5

Te 77 gram węglowodanów jest w 100 gramach SUCHEGO ryżu Po ugotowaniu wychodzi średnio 300 gramów i liczba węgli sie nie zmieniaJa zawsze kupuję ryż w woreczkach ( w jednym pudełku sa chyba 4 woreczki po 100 gramów), nie trzeba samodzielnie odmierzać smacznego

co za chlop? chlop z mazur heh *** w ten slub cyklon wazniejszy koledzy to ile tego fronta, bo jak grama za***ie to mi takie cycki za***ie ze bede sie zenil w biustonoszu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-04-14 21:55:46

Bardzo szybko się regeneruje. Łydki ćwiczę 3x w tygodniu ale zapomnialem napisać. Uzywam duzego dla siebie obciazenia. Dwie ostatnie serie robie po max 4-5 powt, ledwo chodze xd. Z podzialem treningu dobry pomysl. Wiecej czasu moglbym poswiecic temu i temu na dwoch treningach. Tylko wiecej cwiczen ogarne.

Oczywiście dotyczy również osób, które brały 3,5 Diiodothyronine innej firmy - PBL - Trx, czy Thyro Cuts SAN członek-mafia.suple.hardcor.pl

Mam 181,5 cm wzrostu , 67kg, ciśnienie 130 na 79, byłem ostatnio na bilansie, o tłuszcz się nie martwię bo metabolizm mam faktycznie jak"gepard"lecz słuszna uwaga z żołądkiem.(Zapytam lekarza) Dziś kupiłem mleko "odtłuszczone", bo faktycznie te zwykłe"pełne" ma ok 40% tłuszczu. Więc po co mam płacić za tłuszcz. Dzięki [...]

Od Piotrkowskiej masz do mnie 5-10 minut drogi. Skręcasz w Zieloną i druga przecznica, na rogu jest mój sklep. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Tak, są 3 rodzaje. I powiedz że jesteś z sfd a dostaniesz rabat 5% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Danone zostaw body line w spokoju To moj klub McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25

kurva nie macie co pokazywac przy swietach zerzygam sie zaras

no dobra ale co ma piwo do KO ? Jak nie pilem tez to mialem, biore juz tydzien i dopiro wczoraj wypilem 4 czy 5 piwek. Ale to nie od piwa bo wczesniej jak nie pilem tez to mialem

Pięć kilo to nie jest dużo - a dwa tygodnie wolnego od treningu to twoja odpowiedź na spadek siły - ja robię najwyżej siedem-osiem dni wolnego, a po powrocie do treningu obniżam obciążenia o 7.5%-10% - po miesiącu siła wraca a przez następne dwa ją poprawiam - proste.

Ja dodaje kostke lub warzywa bo to polepsza smak. Jezeli wrzucisz w momencie kiedy woda zacznie wrzec, a nie od poczatku, to nie najdzie woda. Smakuje jak to mieso z kuraka :). Po czym poznac, np wbij noz/widelec i troche rozszerz miejsce, wk torym wbiles, zobaczysz czy jest git :). Jak nie jest za grube, to max 5 min i jest cacy :).

to pewne ale staram sie jesc jak najwiecej białka, mało tłuszczu , średnio węglowodanów i o stałych porach ( np. przed siłką jem banana żeby mieć siłe na trening itp. ) i ogólnie mama nakłada mi jak najwiecej białkowych pokarmów ( kurczaki , białka smażone z kurzego jaja ) itp. przytylem na diecie 1,5 kilo :)

aakg zacznij od 5 kapsów przed treningiem. W miarę potrzeby zwiększaj.

daj 2,5 na poczatek daj poprostu mniej miesa/ryb/twarogu i bedzie ok.najwiecej bialka ma byc na sniadanie przed/po treningu i na noc jak masa by stala zmniejszasz bialko tak do 2,2g podbijasz fat,wliczaj rolinne i zwierzece Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 08:42:50

Clenik to CLENBUTEROL SOPHARMA Bulgaria, jem teraz po 6 dziennie w trzech dawkach po 2 piłki co ok 4-5 godzin, na ostatnim cyklu działał a teraz jem ten sam i czuje te ciepełko, ale nic wiecej ani kopa ani drzenia rąk. ??

[...] misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tak na powaznie okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD PAS: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

Odswiezam temat Muszę zachwalic Muscle Testa Po pierwszych około 10dniach stosowania waga +3,5 kg wyraźną poprawa twardości i definicji sila wyraźnie na plus Dawkuje to w ten sposób 2 kapsułki rano 1 w południe Jedyne minusy to od czasu do czasu cięższy oddech i leki w nocy Zawsze jak coś biorę mam leki po przebudzeniu

[...] treningu o wiele więcej niż przeciętnej osobie dieta , sen i suple. I nie podołałem. Zajechałem się i nie zrobiłem wcale progresu. Będąc off robię progres nie przekraczając 5 dni treningowych w tygodniu. A już najlepszym systemem jest dzień treningu i dzień przerwy na przemian. W dni nietreningowe idealnie wplata się wtedy rozciąganie statyczne. [...]

Dlaczego tak dlugo? Przeciez to trwa 5 minut