5

wybaczcie WIEK: 21 WAGA: 80 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nic TRENING: 5 razy w tyg CEL CYKLU:czysta masa miesniowa i sila POZIOM BF%: nie wiem ENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji do tycia czy chudniecia trzymam wage od 80-85kg zawsze. [...]

dzieki, chyba najlepsze bedzie http://www.sfd.pl/sklep/LG_Sciences_E-911-opis26031.html z tego co wiem /Synefryna HCL/ dosyc niezle pobudza. co do spalaczy to mam wlasnie jeden ale za slaby efekt;/ chociaz biore 1.5 /standardowej/ dawki podziekowal. sog

2) wiek :18 3) waga/wzrost :67/181 4) staż treningowy :ponad rok 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze :nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny :pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 127kg Wzrost : 192 Cel treningowy : sucha masa, wyżyłowanie Staż treningowy na siłowni : 5 Uprawiane inne sporty : kultyrystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak

1. WIEK: 19 2. WAGA: 127 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+cypio 11. POZIOM BF%: 12 [...]

hehehe trudno powiedziec kto by wygral, obaj sa czarnymi pasami bjj, a vitor dodatkowo ma spore zaplecze w stojce. walki takiej nie bylo, ale nawet jakby do niej doszlo mam wrazenie, ze vitor brutalnie by go znokautowal . za czasow ufc 1 - kiedy royce dominowal - vitor jeszcze siusial do gory dlatego nie doszlo do tej walki kintakunte: [...]

Hmmmmm...

[...] no i ten ssam problem. Co zrobilem? Nie przerwalem. Oczywiscie przerwa w treningach byla ale kretke nadal bralem. Efekt? Po tygodniu tej przerwy czulem sie duzo lepiej niz przed choroba - wieksza sila chec do treningow :) Pewnie dlatego ze wypoczalem. Wiec ja uwazam ze powinienes brac po 5 gr dzinnie i nie przerywac :) Pozdrawiam :)

jeszcze o metce zapomniałeś

ostatani trening to: Pon: klata+biceps Wt:- Śr: barki+nogi Czw: Pt: plecy+triceps+kaptury Sob:- Niedz:- Moj staz to okolo 0,5 roku

mniam

Wczoraj zaczalem ostatnie 5 tyg cyklu. La Pharma + Yugol. Bedzie dobrze.

Wielki kat - ziomu powtarzam ci setki razy ze ja biore teraz jestem w 5 tyg kuracji z wina i sam widzisz jakie efekty wiec nie ******l i zacznij brac sterydy :) Juz te wyniki co osiagneles nie sa za***iste byly ale w latach 50 a teraz ziomus trzeba troche wiecej :) nie zapomnij dodac najwarzniejszego skladniku do kuracji ziolka tak jak ja to robie [...]

a nie lepiej 5 gotowanych

a tak w ogóle to po treningu powinieneś uzupełnić glikogen mięśniowy, a więc powinieneś przyjąć jakieś łatwoprzyswajalne węglowodany, najlepiej o wysokim IG, w ilości 0,5-1g na kg masy ciała a jeśli już białko to lepiej serwatkę, białko w jajach jest białkiem wolnowchłanialnym

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 102 UDO: nie mierzylem TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:8 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej [...]

[...] mnie totalnie bez sensu, zaufaj mecie i nie kieruj się tym że im więcej tym lepiej. trzymając diete, trening i sumplementację bankowo będziesz super zadowolony z samej mety jak meta to 4 tygodnie dziennie po 20mg (4 tabletki jeśli masz tabsy 5-cio miligramowe) 2 tabsy rano i 2 po południu. na wieczór nie polecam brać bo mogą być problemy se senm

a powiedzcie mi jeszcze jedno czy przy takim cyklu jaki miałem.. dawac metax 5-10mgED z rana, czy lepiej zaczekac z tym przy kolejnych cyklach? bo wydaje mi sie ze narazie jest mi to niepotrzebne? i ile tej witaminy C dziennie 800mg? czy dac juz do 1g'ma bede łykałz rana i po treningu.. Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-05 09:36:18

pewnie że się da, najważniejsza odpowiednia dieta i dobrze rozpisany trening, jak chcesz ćwiczyć 5 godzin dziennie lub codziennie to samo to na pewno się przetrenujesz