5

Panie kolego takie wyrzeczenie to nie wyrzeczenie%-) ja ostatnio wstaję o 5 żeby ogarnąć jedzenie, zaprowadzić dzieci do przedszkola, zrobić treningi i na 7:30 być w pracy ;-)

[...] exercised on a bicycle ergometer at 68±3% of their VO2 max until exhaustion, on three occasions, with 8‐day intervals. During the exercise they ingested either glucose (250 ml, 7%), fructose (250 ml, 7%) or water (250 ml) every 20 min in a double‐blind randomized study design. Arterial blood samples were collected at rest and during exercise [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na bardzo spokojnie, troszeczkę pracy przy kompie i to tyle. Reszta to odpoczynek i wizyta u fizjo. Plecy jeszcze pobolewają, ale co raz mniej, co cieszy. Apetyt jest, mimo upałów, ale i tak już mam dosyć kurczaka z ryżem i na weekend co innego. [...]

Npp i zwykła dece brał ktoś ostatnio z moderion albo bioniche jakieś opinie ? Zmieniony przez - CrazyLife13 w dniu 2018-07-29 13:52:38 Dece z Bioniche bralem ale juz kolo 1,5 roku temu. Z tego co wiem caly czas trzyma ten sam dobry poziom. A dece Moderiona akurat bede testowal za jakis czas z ich boldem i susta. Znajomy przeszedl z omki na suste [...]

Jak wyzej tak rozplanowana masa by w koncu zrobic off i zanotowac spadki,totalnie mija sie z sensem Po 5-6tyg insy i 4-5 mety edzie zejscie ze srodków i przez kilka ostatnich tyg sam enan.Spokojne roztrenowanie i OFF organizm musi odpoczac wrócić do homeostazy bo to bedzie prawie 12miesiecy ON i juz dosyc mostkow trzeba na chwile tez zejść...

SWPark 1. drążek nachwytem - 4x6 2. dipy - 4x10 3. drążek - żmijka - 4x7 (ostatnie dwie serie już na raty) 4. pompki z akcentem na niskiej poręczy - 5x20 i 5a - wznosy kolan w zwisie na drążku 5b - przysiady bez obciążenia 2x (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) 70min 5a i 5b - 1 HLR, 1 przysiad, 2HLR 2 przysiady itd do 10. potem przerwa z 2min i powtórka. W [...]

oczywiście , o prolce też pisałem wcześniej ;) w zależności co leci trzeba sprawdzić różne możliwości choć ja progesteronu nie badam , często pisze się tu , że tego i tak zbic nie można (faktycznie tak jest ??) Musisz sam sprawdzic. Mi 25 mg provironu ed po 5-u dniach zbija z chyba 2x norma do polowy normy.

Wiek 26 Trenuje regularnie 5 miesiecy Pierwszy miesiac bez diety, potem z dietą, pracuje fizycznie, srednio ciezka praca, czasami jestem zmeczony ale ide na trening. Wczesniej trenowalem również split, naprzemiennie co drugi dzien, klata z triceps,plecy biceps, nogi

Tak hcg leciało 5000 ui co 5 tyg rozbite na 2*2500 e3d Prop 100 e2d jakieś 12 tyg między czasie wino ale tylko 6 tyg 40 mg ed później sam cypio 400 week i od 5 tyg leci prop 100 3. 3 dni po propie poszedł 2500 hcg i planuje 15000 hcg /SFD/2018/7/29/176156a41aa142c6af4fcd8d59e7e120.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.07.2018 REDU plecy ciezko tydzień 1 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. RACKPULL 3x12-8 wstępne 3x 8 6 10 robocze 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 15 robocze 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem lub [...]

[...] Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy znas by chcial stanąć na dechach;) Tym bardziej [...]

glutation nie wiem, nac daj 1.5-2g dziennie

Sobota 28.07.2018 A. E2MOM for 14 minutes Power Cleans + Power Jerk x 1 rep 1-2 = 75% - 75kg 3 = 80% - 80kg 4-5 = 85% - 85kg 6 = 90% - 90kg 7 = 95% - 95kg B. TEAM OF 2 For time: 80 Wall Ball 9kg 40 Deadlift 100kg 40 Pull Ups 60 Wall Ball 9kg 30 Deadlift 100kg 30 Pull Ups 40 Wall Ball 9kg 20 Deadlift 100kg 20 Pull Ups REST 4min [...]

Piatek 27.07.2018 A. E2MOM for 6 minutes Snatch Press from Receiving x 5 reps 20, 20, 25 E2MOM for 6 minutes (Snatch Push Press + Overhead Squat with Pause) x 3 reps (perform the push press, descend to the bottom of OHS and hold for 2 seconds, then come up and repeat for four reps) 60, 70, 80 Every 3 minutes, for 15 minutes 2-Position Snatch [...]

Skład żeńskiej Ekipy. 1. Nowak Klaudia Juniors -63kg 2. Lechowicz Paulina Juniors 84+kg 3. Jabłonska Natalia Subjuniors -57kg 4. Kalbarczyk Karolina Subjuniors -84kg 5. Kozdryk Justyna Open -47kg 6. Szot Aneta Open -84kg

Także nasz najlepszy trójboista w klasyku Krzysztof Wierzbicki nie miał sobie równych w kategorii 105 kg. Krótki opis przez Krzysztofa. Pierwsze miejsce wygrane 3/5 konkurencji 1. Konkurencja przeciąganie ciężarówki pomimo iż kierowca nacisnął przypadkowo hamulec przed metą udało się wygrać. 2. Konkurencja martwy ciąg 240kg axel gryf na ilość [...]

[...] truskawkę. Powiem tak po otwarciu odrzuciło mnie zapachem chemii. Lecz zaj**... się zdziwiłem po wymieszaniu i po pierwsze spoko się rozpuszcza. Po drugie pomimo zapachu wanilia smak spoko. Truskawka zaj**.... To pierwsze białko o smaku truskawki które mi siadło. Dodam ze piję z mlekiem. Od razu poleciałem do sklepu i kupiłem chyba z 5 opakowań.

[...] była obecna w moim domu. :-) No nic, codziennie ktoś wartościowy umiera i być może codziennie ktoś wartościowy przychodzi na świat. Trening Pompki - Bring Sally Up - 1/2/0.5 Coś tam kettlami Brzuszki - Bring Sally Up W założeniu były jeszcze przysiady, ale śniło mi się że byłem czarną kobietą i całą noc w rytm poiosenki zbierałem bawełnę. I tak [...]

Wieczorem po pracy Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (1775+21=1796)

[...] operacja i na następny mnie wypisali. W trakcie operacji okazało się, że złamanie było wieloodłamowe - czyli więcej niż 2 kawałki. Zalecenie - łapa w ortezie gipsowej na 5 tyg. ( gips od spodu i obwiązane bandażem od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg [...]