na ulicy? kup magnum... codziennie te same tematy.Nie jest dobrze na tym foorum Jezeli chcesz wiedziec czy dana sztuka walki jest skuteczna nalezy samemu to ocenic.Jedni po 5 latach zmudnego kung-fu dadza sie naklepac dwom malolatom a inni po 2 miechach karate dadza sobie z nimi rade.Nie walczy styl lecz czlowiek.wszystko zalezy od twoich [...]

Bim, Czarny, Borsuk - tam atakuj Cybera sobie podaruj

Trenowac Karate mozesz zaczac i majac 30... lub wiencej lat nie ma ograniczen wiekowych. No moze jedno od 5 do 90 lat :)

[...] w 2 postach ;-P Ja poprostu przytoczę założycielowi tematu moją wypowiedź z tematu podobnego: Jasne, że ćwiczyć!!! Lepiej późno niż później. Jak nie będziesz ćwiczył to za 5 lat powiesz sobie - Boże jak bym wtedy zaczął trenować to by było coś a teraz to pewnie jest już za późno. Tak więc moja rada to ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Im wcześniej tym [...]

Nic wczesniej nie bralem. Trenuje ok. 2,5 miesiaca dopiero, z poprawnym nazwijmy to skutkiem. Dzieki za odpowiedz i prosze o dalsze komentarze.

Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]

a i jeszce ale na wadze strace te z 5 kg?

isofaster jest typowym izotonikiem w bardzo przystępnej cenie. puszka 400g wystarcza na 5 litrów napoju. Pomarańczowy smaczniejszy

[...] trening siłowy będzie jak najbardziej na miejscu, ale w 3 zdaniach nie da się wszystkiego wyjaśnić, bo najlepsze będą obciążone tzw. ćwiczenia treningu specjalnego, jednak na początek jakieś tam wyskoki z przysiadu też będą OK. Raczej więcej krótkich, trwających do 7 sekund, serii i długie przerwy około 3-5 minutowe jak w treningu szybkości.

za duzo białka, 5,5g ww/kg tez wydaje sie przesadzone. posilek przedtreningowy jest fatalny. Oba te produkty muszą zniknąć z diety. II sniadanie- hmm...jak ty to jesz? brakuje tam bialka, tluszczu, obiad- brakuje tluszczu. generalnie nie masz w diecie tluszczu z ryb, oliwy, orzechów. ilosc chleba tez jest za duża. jedz rozne źrodla ww: owies, [...]

tak jak erminho. Faworytami do tego miana sa Zurawski, Krzynowek, Szymkowiak ale nic nie wiadomo Mundial to zweryfikuje

"Widzę temat ściągnięty z interii, wp lub onetu bo gdzieś już go widziałem tzn samą ankietę tak jak i tu" Zgadza się był na onecie kiedyś taki temat z ankietą tyle że tam było branych pod uwage chyba 5 czy 6 zawodników Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-05-27 11:02:12

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: slaba -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

+ 5 gram kreatyny w tych 250 ml czy wiecej ?

1 tydzień-2 strzały 2 tydzien-3 strzały 3,4 tydzien-4 strzały 5 tydzień 3 strzały 6 tydzień 2 strzały 7 tydzień 1 strzał

Jak wciskasz tescia to lepiej kup sobie Biogonadyl 2000 i dwie paczki Clostilbegydu, na metke kup sobie Nolvadex zebys nie dostal gyno. A slyszalem ze wino mozna brac gora 4-5 tyg. wiec wez to tez pod uwage. Matys

Jeszcze ja cos dodam od siebie, u mnie w dziale nieraz jest tak, ze widze odp. na np. 5 postow wchodze i ich nie widze czemu? (widze tylko samo pytanie, a nie widze odpowiedzi)

[...] najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 drobniejszych posiłków, pij wode niegazowaną, jedz owoce (najlepiej rano, bo to sa jednak cukry proste których po 18:00 przy redukcji tkanki tłuszczowej bym nie polecał.

kiedyś miałem taką samą i bardzo dobrze na niej masa szła.. było to z 1,5 roku temu..