5

[...] http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w001-a-siedziskiem-mh-a004-zestaw-hw2-1143.html Prasa: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

tez mam take mity na silkach ze bilko zza 5-10zl za 1kg ma 90% hehehe bialka a pewnie 90% to laktoza

Narazie zrezygnuj z odżywek masz na nie jeszcze czas. Regularnie się odżywiaj przynajmniej 5 posilkow dziennie,a masa sama przyjdzie.Wiem to sam po sobie.

to zalezy od liczby powt w seriach, przerw miedzy nimi raczej bedzie masowy

można, ale tylko 1.5% i tylko przez suomke

No i nadal na K** się udzielam, ale korzenie mam na sfd

19 lat, waga 70, cwicze juz 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa

nom racja przyznaje poprzednikowi chodzciaz jak nie robisz powyzej 100 to ci az tak nie zaszkodzi. Ja pompki robie jak mam 5 dni przerwy miedzy treaningami klaty i to tak aby rozruszac i mala pompe zrobic. Od popek sila spada bardzo :( niestety na sobie to sprawdzilem a pokazny rekord mialem

nie duzo troche masy chce tak od 5 do 1o kilorzeczywiście niedużo, zaraz mi się przypomina typek co na gainerze 737 też chciał przytyć niezadużo max 30kg

Może być prop + meta. Daj mete 1-4/5 i prop 1-10 i gitarka. Prop z pmp podobno niezły, kilka osób widziałem chwaliło. Ale nie wiem czy powinienes sie decydowac na sterydy. Na twoim miejcu pocisnłąłbym jakis fajny cykl na dobrych odzywkach

okey, a co do BCAA ile tabletek dziennie ? słyszałem o dawce 5-15, to prawda?

Andropen chce bic przez 10 tyg, co tydzien 275mg, a winko 20mg codzennie przez 5-6 tyg, jescze nie zaczolem cyklu od jutro czaczynam :_ , moje pytanie jest takie jak sie po tym cyklu odblokowac, ile tab cloma zjesc ?

Wypełnij ankiete : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Wypełnij ankiete : 1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: -białko:240g -węglowodany:430g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle, raz metanabol, raz omnadren 250 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

nie rozumiem kreatyne bierzesz zawsze tak samo w DNT 5 g w DT 10 g a białko według tego gdzie masz jakie braki w diecie

@up bardzo ciekawe, aczkolwiek nie wspomniano o tym kisdy przed snem byly te wegle. Czy na 5 minut przed, czy 2h przed. (Oczywiscie nie neguje niczego co napisano w tamtym artykule, wyciagnalem z niego wnioski i zgadzam sie z nim)

[...] to mnie irytuje - dlaczego sa 2 wersje posilkow ?? 1) od razu po treningu carbo i niedlugo potem WPC i za jakies 1h normalny posilek z ww zlozonych i BIALKA 2)carbo i za 0,5-1 h normalny posilek z ww zlononych i BIALKA W pierwszej wersji jemy powiedzmy 2x tyle bialka co w drugiej(WPC + bialko z posilku), a w wersji drugiej bialko TYLKO z posiku [...]

no dobra...tym razem Ci daruje będzie remis

teraz jak Wisła P. wygra z Legia to zmieni sie układ tabeli

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g + -węglowodany: reszta -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl muscle test od burnejki (protokołowo jak na stronie) 8. TRENING: 4 na tyg, siła/wytrzymałość, klatka z [...]