5

Na razie nie ma takiego pomysłu-ale porozmawiam z Markiem,może by się to podłączyło przy okazji do Odysei Siły jako test w konkretnym celu. załatw dragi na 2,5 miesiąca testu to mogę w ramach konkursu spróbować na koniec roku podejścia do 300kg ;-) Oczywiście pod warunkiem, że nie będzie tego wymagania 1 wpis = 1 filmik bo głupka nie będę z siebie [...]

Schabowy z kota w jajku, smażony na maśle, kalafior z gorgonzolą /SFD/2019/10/5/5809bf6bcb2c4f03a2e1e9c7688ed0cc.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-05 20:00:56

Lubię, że duch w narodzie nie ginie. Nikt nie napisał, to nie będziesz. Approved :-)) Tatusia oszukasz, mamusie oszukasz a natury nie oszukasz %-) Czołgu zwracam honor. Po 5ej serii na czas stwierdziłem a na **UJ mnie ten kaktus %-) Trochę zdziwiony byłem, że tak Ciebie dziwi, że to mordęga bo zawsze wydawało mi się, że jesteś takim samym jak ja [...]

05.10 off Waga zeszła do 104.5 i tak się trzyma. Apetyt wreszcie wrócił.

U mnie to samo zyly na bickach barkach ,klacie a bebzon bez zmian.Nienawidze hoooja %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 10/5/2019 7:52:00 PM

Miazga.... 4 miejsce ;) /SFD/2019/10/5/5a0af0239ff64deeb310201f093f7922.jpg /SFD/2019/10/5/42f9463e4a624cda9e0f166476f0f3c0.jpg /SFD/2019/10/5/e427018b787845f7bf5cac2fd33df887.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-5-1024x1024.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa życzy Israelowi Adesanya wygranej na UFC 243, gdyż chce mieć wpisane pierwsze „zabójstwo” w rekordzie Paulo Costa, zawodnik wagi średniej UFC, obrał sobie za cel tymczasowego mistrza Israela Adesanyę, ale życzy mu zwycięstwa w walce z mistrzem Robertem [...]

05.10.2029 Legs 1.Uginanie leżąc  10x45kg, 10x55kg, 10x65kg, 12x75kg 2.Hack przysiady 10x80kg, 10x100kg, 10x120kg, 10x140kg 3.Suwnica wąsko 10x180kg, 10x220kg, 10x260kg, 12x300kg 4.Leg press jednonóż  15x25kg, 15x25kg, 10x40kg 5.Żuraw 15, 13, 12 6.Prostowanie 20x45kg, 18x45kg, 12x75kg 7.Przywodzenie 20x70kg, 20x70kg, 15x100kg [...]

Albo za mało wegli za dużo insy ;d dobra wrażliwość W przedtreningowym 100g WW, intra 65g WW, a przedtreningowo tylko 5ui, więc chyba dobra wrażliwość i nic tylko się cieszyć ;-D 05.10.2019 Sobota (2 tydzień okresu masowego) Szybka pobudka po nocce, gdyż nie wypada tak marnować soboty ;-D Pozowanie na czczo, a potem zebrałem się na trening. Miałem [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - metanabol 7 tyg - test cyp + deka. 14tyg - test + npp 12 tyg - test + boldenon 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Tabelka gotowa-każdy uczestnik może w niej wpisywać swoje próby i policzyć zaliczenia i niezaliczenia-pokaże się procent zaliczeń Zaraz wyślę link na priv. Wiadomo-to jest tylko dla uczestników ale można robić zrzuty tabeli i je zamieszczać /SFD/2019/10/5/45e01262adf24a58a5fd0c527bde7049.jpg

5.10.2019 Hej Tak więc dzisiejszym treningiem Push kończę 13 Tydzień masy :D Nie był taki pechowy ten 13 xD hehe To tak, na wyciskanie na barki sztangą dodane kolejne 2,5kg i myślałem że się posram jak brałem ją ze stojaków xD ledwo co ją wyniosłem w górę ale po walce później już poszło dobrze :) Ogólnie pompy na treningu nie brakowało, barki to [...]

[...] jest grupa ludzi którzy mają bogatych starych albo sami się dorobili ale nie jest to nawet 1/2 tych osób, zresztą duża część bogatych ludzi którzy nie mają kompleksów w ogóle nie wrzuca takich zdjęć do sieci, pływają sobie jachtami, bzykają modeli, śpią w hotelach po 5 tysięcy za dobę i mają w dupie wszystko razem z tymi sweet fociami z fb

[...] Niby to jest to samo, ale osoba ktora uzywala typowo niemieckiego RSG, a nastepnie tego niby gelu w chmurze twierdzi ze jest minimalna roznica w konsystencji, tzn ze byl bardziej "lepki" w konsystencji. Nie splywal po tak szybko po twarzy, choc do typowego gelu bylo mu daleko. Co ciekawe podobno sharg zaleca uzywanie go w temp. +5/6 stopni C....

Badania robiłem jakoś pod koniec sierpnia wszystko było ok.Tylko estro spore i prolaktyna za 2 tyg badanie zobaczymy czy dawki odpowiednie poszły na zbicie tego.Jak będzie już ok to postaram się kontrolować ten estro to i prolaktyna z tego co ty piszecie powinna się trzymać w widełkach. Zmieniony przez - eltroc w dniu 10/5/2019 6:27:05 PM

Praca bezstresowa, 10k-15k kroków dziennie (jeśli to ważne to jestem spawaczem). Trenowałem do tej pory 3x w tyg FBW, obecnie split z powodu pracy w delegacji (wt-śr-czw-sob). Liczę kcale, wiem gdzie mam zero kaloryczne, kiedy jest masa i kiedy redukcja. Redukuję zazwyczaj koło 5-6 miesięcy (dlatego też postanowiłem zrobić wreszcie badania). Kcale [...]

Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem?/Nachwytem , możesz również znaleźć jakiś pręt lub kij zawiązać na nim sznurek a do sznurka na drugim końcu ciężarek np 5 kg , i nawijać go pierw na pręt samym ruchem nadgarstków a następnie rozwijać go takim samym ruchem tylko w dół.

Ja też nie ;-) Tydzień dopiero zakończony Wl 7*4*110,1*120,1*140(bo się pomyliłem) Sqlb 5*5*150 Nad głowę 2*8*55,15*55 Np plus 10 3*6 Muszę iść z Brutkiem a leje fest ;-) później zwykle sobotnie czynności ;-D

[...] go na boldka no i pewnie do końca tego okresu masowego już nic nie będziemy zmieniać / dokładać a co do fotek to podrzucę te z dzisiejszego raportu, w sumie faktycznie dawno nic nie było /SFD/2019/10/5/f26b8321084b4aad91fec325b2ecde80.jpg /SFD/2019/10/5/3f3bbf022a1042cab03c8330388b2259.jpg /SFD/2019/10/5/5ba3a22924a64b35a84147091c54920a.jpg

Te tabsy maja mieć taki kolor? /SFD/2019/10/5/29b0ecd394dd49fab5eec2edf4a5358f.jpg Normalne ori DNA...u mnie w otoczeniu firma bardzo chwalona, ludzie zadowoleni ze środków oral/inj DNA.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-05 17:48:04