5

[...] smak bardziej wyrazny(wanilia) i Słodki wiec czesc osob (jak ja) musi sie przestawic troszeczke jezeli zazwyali "stara" Ostrowie. Cena tez mi pasuje bo wliczona w przesylke mialem i szybka przesylka az sie zdziwilem bo z innymi sprzedawcami WPC bylo roznie. Mam nadzieje tylko ze wartosci sa tekie same co w opisie :P Ogolnie 5/6

Stachu442: Długość górnej belki w HW7 to 126.5 cm. POzdrawiam BOK Kelton

[...] czy dana osoba chce się tym zajmować w przyszłości, jeśli tak to nie widzę problemu. Połączenie jednak tych rzeczy w jakimś zawodzie jest raczej niemożliwe, ale na pewno będzie 2 razy łatwiej znaleźć robotę na przeżycie. Jeśli dołączymy jeszcze jakąś szkołę gastronomiczną, psychologię i kurs robienia garnków z gliny będzie już 5 razy łatwiej.

[...] magistrów na rynku,nie potrafią zrozumieć że skończył sie monopol na wykształcenie i stąd wysmiewaja tych drugich,no a że częśc nie za bardzo zorientowanego w temacie społeczeństwa podłapała temat więc tak oto magister wszelakiej maści stał sie obiektem drwin ,gnojenia albo złem koniecznym Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-10-11 21:07:56

[...] od razu wyleje owszem uczelnie nasze nie są doskonałe ale wszystko przeciez zmierza do naszej kiepskiej gospodarki.Gospodarka jest napędem wszystkiego.Silna gospodarka to kasa w budżecie,a kasa w budżecie oznacza kasę na szkolnictwo,a kasa na szkolnictwo automatycznie podnosi jakośc,to logiczne. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-10-12 19:51:14

Do autora wątku. Ochronę i ratownictwo medyczne jeśli nie są twoją pasją to bym sobie darował. W obu zawodach pensja jest żałosna w porównaniu z czasem jaki musisz przepracować. Czy to w ochronie czy w karetce to świątek, piątek i niedziela. Nie rzadko po 12h czy nawet 24h na nogach. Jak już to celuj w służby mundurowe. Plus to stała praca i [...]

[...] i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during work-outs, but few one have difficulty giving up their undivided attention for 45-60 minutes 3-5 times per week. Those that cannot, no one can help"

Mozesz podzielic na 5 albo 6 posiłkow. Jezeli podzielisz to bedziesz wiedzial jakie beda proporcje. Godziny posiłkow wybierz takie jak Ci pasują, posiłek co 2-3h. Ostatni posiłek na ok 1-2 przed snem. Wage na allegro mozesz kupic.

daj 2 g biłka od 1-1,5 tłuszczy reszta wegli staraj sie unikac wegli na noc i w wiekszosci dostarczaj złożone o niskim i srednim ig

[...] i bardzo sobie chwale: 1. Wyciskanie hantli płasko 3x10-8-6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-8-6 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x10-8-6 4. Przysiady ze sztangą 2x10-8 5. Uginanie nóg na maszynie 2x10-8 6. Wyciskanie francuskie hantla siedząc oburącz 2x10-8 7. Uginanie ramion z hantlami z supinacją stojąc 2x10-8 Jak troche potrenujesz można [...]

ale tak, ze centralnie przestac? czy wrocic to truchtu z 1,5 min truchtu i z powrotem sprint np 40,50 metrow?

IMO jeżeli celem jest redukcja to za dużo kcal. 1.Dobór składników okej ale za dużo węgli w posiłku. 2.Okej, w jakim celu jabłko? 3.Okej 4.okej 5.Skoro to potreningowy bezpośrednio po wysiłku to wywal migdały, daj cukry proste +białko 6.ok, tutaj możesz te migdały dać

[...] Czasem jakieś danie na stołówce w fabryce, raz na jakiś czas kolację. Wprowadzeniem diety chcę troszkę schudnąć i nabrać trochę masy mięśniowej (ale bez szaleństw). @MilkyLayne Jabłko dlatego bo wyczytałem ze w każdym posiłku powinien być owoc lub warzywo. 5 posiłek jest przed treningiem CF. Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2015-09-20 15:23:29

[...] a teraz bardzo ciężko jest mi to nadrobić :D Więc zachęcam do ćwiczenia od małego. Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe [...]

1- tak pow warunkami zachowania odpowiedniej regeneracji, trzymania się diety i porządnego przemyślanego treningu 2- Żadne, nie są Ci potrzebna, pieniądze przeznaczysz na lepsze jedzenie, więcej kurczaków itd ;) 3- Nikt Ci go nie ułoży nie szukaj sobie baranów :D no ale tutaj znajdziesz wszystko czego potrzebujesz :) [...]

Aras uwierz mi ostatni raz jak zaczalem brac mete 25mg ed to po 5 dniach odlozylem bo bebechy mnie tak bolaly ze myslalem ze nie wytrzymam bolu, bol byl tak mocny ze powiedzialem sobie ze nigdy wiecej orali. po odlozeniu mety po 2 dniach juz lepiej sie czulem a na 3 dzien juz bylo ok ze mna. dlatego pytalem o ta iniekcyjna bo myslalem ze to bedzie [...]

Śniadanie 6:30 5 całych jaj 100 gram płatków owsianych 30gram rodzynek 30 gram słonecznika 9:30 chleb razowy 4 kromki cyc 180 gram troche masła warzywa 12:30 chleb razowy 4 kromki cyc 180 gram troche masła warzywa 15:30 makaron razowy 100 gram cyc 180gram oliwa z oliwek 2 łychy stołowe warzywa 19:00 makaron razowy100gram cyc 180gram warzywa [...]

A waże 96 kg wzrost 182 makroskładniki 3.5 gram białka (liczone ze wszystkim z płatkami owsianymi itp),4gram węgli

no wysoka podaz bialka tez mocno obciaza uklad trawienny dlatego tez moze apetyt spadl i takie problemy bo jelita zapchane bialkiem przytnij do 2,5-2,8

Właśnie dałem teraz 2.5 białka pełno wartościowego i będę obserwował co będzie działo oby to wina dużej ilości białka . Ale dzisiaj właśnie w miarę normalnie jadłem jeszcze kolacja prze de mną i zobaczę czy nie będzie w nocy żadnych rewolucji.