5

Na mnie niestety 1.3 nie działa, meso wjechalo to po 1.5 porcji mogłem iść słodko spać... Chociaż teraz zrezygnowałem z przedtreningowek, 200mg kofy + filiżanka kawy i jest power ;d

A ja polece S.A.W'a z Treca, trening mi zajmuje z cardio jakos 1,5/2h i po zakończeniu treningu ciągle mi mało :D

czyli tak...? : ........deca...wino 1 tydz 200 100 ml 2 300 100 3 400 100 4 400 100 5 300 100 6 200 100 Kurde jesli tak to troche duzo...nie wyjde z siebie ??? :-)) RoMass Zmieniony przez - RoMass w dniu 2001-08-16 19:55:12 Zmieniony przez - RoMass w dniu 2001-08-16 19:55:54

albo ten testenat 10% to jakies gowno? pisaliscie ze na binabolu ma byc na srodku jakies naciecia u mnie tego niema? po 15 strzalach mam w planach sobie jeszcze dokupic 5omki da to cos? jaki jest lepszy tesc testenat10% ruski czy testosteron 5% tez ruski obydwa sa po 10 strzalow w paczce?

hehe tym samym systemem dojdziesz do tego pewnie jak się wcześniej nie znudzisz - radziłbym raczej po osiągnięciu 20 powtórzeń przejść do podciągania się jedną ręką

Mawashi też kiedyś nie moglęm przekroczyć 12 razy, teraz jest coś ok 17 ale to tylko dla tego że miałem 3 miechy przerwy i w tym czasie robiłem tylko podciąganie na drążku i pompki średnio 2-3X/tyg teraz tylko podtrzymuje forme robie 1/tyg po 4-5 serii

Nie powiem Ci przeciez: "jak podciagniesz sie 17 razy to bedziesz sie wspinal za***iscie, a jak tylko 5 to*****owo". Po prostu musisz cwiczyc. Powspinac sie troche, zobaczyc czy bardziej brakuje Ci techniki, sily, wytrzymalosci, czy czego innego. Poza tym nie wiem na jakim poziomie chcesz sie wspinac. Czy chcesz wyskoczyc sobie raz na [...]

daj tu swoje zdjecia za 5 lat(oczywiście treningowych) a nie teraz

Testosterol?;/ chodzi Tobie o Testosterol 250(bodajze z tego co pamietam firmy megabol-jako suplement) czy o Testosteron jako SAA?Ale chyba mnie oczy jeszcze nie myla chociaz pozno juz! Ale ide spac bo widze ze coraz to idiotyczniejsze posty sa zakladane jak sie wakacje co poniektorym zaczely Pozdrawiam Mlodziak!

Co gainer,creatyna?Sprecyzuj swoja wypowiedz ziomeczku!Bo mowisz do mnie slangiem a pozno to ja nie tutejszy! hehe te suplementy jak najbardziej wskazane moim skormnym zdaniem!Jakis gainerek i creatynka=SMIALO! Ale koks odloz na pozniej powaznie!(nie wiem czy moze sie orientujesz,zapoznales ze skutkami ubocznymi jakie wystepuja po sterydach)nie u [...]

[...] on ma byc?) 2.wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 12-10 3.prostowanie ramienia w opadzie 3x 12-10 3.plecy+przedramie plecy(odpuscilem sobie wioslowanie i mc bo mam 15 lat) 1.wiosłownie sztangielka 3x 12-10 2.sciaganie dronzka za kark 3x 12-10 3.sciaganie dronzka w odchyleniu do klatki pochwytem 3x 12-10 4.szrugsy 3x 12-10 [...]

w przerwie -oczywiście dieta nadal dobra, trening także, lecz nieco zluzuj; obetnij np. po 5-10% ciężaru przy pozostawionej liczbie powt.- możesz zapodac chela mzb, cytrulinę albo aakg, a resztę kasy odkladaj na kolejny cyklik

no pewnie sobie wkręcam:) A w turcji można dostać: primke (ok 5 euro za 1 amp.), anapolon, suste,efedryne(nie w każdej aptece bo chcą na to recepty gdzieniegdzie),klomen(clomid),proviron,tabletki antykoncepcyjne, nor levo(środek do zarzycia 72godz po stosunku, 6 euro),virigen(ok 10euro za 30 kaps. po 40mg),no i oczywiście viagra, oprócz orginału [...]

Kupiłem już pudło lecytyny i Syntrax Radox. Zamówiłem w jednym sklepie livera to nie mieli, ale wysłali mi Radoxa. Zadowolony jestem bo po 1,5 tygodnia duża różnica. W sumie od kilku dni bólu nie odczuwam.

mam to carbo i biore w bidon na mecz i trening siatkówki smak czarna porzeczka jest w pyte. Jak byście mieli na zbyciu 5 kg to podeślijcie bo została mi ostatnia paka

dziękuję Ci bardzo za pomoc :) zrobię tak że odejmę jedno porcje białka i 100g mięsa w 5 posiłku

[...] łydek... Po niecałym tygodniu przerwy i rozluźniania łydek przeszło. Parę razy dziennie prysznicem polewaj łydki na zmianę 30 sekund ciepłą/30 sekund zimną wodą przez 5-10 minut, do teraz czasami robię tak po treningu gdy czuję że łydki dostały w kość - przynosi to sporą ulgę. Możesz zaopatrzyć się też albo zrobić samemu wałek do rolowania [...]

Kupiłem u Cybera za około 140 PLN dwa opakowania w sumie 120 caps. ... na kazde 5 gram kreatyny biorę 100 mg. ALA ... a sklad to 100% Alpha Liponic Acid .... widziałem to w sklepie z suplementami pod centralnym ale z przebitka cenowa około 80% .. ale to i tak Ci nie grzeje bo to Wwie REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - [...]

po 1 to nie ten dzial, ale jesli tu juz jestes to pwiedz cos wiecej o sobie jaki masz wzrost, waga, czy masz tendencje do tycia.... czy duzo piwska chlasz, i czy duzo jesz w domu , jakies info o sobie

proponuje ustalic diete - pomocny bedzie post Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 oraz Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): w kwestii treningu polecam HST (!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" Jak w tytule. (!!!) "HST- [...]