5

Jaką masz budowę ciała, przemianę materii i stopień zatłuszczenia?? białka masz zdecydowanie za dużo - nie licząć wszystkiego już wyliczyłem 2,2g białka na 1 kg masy zmniejsz ilości piersi z kurczaka w pos 2 i twarogu w pos 5 mało masz za to tłuszczu - dodaj nieco margaryny, oliwy z oliwek

big_jano jesteś dobre "a taki cykl 8 tygodniowy, to ile mniej wiecej jest dni?"

ja myslalem sobie tak ulokowac te suple do dietki: 1 posilek 6.30: 100 gr. platkow owsianych + 250 ml. Mleka + 50g. SWG 2 posilek 9.30 (szkoła): 150 g. Piersi z kury + 50g. Kaszy gryczanej 3 posilek 12.30 (szkoła): 100g. Chleba razowego + masło + szynka drobiowa 4 posilek 15.30: 50g. Ryżu + 250g. Twarogu chudego + [...]

to moja propozycja 1) 500ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 2) 160g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 10g Oliwa z oliwek 3) 100g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250ml Sok marchwiowy 20g Oliwa z oliwek 30 min przed trengniem 8tabs BCAA Po treningu 6g kreatyny+glutamina 20 min po treningu 60g SWG 4) [...]

..znasz może jakieś sprawdzone kremy o ktooych piszesz ??? pytam z ciekawości Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-06 15:55:09

Peter zapewniam Cie ze mięśnie nóg mogą dobrze rosnąć nawet przy zakresie 2-5 powt

meta 1-4 20mg dzien 1-4 bialko 30mg co 5 godz bo ma krotki okres poltrwania zamiast omy dobry jest TRIBULUS!!!

na dobrego KOPA i duze ciezary wez sobie Metabolic Pump porcja tylko 7,5 g same smakolyki w skladzie juz po pierwszym treningu poczujesz kosmiczna roznice produkt wyprOOOObowany i polecany a jak masz wiecej sianka to mozesz dodac do tego ADENERGY z optimum nutrition a po tribulusie cudow jesli chodzi o kopa bym sie nie spodziewal , ale polecam [...]

samo HMB niewiele ci da a większość speców twierdzi że działa ale bardzo powoli i drogo wychodzi. ja stary schudłem o 8 kilosów w ciągu 5-6 miechów!!! stosowałem L-karnitynę Olimpu (forte plus z chromem i czymś jeszcze i do tego HCA plus Chitosam - wszystko po 1 kaps. 3 razy dziennie 30 min przed jedzeniem. do tego ćwikanie a aeroby też były ale [...]

nieprzejmuj sie ja mam 16,5.A tobie jeszcze troche powinno podskoczyc w nadgarstku ze wzgledu na wiek.A u mnie to juz niebardzo.

Coś mi się wydaje, że kręcisz, a tutaj nikt takich nie lubi. 2,5 roku i nie wiesz w jaki dni ćwiczyć

[...] na internecie bo ttuaj wsytraczy wpisac slowo nadcisneinie to wyskoczy masa opinii jak to ich meczy ta choroba, ale dobra nie odbiegajmy od tematu autora to jemu trzeba pomoc a nie mnie a co do kawy to wiem, dla smaku i proby pilem przez tydzien ale odpuscilem ja na zawsze bo sie nie oplaca Zmieniony przez - masarnie w dniu 2010-05-13 20:34:08

Właśnie jadę od 5 dni clenburexin i dziś był ostani dzień - tak mnie głowa po tym nawala, że szok. Chvjztwo takie - spać po tym nie mogę i cały czas ciśnienie śródczaszkowe - normalna masakra Odradzam każdemu.

Recovery 2.0 będzie w większej puszce? bo na 1,5 tyg starcza

cwicze juz 3 treningi FBW, systemem A-B na zmiane, wedlug kolejnosci nogi 2 cw 2 serie, plecy 2 cw 2 serie, klatka 1 cw 3 serie, barki 1 cw 2 serie, biceps 1 cw 2 serie, triceps 1 cw 2 serie jak proponujesz dobrac ciezar intuicyjnie? czy idzie to moze jakos obliczyc? i cwiczyc systemem co trening 15-10-5? czy moze miedzy 6 a 12 powtorzen?

ale rozpisz dokladnie cały trening. jeśli już miałbym wybierać to 15-10-5

a jak podzielic trening A i B na 15-10-5 powtorzen?

dobry masz pomysł wg mnie z tymi trzema środkami metke daj od początku przez ok 5 tygodni (dawkę sobie sam ustalisz - ale ok 20-30mg w zależności czy kupisz chu*owego undera czy coś ciekawego) i na koniec ostatnie trzy tygodnie winstrol z propionatem i wino jeszcze jeden tydzień po propie później PCT ale nastepnym razem najpierw wszystko ustaw, a [...]

Mam tak samo xD tylko różnica cos kolo 1/1.5 cm

po treningu 5-10mg dla lepszej regeneracji,- przyswajalnosci składników