5

[...] wyhodowane dla wojska i ich rosyjskie warianty agresywniejsze. Myślę, że to problemy z psychiką, jej dziką częścią. Oczywiście nie jestem specem. Miałem w życiu 5 psów łącznie z trzema obecnymi, uwielbiam psy, ale pamiętam, że pies to żywa istota, każdy ze swoim indywidualnym charakterem tylko do pewnego stopnia zdatnym do [...]

siady 5x4x97,5 i z okazji 3 maja 10 x 40 z potrójnym pauzowanym dnem. https://www.youtube.com/watch?v=tQM9z06NAVQ

dzisiaj wysokie wegle 1 szejk 200g platkow, 50 rodzynek, 50 daktyli wpc 50g plus odrzywki 2 ryz parabiliczny 125g,kurczak 150g,warxywa,ciastka owsiane 100g 3 ryż parabiliczny 125g,kurcxak 150,warzywa, lniany 15g 4 ryz parabiliczny 125g,kurczak 150 warzywa, chleb tostowy pełno ziarnisty 160g,dzem 50g 5 szej przed treningiem i w trakcie 100g [...]

Nasz topowy superciężki Paweł Wodyk /SFD/2019/5/3/a717abcf4dbf4dacac9669169d801944.jpg

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :) Są też dwie 4 a nie ma 3 ;-)

Środa 1.05 2377kcal // B 111 T 105 W 253 Trening z rana więc przed zjadłam lekko jedną kromkę chleba, potem camembert z patelni i na obiad skrzydełka smażone - zamiast jak zawsze 5 ciu sztuk nałożyłam 3 i tak wystarczyło :-) Trening Góra Podciaganie na zmianę z pompkami robię Podciąganie x5/ x4/ x4/ x4/ x3/ x3/ Pompki klasyczne x14/ x11/ x8/ x8/ [...]

A oto foty z dzisiejszego filmiku :-) /SFD/2019/5/3/2a1d8aaf7b344c97af421c484188d18b.jpg /SFD/2019/5/3/e26eacef0798447586efe7f255fd35d7.jpg /SFD/2019/5/3/28e72484ecf84e64b091a54db9a2354f.jpg

03.05.2019 cd. Siłka była -plecy, nogi i tyłek. Plecy na maxa - i wyciąg horyzontalny, i z góry, i na bramie, i wiosło hantelkami i na dobitkę sztangą. Jakoś nie mogłam przestać, bo fajnie te plecy czułam. Potem trochę gobletów- bardziej edukacyjnie, RDL - weszło ładnie, maszyny na 4ki i 2ki (czegoś innego mi się zachciało) i ginekolog na koniec. [...]

cd /SFD/2019/5/3/24069db6975e40a696d618185c2259b3.jpg /SFD/2019/5/3/143f4402aa2f4aca86679148140b9577.jpg /SFD/2019/5/3/9c0e62a313ae47f881345854406d514f.jpg /SFD/2019/5/3/6a412010e93a448e9352d57c7b5a8e5e.jpg

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :)

03.05.2019- 4-ki + łydki + brzuch Weekend wolny od pracy :-) Mam nadzieję, że wszystko podogrywałem na tyle dobrze przez weekendem, że nie będzie telefonów alarmowych %-) Pospałem dziś do 9- jak na mnie to ostatnio mega długo... Ostatnimi czasy to 6 wstawałem czy praca czy wolne. Wstałem jakiś połamany, poprzykurczany, ale stwierdziłem, że nogi [...]

cd /SFD/2019/5/3/006a59cf45b3451ead5ea39e6c4ac1c8.jpg /SFD/2019/5/3/14ab4afee5f340e684394db0eb891ce2.jpg /SFD/2019/5/3/5d0f5fe0cb7c46fe9b9a0d597c44573c.jpg /SFD/2019/5/3/5249772f736e467285f352826092d1d4.jpg /SFD/2019/5/3/4baaa0d51c754e3cb27aee1618e2f23b.jpg

uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm 5,5,5 Iza..5,5,5 - WOW Viki 2,2,2 jezoo 4,4,4 KEBUL74 4,1,1 rutkow 4,4,3 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-03 20:23:29

cd /SFD/2019/5/3/e40957446efb4d90b1db645a7203018c.jpg /SFD/2019/5/3/01ccd4d56c1e4a2ebdf7d166c4d25155.jpg /SFD/2019/5/3/f1ff06d21ae6453abd8bc25fc5cf3be9.jpg /SFD/2019/5/3/a11a0e7217964c6f89ed8ee3ae7c4079.jpg /SFD/2019/5/3/448170f3a98c4d198d3264124430cbfa.jpg

cd /SFD/2019/5/3/d1ac512cc65e40b88e0aa952ef0f972d.jpg /SFD/2019/5/3/57c689fc3ecb4c90afaace2057227a06.jpg /SFD/2019/5/3/9edfdacf013a4519a9c94d1c63b998a5.jpg /SFD/2019/5/3/8e44ce3a547e4bdebe58c6438b1097b1.jpg /SFD/2019/5/3/9d283075f5c84564a09d8a7bda0f40ba.jpg

[...] kombinować z praniem, jak to musiałam mając do dyspozycji pary 2 (wyschną, nie wyschną? albo zapomniałam wyprać, ba, nawet z torby wyjąć...) . Minimalizm jest dobry, ale ja 5 par to muszę mieć :P Nightingal skorzystałam z rady i nieszczęsny brzuch robię pierwszy - zaraz po rozgrzewce rączo pobieżam na górną salę, gdzie czeka na mnie przeważnie [...]

[...] stanol (stanozolol 10 mg) turinol (chlorodehydromethyltestosterone 10 mg) oxanol (oxandrolone 10 mg) inj: durabol 250 (nandrolone decanoate 250 mg/ml) durabol 100 (nandrolone phenylpropionate 100 mg/ ml) boldebol 250 (boldenone [...]

.. /SFD/2019/5/3/e80fffd799ef4b9ca43bb608862132a2.jpg /SFD/2019/5/3/ab452bc72bdd48a68febab4f91bf743d.jpg /SFD/2019/5/3/17730735eef346e1bafa578be9c52368.jpg /SFD/2019/5/3/ab565c5a3abd4b92859b99dc09e6846f.jpg

.. /SFD/2019/5/3/4d4c15d9f6014940b18c4c3743f5b396.jpg /SFD/2019/5/3/19f5f00980f040a184143a6571c82e13.jpg /SFD/2019/5/3/53f81ec55d0b4c66b0ee87c3145a4e57.jpg /SFD/2019/5/3/e629966c691845e68b1299c3e1f49bb7.jpg

[...] wybieram}:-(}:-( absolutnie Rano nastawienie -10, samopoczucie do bani. W nocy nie moglam spać bo kaszel dusił, syrop poszedł w ruch. Tenże kaszel wybudził mnie juz przed 5. Zastanawiałam sie czy w ogóle jest sens startować. A biec żeby tylko przebiec nie chciałam. Rozgrzewka tylko w miejscu bo całe pół godziny przed startem stałam w kolejce [...]