5

[...] pozwalał na bezpłatne TP z zewnątrz. O ile w ogóle pozwala na zewnętrzne treningi. ja chodze do sieciowki(2 w Warszawie i z pare w calej Polsce) city fit i jest paru(ze 4-5)trenerow personalnych ale oprocz tego sa trenerzy z zewnatrz,fakt ze w klubie nie ma recepcji tylko wxhodzi sie przysrawiajac palec przy drzwiach wejsciowych i wtedy sie [...]

Ja proponuję pływanie - ja urosłem i może to dlatego, że w wieku 10-13 lat dużo pływałem (Mama ma 154 cm, a Tato 170 cm) - dużo pływać to znaczy 3x w tygodniu po 1,5 godziny. Ty jesteś starszy więc nie wiem czy to może pomóc.

dzięki! na razie znalażłem: JUDO: AZS ul. Lumumby 22/26, 677-10-10 ŁPKS Gwardia Al. Kościuszki 73/75, 636-15-30 MKS Jedynka ul. Czajkowskiego 14, 273-01-25 MKS Rysy ul. Limanowskiego 124a, Pałac Młodzieży ul. Żeglarska 9, 640-60-64 ZAPASY: "BUDOWLANI" Łódź ul. Górnicza 5 656-32-25, 655-34-64 musze tylko sie [...]

na mojej tabeli nawet jest tak ze wszystkie mają po 3.5 g

Od 3 dni mieszkam w olsztynie.. o ile wiem to na jarotach

jedni mowia zeby te CM3 dawac 15 w DT a 10 w DNT a drudzy 5 w DNT i 10 w DT... Jak lepiej ?! Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2013-03-24 22:14:25

masz za mało towaru bo max co tutaj zrobisz to 10 tyg po 250 mg pasowało by dokupić 2 tyle i polecieć 250 mg co 4-5 dni

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Jestem amatorem, wstyd to wrzucać ale cóż. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 71 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo:44 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata nie regularnie 6. DIETA: chwilowo nieokreśle (jedzenie węgli biała jak najwięcej) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masówka + [...]

SPRÓBUJ TAK (JEŚLI KAŻDA GRUPA KONIECZNIE 1 X TYG) 1 - nogi + brzuch 2 - klatka + trice 3 - w 4 - plecy + tył barków + bice 5 - barki (przód i bok) + brzuch 6-7-w

Przysiady 4s. progres (dorzucasz ciężar i robisz mniej powtórzeń 12,10,8,6) Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3s x 12,10,8 powtórzeń, progresem rób... Prostoanie nóg 3s x 12,10,8,6 (dorzucasz ciężary) wspięcia na palcach 2max wykroki ze sztangą na karku 3s stały cieżar urozmaice ci plan jak chcesz ostrzej ćwiczyć PISZCZELE czy tam całe [...]

cwicz 4 razy w tyg. 4 serie maks 5 niepotrzeba i czemu 30 powtorzen???? maks 12.. wszystko co ma bialko tzn maslanki jogurty itd ci pomoze

1. Susta tydzień dłużej od deki. 2. Badania teraz, test całkowity, prolka, e2, progesteron 3. Cabaser już możesz wrzucić 0,5 tab/wk Dasz wyniki badań będzie się planować odblok.

Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga :53 Wzrost :166 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia -split + hiit Odżywianie : dieta ckd Cel : redukcja/wycinka Ograniczenia żywieniowe [...]

Dzieki,ale tak mało osób to brało? Przecież cena dobra a czesto ec ma 1/5 substancji sproszkowanej. Coś mało informacji o tych środkach pewnie sporo osób boi sie ich brać

napewno nie ma diety . 1.5 roku treningu i 65kg masy przy 184cm . DIETA !!! a zeby uzupelnic moze kupic bialko lub gainera co do fir i cen to poszukaj w wyszukiwarce

ale to co 3 cm w bicu Ci poszło?? wjakimokresie czasu?? i co cały czas tamka masz czy tylko po treningu masz takiego wieszkoego bicepsa?? wojak widze ze też nie czytasz... W ogole autor chyba nie rozumie zasad suplementacjii Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-21 17:18:57

[...] płatki kukurydziane z mlekiem 2 2 kanapki chleba tostowego z polędwicą z kurczaka 3 1 kanapka chleba tostowego z polędwicą z kurczaka + 1 banan 4 to co zona ugotuje na obiad 5 puszka tuńczyka w sosie własnym + 3 kanapki chleba tostowego 6 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka 7 twaróg 100g lub jak dam radę to 200g przy tak ciezkiej pracy to [...]

[...] liczby powtórzeń czy w celu rozbudowania mięśni ?? Jeżeli to pierwsze - odstępy maxymalnie dwuminutowe, wydaje mi się że ten sposób będzie najlepszym rozwiązaniem: robienie 5 serii po 20 pompek, później4 po 25, później 3 po 33 i.t.d.aż dojdzie się do 100p, lub możesz spróbować tego treningu: [...]

wyobraz sobie, ze ja nie mam, tak cięzko to zrozumiec?? to napisalem, ze 5 razy w tygodniu interwaly