5

No krety jest mało trzeba brać tego 60 gram dziennie. 1,5 kg starczy na 25 dni około. To co konkretnie proponujesz do tego? Moze Crea Cola z Megabola ;]

Sam mysle ze to bd mój pierwszy i ostatni cykl na ph mimo ze w 4 tyg jest na + 6 kg 2,5 cm w ręce i bardzo duzo siły . Jednak chciałem go dokończyć , jakies porady w tej kwesti ?

[...] Zależy, kto jak imprezuje. To, że ktoś ćwiczy, nie znaczy, że ma rezygnować z życia towarzyskiego. Nie popadajmy w paranoje. Jak się raz na jakiś czas nie wyśpi i wypije kilka piw, to mu biceps nie zmaleje o 5 cm. Mnie studia często zmuszają do niespania po nocach - czy to znaczy, że mam z nich zrezygnować, bo przez nie mam gorszą regenerację?%-)

to zjedź do 3,3 może nawet i 3,5 wystarczy na razie, taka moja sugestia, nie obcinaj tak mocno odrazu. Węgli specjalnie tak mało? 50g kaszy czy ryżu? Na śniadanie bym ze 2 jaja dołożył jeszcze, reszta myślę, że ok. Co prawda zwolennikiem węgli na noc nie jestem, ale nie ma przeciwwskazań, ale poczekaj na kogoś jeszcze może da lepszą poradę. I [...]

Według mnie to Białko na poziomie 2,2 g -2,4 g /kg , Tłuszcze 1g-1,4 g Węgle -3,5 g obcinając co tydzień. Musisz dać czas organizmowi przyzwyczaić się do innych warunków ;)

Kulmas tutaj zgodzę sie z tobą w 100% dawka rzędu 3-5 j.m. jest dawką kosmetyczną i nie ma co za duzo po niej oczekiwać,poza aspektami które wymieniłeś.Plus większa regeneracja była u mnie(tak mi sie wydaje) pod BB hormon na pewno jest super sprawą ale to już moim zdaniem zabawa w pełen komplet saa/hgh/tarczycowe/ślin

Do treningu nie stosuje zadnej diety Jem normalnie jak kazdy 5:00 Płatki { 11:00 6 kanapek Chleb Razowy i wędnilna }{ 16:30 Obiad Kurczak z ryzem lub Schabowe Ryż ,bądz mielone ryz czasami ziemniaki } { 18:00. 6 kanapkek chleb [...]

Diaz u mnie to porażka. 5 nic, 10 nic, 15 i 2 dni później się budzę i kolejne 2dni chodzę dwa kroki w przód jeden w tył. Uchodziło jeszcze z alkoholem, wtedy 5mg + niewielka ilość kładło i wstawałem w miarę normalnie. Ogólnie dla mnie poj**ana substancja, nie wiem jak to ludzie łykają po kilka dziennie.

Dzieki za odpowiedz. Rozumiem, ze sugerujesz: 1) sroda: trening push 2) czwartek: wolne 3) piatek wolne 4) sobota: trening pull 5) niedziela: trening nog 6) poniedzialek: wolne 7) wtorek: wolne ??

już zgłupiałem.. nawet jak dodaje 150g ryżu w porcji nie wychodzi 507 weglów no i dorzuciłem chleb pełno żiarnisty /SFD/Images/2016/5/12/ba23e3ddc63d4d4ebaa3bcddd40de820.jpg Zmieniony przez - Baja22 w dniu 2016-05-12 11:59:25

Idziesz do biedry, tesca czy innego lidla i masz 0,5 kg płatków za parę groszy. 12 zł to lekka przesada...tym bardziej, że absolutnie niczym specjalnym się one nie wyróżniają, oprócz tego, że są zmielone Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-24 16:09:22

Aktualnie 86-7 kg 184 do 5 w porywach udo 62-3cm pośladki 92

walory smakowe przemiawija za sp80 jakosc tez bierz wanilie

Nikt ci nie odpowie czy dla ciebie lepszy progress czy staly ciezar bo na kazdego dziala co innego Nie da sie opisac jak wyglada progress;/

Ale on chce spalić najpierw tkanke tłuszczową. Ja na twoim miejscu bym zrobił 6 weidera albo ćwiczył brzuch 5-7 razy tygodniowo i biegać 3 razy na tydzień, a poźniej jak spalisz tkanke tłuszczową to zabierać się za abs II bo napewno miesnie sie bardziej uwidocznia.

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 3 x/tydz cardio 9. CEL CYKLU: redukuja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

to jest sama serwatka czy bialko serwatkowe??? pewnie z mleczarni!!!???? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

ale sama serwatka szkodzi na watrobe mi jest potrzebne bialko serwatkowe a nie efekt uboczy jakim jest sama serwatka!!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

podaj prosze wiecej informacji co to za srewatka??? moze bialko serwatkowe??????????? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci