5

[...] Pull 1. Podciąganie szeroki chwyt 1xcc, 20x8, 10x12 2. Podciąganie wąsko 1xcc, 40x6, 20x13 3.Wiosłowanie sztangą 200x9, 180x10 4. Wiosłowanie półsztangą 160x9, 135x12 5. Wiosłowanie hammer neutral oburącz 120x8, 100x12 6. Śćiagnie w dół hammer podchwyt 125x8, 100x12 7.pullover 130x15, 100x15 8. Wiosłowanie hantlami w pełnym [...]

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice 6. Żubroń 1xPW 7. Rabittt - 1 xPW 8. Winstrol3- 1xpw 9. Blase83 - 1xPW + 1xTermo

[...] waga pokazała troche mniej niż tydzień temu , nic nie zmieniamy lecimy dalej z tematem :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Berberyna - do jednego posiłku Białko - jeden posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/ffb7632299ef4a38353ead59e7d52e76.jpg

[...] snu bo sypiam bardzo malo ostatnio ma na to wplyw. Dzis też trening po bramce. W wiosle dolozone na 180x6. Zamienilem ciagi na raki, dawno ich nie robilem. Ogólnie swoje zrobione. 1. Drążek 3x13 2. Wioslo nachwyt 4x8-6 140 -180kg 1x10 140kg 3. Raki 5x5 180-200 4. Wiooslo hantlem 4x10 60kg 5. Pol sztanga 4x10-6 6. Narciarz 3x12 7. Szrugsy 4x12-10

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice 6. Żubroń 1xPW 7. Rabittt - 1 xPW 8. Winstrol3- 1xpw

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice 6. Żubroń 1xPW 7. Rabittt - 1 xPW

[...] za możliwość wzięcia udziału w teście. Co do samej oceny nie będę koloryzował i napiszę uczciwie,że spodziewałem się czegoś więcej po Pro Whey. odżywki pite z mlekiem 100-150ml lub z mlekiem 100ml + wodą 50ml , za wiele różnicy nie było więc nie będę pisał za każdym razem ile czego było, z samą wodą smaku nie oceniam bo po prostu nie lubię [...]

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice 6. Żubroń 1xPW

[...] TYDZIEŃ TRZECI LEGS DAY Siema dzień leń. Dzisiaj nic ambitnego nie było robione mecz spanie później znów spanie spacer z młodym i na trening. Trening udany znów dołożyłem 2.5 kg w siadach na regresach zostawiłem i więcej by nie poszło. W akcesoriach też dołożone. Tak na siłowni pomyślałem fajnie tak chodzić na trening wyspany wypoczęty, eszcze [...]

1. maxi123yyy-1pw 2. Pawel82 - 1 zestaw PW 3. Gnidusek - x2 PW 4. acidm - 1pw 5. czellista - pw - wysylka za granice

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 05.10.19 Dzien 5 : Pull 2 + dwojki - wypychanie na platformie - stopy szeroko i wysoko 2s 20-15 powt druga 80% 220x20 180x20 230x20 185x20 - Uginanie jednonoz lezac na brzuchu - 2s 15-12, druga 80% ciezaru 20x16 15x13 20x16 15x13 - Zurawie 2x max 2x max - [...]

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 60 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 60 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-06 19:57:12

Zrobiłe 5 serii wznosów ramion w górę i w bok. Potem byłem na swojej trasie marszowej. Ustawiłem uśpienie na 1 min. no i telefonchyba przestał łapać sygnał gdy był uśpiony i w jedną stronę pokazał mi 4,1 km a jako całość to co widać na zrzutach. Pokazał mi też szybkość marszu równą jeździe na rowerze :-? [...]

To jest unoszenie sztangielek bokiem na barki Lacznie mam 40kg 2 po 10 4 po 5

Trochę poszperałem i pytanie do was czy taki cykl ma sens : 1-20 test e 250mg pon/pt 1-4 5-9 turanabol 40mg 10-14 turanabol 50mg 13-20 tren no i oczywiście w trakcie cyklu HCG i po zakończeniu HCG i clomid. Oraz coś na prolaktyne bo ari mam na estrogen. Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2019-10-06 19:44:33

[...] występie w walce wieczoru gali UFC 243 w Melbourne, tymczasowy mistrz Israel Adesanya (18-0 UFC, 7-0 MMA) pokonał przez KO w drugiej rundzie mistrza Roberta Whittakera (20-5 MMA, 11-3 UFC), zdobywając tytuł niekwestionowanego mistrza wagi średniej. Następnie, w wywiadzie po walce, Adesanya zwrócił się do czołowego pretendenta do tytułu, [...]

[...] w co-main evencie gali UFC 243 w Melbourne. Dan Hooker (19-8 MMA, 9-4 UFC) poprawił swój bilans z ostatnich siedmiu walk do 6-1, kiedy pokonał Al’a Iaquintę (14-6-1 MMA, 9-5 UFC). To zwycięstwo pozwolił mu na awans w mocno obsadzonej dywizji lekkiej. Obydwaj zawodnicy zaczęli walkę ostrożnie, wymieniając się niskimi kopnięciami i starając się [...]

[...] Melbourne. Przed tłumem zgromadzonym na stadionie Marvel w Melbourne w Australii, niepokonany Israel Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC), znokautował Roberta Whittakera (20-5 MMA, 11-3 UFC) w pojedynku unifikacyjnym. Robert Whittaker, który nie walczył od czerwca 2018 roku, rozpoczął pojedynek od wyprowadzania ciosów i kopnięć. Kilka razy trafił [...]

Prop ions daje rade? Jakieś inne laby aktualnie jesli chodzi o propa? IONS to jedna droższych firm ale towar bdb. Lece teraz trena Ace ions, zaj**isty trenik. Skoro tren trzepie lux tochyba prop tym bardziej. Nie mogę się już mety z ich laba doczekać stoi 5 butli i kusi%-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : zwiększenie siły wraz z masą mięśniową Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem w domu dłuższy czas, 11 miesięcy teraz na siłowni Uprawiane inne sporty : Poza siłownią Praca wymagająca dużej ilości ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]