5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

A nie lepiej wziasc w Shejker wsypana odzywke a osobno w malej butelce 0,5 litra wody?

przez pierwsze 3 miesiece 3 razy dzienie po ok 15 po dobrej ok 10 rozgrzewce...3 do 5 cwiczien...a potem raz dzienie wystarczy...

Też mam ten problem. jeden "cyc": jest większy od drugiego, tak samo mam z mięśniami brzucha, są przesunięte ale co tam, trzeba ćwiczyć i dobrze będzie

Nie

no ja tam czytalem wypowiedz lukasza kazimierczaka i napisal ze on sam urusl 2,5 cm w wieku 26 lat wiec chyba jednak mozna

skudkow ubocznych nie ma ale ja mialem tego m stacka i nic na tym nie zrobilem raczej polecam animal stack na nim 5 kg przyszlo z bialkiem i weglami takie moje zdanie

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: 43-biceps: 120-klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: good-białko: good-węglowodany: good-tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: biceps: 43- -klatka: 120 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: good good-węglowodany: good good-tłuszcz: good 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka.deca 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 3 [...]

Za duzo kalorii Ci wyszlo. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300-500 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Bialka zmiejsz do 2,5 g na 1 kg masy ciala nawet 2 g beda ok. Dorzuc jogurt naturalny, warzywa i owoce

Te ziemniaki to calkiem wyrzuc. Te 100g kurczaka o 20.00 dodaj do posilku potreningowego, a jako 5 posilek zjedz moze tunczyka na chlebie pelnoziarnistym albo makrele wedzona.

To jest sprawa mocno indywidualna jeden zrobi 0,2 kg na tydzien inny 0,5 kg na tydzien. Na poczatek powinnes sporo robic. Mozesz co tydzien. Zastoj wagi poznasz po tym ze waga przez 2-3 tygodnie bedzie taka sama.

ja pamiętam jak jeszcze nei do końca ogarniałem prawidłowo nabieranie soku do strzykawki i soczek zostawał w nakrętce igły i wychodzilo jakies 8,5-9 ml na flakon. Ale na pewno nie 5ml z flakona 10ml jak u ciebie.

Zabor ty mi tu zawsze wyjeżdżasz z takimi tekstami... ja próbuję dział rozruszać, or smthng... a ten takie wały robi. Chociażbyś obejrzał i powiedział że dobre kurde

fajne fajne

2nd foto...

ło jesuuuu, zabor weź se strzel działke i sie uspokój po prostu na tym zdjęciu w av cholernie mi przypominała tą z mojej budy. Koniec tematu

siema. Miarka jest na bank, spróbuj wysypać do miski- pewnie jest na dnie

hehe Jacu mi tez to jakims walkiem zalatuje jezeli to z allegro heh ja mialem tak z gain bolikiem zjadlem 4/5 a na sam koniec ooooo miarka xDDDD Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-26 01:54:18

podlaskie, hantel składa się z 2 po 2,5 kg 2 po 1,25kg i 2 po 1kg plus około 1 kg gryf( tylko czarne) Zmieniony przez - nnokia1988 w dniu 2009-12-05 02:04:38