5

[...] kreatyne bo bez diety i krotkim stazem to glupota ja brac , i kasa w bloto idzie. DIETA DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA bez tego mozesz sobie chodzic na silownie 5 lat jesc kreatyny ile wlezie a sobie tylko zaszkodzisz , kreatyne bierze sie cyklami , napezy robic przerwy ,jesli zjadasz ja od 8 miesiecy to rownie dobrze piach moglby [...]

coz mi sie nie chce w ta bajeczke wierzyc.....15stu typa za toba ni stad ni zowąd wyrwalo? otoczyli ciebie a ty sie wyrwales, jo? na takie akcje to ci nawet pistolet gazowy nie pomoze, niema tyle strzalow. za nim bys przeladowal to by cie juz zywcem wszamali

zrzucilem z 79 juz 5 kg bo nie chcialem byc taki zalany :)

Trenujesz zbyt długo i pewnie wydatkowanych kalorii nie uwzględniasz w diecie. Trenuj 3 razy w tygodniu po max 1,5 h, do tego dołuż trochę aerobow. Cały wydatek energetyczny musi byc uwzględniony w diecie, bo bez tego dalej bedziesz tracił wage

1.5 miesiaca za maly staz lepiej dobre FBW uloz

[...] do innego działu oraz zmieniłem nazwę tematu ;-). Od siebie mogę zaproponować jedną z tych ławek: NOWOŚĆ Z LINII HOME http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 67 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan 8. TRENING: FBF, interwały 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 [...]

Skoro te wszystkie ławki dziwnych firm, którymi zalany jest rynek są faktycznie takie słabe, to pozostaje tylko kupić taki zestaw http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/5 i zmieniać te elementy podczas ćwiczeń. Trudno. Zmieniony przez - freestate w dniu 2015-06-20 19:16:40

a po co Ci gesta broda? ile masz lat ze chcesz tak zapuszczac na to chyba nie ma sposobu... wiesz jak jest dluzsza to moze sie wydawac gestsza bo wlosy sa dluzsze i takie ..hm

Chetnie tez bym pojechal, ale w sobote ide na slub, a w niedzile zamierzam leczyc kacyka

ja sie wybieram w sobote rano, wlasnie zarezerwowalem bilet na samolot o 9.25 Na miejscu bede o 10.45 szybko co? Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-04-17 20:24:12

człowieku niema co się porównywac kazdy jest inny musisz sie sprawdzic a 5 % to matematyka

[...] anabolicznie(ok. 1000mg.) 3)ktoś napisał że wit. A+żelazo zwiększa poziom testosteronu-może to prawda 4)magnez to jeden z najważniejszych minerałów w naszym organiźmie 5)cynk zwiększa w połączeniu z magnezem poziom testosteronu i pomaga w lepszej regeneracji organizmu 6)od czasu do czasu dla zwiększenia odporności można przywalic wapno [...]

zeby szybciej przybrac na wadze, ostatnim razem jak miałem dietę to w niecały miesiąc waga mi skoczyła o 5,5kg, no a z gainerem to powiedzmy''nadmiar kasy'', chcialem cos co pomoze mi lepiej wygladac , a ze jestem chudy to pomyslalem o gainerze.

5,5kg w niecały miesiąc to bardzo dobry wynik nie narzekaj widzisz na diecie super efekty jakbyś dowalił do tego jeszcze gainera to byś się tylko tłuszczem zalał no chyba że taki jest twój cel

no tak ale te 5,5kg to na pewno nie masa miesniowa tylko zwykle sadlo.. Kurde nie wiem jestem w trakcie ukladania diety, gainer za pare dni przyjdzie.Nie wiem mjiałem zamiar zacząc dietę razem z gainerem.Zwykle jadalem 3-4posilki dziennie, a tutaj jak walne diete+mass to nie wiem co bedzie...moze pierw troche na samej diecie poleciec i za pol [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 81 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40+ KLATA: 13+ UDO: 60+ TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest dieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: trening na sile+ masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

thx sog 4 you btw bo czytałem że nadmiar bialka nie zaszkodzi jak coś :D Jest to prawda :D ? mówimy tutaj 2,4 - 2,5 G Białka / kg :D bo ja nie odczuwam jakoś że tego białka jest zadużo. A na papierze w to wychodzi dużo ponad norme.

1,5 pomidor papryka i pół ogórka zielonego starczą ?? :D

http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html I zacznij ćwiczyć nogi.. a ogólnie połączenie parti bez sensu miałeś wklej ankietę. I radzę zacząc Ci jeszcze raz od czegoś takiego jak FBW żebyś sobie mógło porównać z czyms splita 3 razy w tygodniu. partia 2 x tydzień proponował bym później 1,5 miesiąca ćwiczeni to za trochę [...]