5

przerwy nie trzeba. dawki ok, jedynie po treningu dalbym wiecej glutaminy. nie napisales tez ile bierzesz BCAA, ja proponouje 5 - 10g w porcji przed i po treningu.

3 tabletki dziennie, 5- 6 posiłków dziennie, ok. 3200 kalorii

Ja wyskoczył bym z tobą ale jestem z okolic Wrocławia =] Ja trenuje MMA wiec wszystko po troche to boksu mógł byś mnie podszkolić bo ktoś kto trenuje 5 dyscyplin nigdy nie bedzie taki jak ktoś kto trenuje 1 na zasadach tej 1 =]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: raczej jem duzo wszystkeigo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ampulki tesia i deki 200mety i ampulka trenu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Hmm bumpne bo może coś ktos jeszcze doda ciekawego : ) Oddzieliłem też 5 posiłek aby było widać kiedy mam wrzucone proste ;> /SFD/Images/2015/9/3/fb7da86d371044019d2d6b7e57dfb646.jpg Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-09-03 19:40:21

No właśnie jestem z tych okolic. Zamulam z ziomeczkami w tym parku od 5 lat i pierwszy raz taka sytuacja tam, a te typy to niby miejscowi tez ://

kiepsko .. 2 dni z rzey obciazsz triceps, a ogolnie obciazasz go 3 x tydzien... 5 dni trenignowych?

[...] sroda - biceps - kaptur czwartek - triceps - przedramie piatek - barki - brzuch czwartek -triceps nastepny dzien przy barkach tez pracuje :/ kiepsko .. meczysz triceps 3x tydzien. bic i kaptur ? diwne polazcenie 5 dni cwiczen po sioibe ? a kiedy miesnie maja rosnąc ??? oplecam plecy bic (przedramie) - klata tric (brzuch_ - nogi bark(brzuch_

TEN PLAN CO NAPISALEM ROBIE JUZ OD 3 TYGODNI WIEC JESZCZE 3 I CHCEM COS ZMIENIC W TRENINGU ZEBY NIE BYŁ NA 3 DNI TYLKO 4-5 W TYGODNIU

za plytko dajecie, pamietam jeszcze jak kolesie po suscie plakali, igla na 3.5

nie raczej nie stawy bol juz mija powoli btw: ta omka to nawet niezla jest normalnie mialem 36,5 37 po treningu a juz po 2 strzalach mam ok 39 czy to normalka po omce ciekawe co bedzie po 10 strzalach no i jakie bede spadki btw2: co proponujecie wziasc po cyklu zeby byly jak najmniejsze spadki??

"ta omka to nawet niezla jest normalnie mialem 36,5 37 po treningu a juz po 2 strzalach mam ok 39 czy to normalka po omce ciekawe co bedzie po 10 strzalach no i jakie bede spadki " jak ja kocham ten dział

"niemialem takich wynikow po 2 shotach a po omce juz widac roznice wiec napisalem ze jest dobra " kuwa,czy ty naprawdę myślisz że to jest mozliwe aby ci w kilka dni przybyło 1,5 cm MIĘŚNIA w łapie??!!

niech ta jedna doda do pirwszego "strzala" mete nie dluzej niz 5 tyg ,dawki max 30mg

7.5 strzala ( 15 ampulek ) ciakawy sposób określania ilości koxu

A ja mysle ze jak masz pisac takie rzeczy to nie w moim temacie. Uriel spotkałem się z twierdzeniem ze 200 mg co 5 dni.. a to i tak nie dla mnie.

uriel: 3,5 kija x 2 końce = 7 końcy hyhyhy prosta matematyka ale kto obliczy ile okrąg ma kątów...

Gościu czy do Ciebie nie dociera ,że ilość testa w strzale (mg) dobiera sie indywidualnie ??? Dla jednych może być to 2 x 100 mg /szot a dla innych 5 x 100 mg/szot. Więc nie filozofuj za dużo

[...] kcal wogóle dieta do poprawy w 1 nima bialka np.jajko+oliwa 2 ujdzie tylko maslo wywal daj oliwe 3 noł koment 4roponuje to co na obiad czyli najlepiej byloby kura(gotowana)+ryz/ panga+kasza + warzywa bez tluszczu 5 to moze byc np twaróg + oliwa 10 g !!/ ewentualnie jajo cale duzo warzyw szamaj uloz diete wylicz popraw i daj do spr

no dobra pomysle nad tym dokupie propa ale chciałbym wiedzieć jak bym mozna rozpisać to co już mam oxe i wino chce brać przez 5 tyg mam tabsy po 10mg oxy i po 10mg wina w jakich porach najlepiej brać i czy osłonke razem z nimi.?