5

[...] i przede wszystkim zdecyduje czy w ogóle mogę poddać się zabiegowi. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Przykładowe posiłki https://i.imgur.com/unjxcIml.jpg?1 pasta indycza 500 g + orzechy 30 g + masło klarowane 20 g + kapusta kiszona https://i.imgur.com/EMEijxRl.jpg j.w. ze smalcem zamiast masła https://i.imgur.com/XxPqwKZl.jpg?1 bulgur 50g + [...]

Czwartek, kryzys energetyczny. Rano 50min cardio. Popoludniu nogi. 1. Mcnpn sztanga 5x15-10 2. Uginanie podudzi lezac 5x15x12 3. Przysiady 5x8 4. Suwnica jednonoz 4x12noga 5. Przysiad na smith+wyprosty 4x10+15 6. Suwnica nogi szeroko 4x15-12 7.Przykleki na smith 3x12noga 8.Wykroki chodzone 2xmax bez ciezaru. 9.Lydka 6x do palenia Cardio 20min [...]

[...] przeżyłem ;-) Jutro dzień wolny. Jadę tylko na chwilę na pożegnanie emeryta i później sprawy prywatne ;-) Prezenty o których wspominałem: Zestaw dżentelmena: /SFD/2019/2/21/5532c7d0fa8e4cfc8ec0d926c6172261.jpg /SFD/2019/2/21/6799c8e575d24d95b3fd413b20b4ef75.jpg /SFD/2019/2/21/2c2b962b9eed416e9929bf19e026aaec.jpg Część sentymentalna: [...]

[...] na UFC 236 Kolejne pojedynki w rozpisce kwietniowej gali. Jak poinformował portal Combate, podczas gali oznaczonej numerem 236 dojdzie do pojedynków Wilsona Reisa (23-9, 7-5 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Alexandre Pantoją (20-3, 4-1 w UFC, #6 w rankingu UFC) oraz Paige VanZant (8-4, 5-3 w UFC, #14 w rankingu UFC) z Polianą Botelho (7-2, 2-1 w [...]

[...] Przysiad Bułgarski 4x8/10p Martwy ciąg klasyczny 4x8/10p Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10p California press 3x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12p Zmniejszyłem ilość serii z 5 na 4 w dużych grupach i z 5 na 3 w małych . Co sądzicie ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-02-21 19:54:00

[...] taki trening i schodzę do 37 zwiększając ilość powtórzeń w serii do 9, a może nawet 10 z minutą przerwy. Zwiększam obciążenie treningowe nóg, dzisiaj pierwszy raz dałem radę 5 serii po 10 powtórzeń na suwnicy Smitha z ciężarem 20 kg. Chciałem zwiększyć ciężar, ale mój kolega ze zdrowymi nogami wymiękł. Następnym razem dokładać będziemy, powoli i [...]

[...] im świeży gaz tym lepszy, poza tym u Niemców mogą się czepiać przeterminowanego. Pojemność wpływa na zasię i to sporo, 16 często pryska na pół metra, 40 tak z metr, 70 ok 1,5 metra, także im większy gaz tym lepsze ciśnienie i zasięg. A co do żelowego stożka, to prawdą jest to, że jest to stożek, a żelowy to tylko sobie napisali, bo żelem on nie [...]

Push 1. Wyciskanie żołnierskie 5x100kg, 15x80kg 2. Przyciąganie sztangi do brody 20x40kg, 20x40kg, 20x40kg 3. Unoszenie hantli przed siebie 12x27kg, 12x27kg, 12x27kg 4. Odwrotny butterfly 20x139kg, 18x139kg, 20x139kg 5. Face pull 16x35kg, 16x35kg, 16x35kg 6. Wyciskanie wąsko smith 6x130kg, 12x90kg, 7. Wyciskanie hantla zza głowy [...]

[...] jest kretynem, chyba nie stoi i nie czeka na odpowiednią dawkę ? ;-) No chyba, że oni są w jakiś sposób zaprawieni ? Czy można więc przyjąć, że ten https://hotspray.pl/p/1554/852/gaz-pieprzowy-sabre-red-2-5oz-mk3-5-520020-c-stozek-mgly-gazy-sabre-red-gazy-obronne.html będzie nie tylko inny, ale i po prostu skuteczniejszy ? A te gazy co podałeś [...]

[...] ale wybrnąłem. Rozgrzewka na rowerku, gdyż tylko w ten sposób nie czułem dyskomfortu {{:-( Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x3kg) 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt (rozgrzewka 10 reps z gumą) (3,3,3,2) | (3,2,3,2) | (3,2,2,3) | (3,2,3,2) 3 Ściąganie wyciąg [...]

5 hodoków... nieźle... nie wiem czy bym wciągnął aż tyle na raz %-)

Kiedy nie było 5.3 używałem Inferno cold steel, UDAPa czasem greena, sabre mk2 stream na bazie oleju.

Według planu 4 miesiące. Zastanawiałem się czy nie przedłużyć do 5. Czy taki odblok byłby dobry. Po 10 dniach od ostatniego strzału: 10 tys HCG 24 tabsy clomidu 800 HCG ed 50 mg clomid ed

Greek kolego, wiem co napisałeś czytałem. Napisałeś że używałeś FOXA 5.3 (starej wersji) i zadałem Ci pytanie co używałem w czasie gdy tego starego FOXA zabrakło, czyżby FOXA Grena?? Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-02-21 18:06:36

Pogrzebałem jeszcze i okazuje się, są na Allegro od Militaria.pl psie gazy niemieckie ;-) Tak więc polecaliście to : https://hotspray.pl/p/1554/852/gaz-pieprzowy-sabre-red-2-5oz-mk3-5-520020-c-stozek-mgly-gazy-sabre-red-gazy-obronne.html W Polce dostępne jest takie coś : [...]

Kolego przecież napisałem ze ja nie miałem okazji,nowej formuły 5.3 używał mój kolega , greena używałem o tym również napisałem. Kolego gdybym miał możliwości chętnie bym sprowadził więcej niestety będzie to ilość 4-6 puszek plus jakieś 3 gaśnice z czego 2 sztuki już obiecałem znajomym :) trzeba liczyć ze ktoś może sprowadzi jakieś nowości do PL.

[...] 4. https://potreningu.pl/articles/1744/cztery-mity-na-temat--metabolizmu 5. https://potreningu.pl/articles/4893/jak-podkrecic-metabolizm 6. https://potreningu.pl/articles/5644/piec-produktow--ktore-moga-spowolnic-metabolizm 7. [...]

Wyniki po 14 dniach jedzonka clomidu 50mg ed. FSH 12,7 norma 1,4 - 18,1 LH 6,6 norma 1,5 - 9,3 Testosteron calkowity 779 norma 165 - 753 Prolaktyna 16 norma 4-15 Dla porownania wyniki przed wejsciem na cykl. Normy te same. Fsh 11,7 Lh 6,5 Testosteron 562 Prolaktyna 24 Tak wiec FSH I LH mam praktycznie tak samo jak przed cyklem. Testo wysoko. 1. [...]

Greek wiecco uzywales jak wycofano Foxa 5.3?? Grena?

Przed cyklem: AlAT 34,3 U/l AspAT 39,2 U/l NAC z sfd może być? https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html Ile tego brać? Bo mam w domu i pierwszego tabsa wziąłem wczoraj;). Na opakowaniu napisane że 1/4 dziennie czyli 125mg, a w "necie" czytam że najlepiej brać 800-1800 mg, czyli w sumie 3 tabsy. Cały pakiet robiłem przed cyklem. [...]