5

1-8 - 250mg omy na tydzień 1-5 - 15mg mety ed Na odblok to chyba 12 clomidu za mało,więc dokup. zaopatrz się w nolve na wszelki wypadek. A Hessa zostawcie w spokoju.

1 tabletka to 1g kretyny ???czyli 5 tabletek ?

W przypadku preparatu OLIMP wychodzi 5 tabletek po treningu szukala

Siemka .Jak juz sie ma zamiar brac ta kreatyne to w jaki sposob ??? w dni nietreningowe 5g po sniadanku i w treningowe 5 g po treningu ?? i to wszystko ?????

Dzieki .. To tak samo sie sporzywa jak kreatyne?? cykl 4-5 tygodni etc ?? Jeszcze raz dziekuje Pozdrawiam

hehe z czasem zad ci stwardnieje no wlansie z tego powodu ja przezucilam sie na stepper a ciebie bola miesnie? bo mnie zawsze kosci bolaly

[...] brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze stawami miałem duze problemy mam andzieje że niewrucą:P PS: Czyżby na zdjęciu była ta z serialu rodzin zastepcza ?? chyba że ty tak powalasz urodą. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-01-13 10:20:45

[...] z zewnątrz- nasze ciało jest dodatkowo obciązone i wysila sie, by pozbyć się tej dodatkowej dawki. Przez to ciężej nam się ćwiczy i szybciej sie męczymy.Dlatego NIE NALEŻY DOPUŚCIĆ DO POJAWIENIA SIĘ UCZUCIA PRAGNIENIA. Ja piję 30 min. PRZED treningiem (1,5 h siłowni lub 1 h aeroboksu) i nigdy nie chcę mi się pić, więc może coś w tym jest ;)...

Wlasnie zauwazylem, ze na diecei redukcyjnej -500 kalorii + 1h aerobow moge spoko imprezowac. Balem sie, ze w weekendowe imprezowanie nadrobie to co spalilem w 5 dni ostrej diety + aerowbow, ale tak sie nie stalo :).

dokładnie tez sie bałem, ale przeicez jak ide na impreze to tancze a to tez po czesci aeroby i zawsze padnięty wracam do domu

Miesien poleci

Makaron razowy ? A jak to coś wygląda ?

Oblicz dzienne zapotrzebowanie dodaj do tego jakieś 400 kcal jedz 5-6 razy na dzień i poczytaj troche działów o odżywianiu co i jak zaplanuj dietę i przestrzegaj :)

zeskanuj, ciekawe co piszą, a jak ci zależy na sogach to też sie nie zawiedziesz podejżewam Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-20 22:28:33

4 na dzis czasem 5 zjadlem jakies 90

Synku? (A emotki będe stawiał i hvj)

Zrób tak żebyś miał maksymalnie 5 treningów w tygodniu

NA początku 5 treningów w tygodniu starczą ;)

Do sauny wchodzimy nago owinieci recznikiem po uprzednim dokładnym opłukaniu sie najlepiej w zimnej wodzie.W saunie przebywamy 3x do ok 15 min w zaleznosci od mozliwosci danego organizmu.Po kazdym wyjsciu z sauny chłodzimy sie zimna woda i odpoczywamy 5-7 min.

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :65 około może więce j o 0,5 kg Wzrost :172 Cel treningowy :masa głownie uwydatnienie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w tej chwili tylko hantle max 32 kg na jednej, drążek do [...]