5

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

[...] A tą mete to też masz na 2 tyg. Jak już się uparłeś choć ci odradzamy to już zrób to porządnie. I nie zapominaj o jedzeniu bo to podstawa. zrób tak sprzedaj te npp kup mete i teścia. 1-5 meta 20mg ed 1-8 prop 100mg eod Aha i jeśli masz teścia farmadonu to jest loteria. Jak masz oryginał to będzie dobrze gdy jest walony to 0 teścia w tym jest.

[...] w tym dziale.. 1.WIEK:19 (naprawde 16-17) 2.WAGA: 70pare (jest z 10kg mniej) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 (marzy mu sie 40) KLATA:nie potrafie zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata (3m-ce systematycznie) 6.DIETA jest!!! (kanapkowa) BIALKO:duzo WEGLOWDANY:duzo TLUSZCZ:ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35cm KLATA: 80cm UDO: 45cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2 miechy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa,suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Uno-temat jest stary. Due-ja bym nie jadl nic na noc. Dajcie odpoczac organizmowi. Pozadny posilek z 1,5-2h przed pojsciem spac i git. mix białek o zróżnicowanym czasie wchłanialności. Bialko z prochu, raczej czaus wchlanialnosci nie ma zbyt zroznicowanego-wszystko jest dosc szybko przyswajalne. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-29 22:51:08

U mnie na KM bedzie niedługo otwarta "sekcja" MMA, ale tylko dla kraverów, jak chcesz to wbijaj

Do Zbyszka... A cennika nigdzie niema? Z tego co piszą na swojej stronie można wnioskować że klub jest dobry. Przejdź się na trening i zobacz jak jest, jak Ci będzie odpowiadać to zapisz się Zapewne pierwszy trening darmo.

Od ponad 30 lat z tego co pamiętam. Na pijarów napewno 4-5 lat jest. Trening trwa 2h ok. 40 minut rozgrzewka (Jak na SW ciężka więc ogromny +). Duża uwaga poświęcona jest rozciąganiu. Potem zwykle techniki lub pady/przewroty. Co 2 tyg. walka kijem. Z tego co pamiętam to pierwszy trening za free a potem 60zł. Dużą uwagę poświęcają poprawności [...]

[...] bombie to nie idzie jej wyleczyc, tak ze profilaktyka najwazniejsza! Konczac mdrol rok temu angina, w pazdzierniku zapalenie gardla/krtani, 8 dni antybiotyku, po 4 czy 5 dniach zaczal dopiero cos dzialac jak podbilem dawke o 50%! Teraz ostatnio zapalenie oskrzeli sie zaczynalo, ale poszedlem szybko do lekarza, wzialem syrop i krople i [...]

act tto nie tyle cwiczenia, co sposob wykonania w formie jak zauwazyles obwodow. czyli masz 5 cwiczen i wykonujesz je po kolei, a nie 3 serie jednego i dopiero przechodzisz do nastepnego cw

Nie łap się w sztywne formy planowania. Między 1 i 2 x w tygodniu jest jeszcze weilee innych opcji np. co 6, co 5 dni grupa. Daj więcej o dotychczasowym treningu, by możńa było Ci pomóc.

to moze napisz co bylo w pierwszym a szczerze nie doczytalem ze to 2cykl tylko na te twoje rozpiski patrzylem a tam masz 3 srodki. cykl masowy na krotkich estract na 2 cykl to dieta plus: 1-6 prop 1-6 dura lub 1-6 prop 1-5(6)meta i starczy

3 dni po ost strzale zaczynasz. 1-5 dni 2tab clomid 6-13 dni 1tab clomid 1-21 dni 1tab nolwy. jak masz pewne dojscie to kup propa farmaka i superanablon. ten cykl na takich srodkach bym oparl

tylko ostro a dobrze technicznie rób 3 ćwiczenia na treningu, żeby wsyszło 12 serii (4 ćwiczenia na serie) spox pzdr

Własnie zwazyłem na wadze i naprwde idealnie płaska ale tak na maxa płaska ma 2,5 - 3 gramow wiec walnołbym 3 dosyć płaskie i tyle czy wezmiesz 3-4 roxnica bedzie tylko ze albo na dluzej bedzie ci starczyc albo na krocej

zależne od celui ale na bombe zawsze się zwiększa bo więcej potrzebujesz

sprzęt tradycyjna ławeczka ze sztangą dwa hantle sztanga łamana drążek z wieloma uchwytami wiek 22lata masa 77kg ćwiczę ok 5 miesięcy no i musze przyznać odkąd zacząłem ważyłem 72 kg troszkę przybyło no i wygląd sie poprawił a o sile nie wspomnę :D

a coś na zwiększenie "energii" ? wracam po 5 latach na siłownie i po pierwszym treningu(który był krótki i wcale się nie katowałęm) to miałem dość wszystkiego :P

2xtom z którego posta wziąłes to dawkowanie?? bo mi to podchodzi pod moją regółke bierz tak jak napisałes

Glukoza to nie to samo co Carbo a skąd te 0,5 grama na kilogram masy ciała ??