5

tak normalnie, traktujesz jako serie robisz 5 negatywów odpoczynek, kolejna seria negatywów itd

na szczescie jestem w stanie 5 razy pod rzad zrobic negatywy, ale troche ciezko. w miesiac realne jest zebym doszedl do chociaz tych 6 powtorzen jak teraz robie 2-3?

Sally lub clen przed iniekcja 0.5-1 h Lub wziewny tuz przed Mnie dusi raz na 10 strzalow ale czesto mam drapanie w gardle.najwazniejsze to nie zaczac podkaslywac.bo jak zaczniesz to juz lipa:-)

Dzisiaj znalazłem w polo Wase żytnią delikatess. Jest wypiekana z ziarna z pełnego przemiału. Skład: pełnoziarnista mąka żytnia,sól,drożdże. BTW: 10/1,5/59. Nada się zamiast pieczywa? Zmieniony przez - Lars w dniu 2015-10-11 11:01:49

Odradzam punkt 4 i 5. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

ja również odradzam 4 i 5 - hmb na krótkąmetę i jeszcze bez kreatyny jest mało skuteczne, a prochormony to strata kasy!

HMB sie nadaje. Regularnie robie cykle kreatynowo-glutaminowe. Pare razy dodalem zwykle HMB w kapsulkach. Efekt mialem o ok 15% lepszy. Nie wiele to, zwlaszcza, ze HMB kosztuje, ale zawsze cos. Jak kasy mam wiecej to dorzucam. A co do tematu to polecam 2 preparaty, rano przed sniadaniem: 1. efedryna 30mg, kofeina 200mg, aspiryna 300mg 2. Super [...]

dieta ok 3 gramy bilka na kg wagi ciala i ok 10 l wody dziennie bieganie po 1,5 godziny 7 dni w tygodniu z rana. Kawa+ tussi + ewent. aspirynka i zapierniczaj aż pot po dupie będzie leciał, bez tego to i tona spalaczy nie pomoże. Chyba wyczerpałem temet

wlasnie jak ja czytalem bylo porownanie jak sie bierze codziennie i tylko w dt i wynik wykazal ze Ci co brali tylko w dt mieli lepszy wynik zarowno w sile jak i nabraniu masy i jeszcze jedno, czy przy tej obcji tylko w dt tez trzeba zrobic nasycenie przez 5 dni? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-18 17:38:31

Mam sagema MX 5 pod plusa .. ;]

lg kc 550 aparat 5 mega

ARAS TAK BEDZIE DOBRZE?? 9-10 HCG dawki 1000 moze 1500 co 2 dni, + clenbuterol 2 tygodnie on 18-19 HCG 1000iu/1500 co 3 dni 19---> nolve 20/30mged+clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50 ??????????????????????????????

[...] chcesz zostać, spowiadać się z jedzenia, treningów, upadków i sukcesów zacznij od: 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening\ 5. Pokaż jak wyglądasz 6. [...]

lista posiłków: kcal b (g) t (g) w (g) śniadanie 872 29 56 63 2 sniadanie 722 5 27 112 obiad 610 10 50 92 kolacja 475 9 25 51 nie wiem jak inaczej kopiować.

[...] przestawienie się na żywność wysokiej jakości, nisko przetworzoną. Na pierwsze 4 tygodnie proponuję odżywiać się zgodnie z pomiższymi zasadami (bez liczenia kalorii): - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj [...]

[...] z przyprawami do tego makaron oraz gotowane warzywa (np. marchew gotowana z wegeta) i jakies zrodlo tluszczy. 4. Pompki to nie jest zaden plan treningowy, ale zjesc cos musisz. Mozesz zrobic sobie pompki zalozmy godzine po obiedzie a po nich zjesc banany i odczekac do kolejnego posilku. 5. To co powinienes jesc znajdziesz w dziale odzywianie

[...] jeszcze dokupic z supli . Mam isolate 100 , bcaa , i spalacz oxyelite pro.dodam ze wczesniej juz bralem ten spalacz i troche pomogl niestety masa powrocila. Moja waga to 105 kilo przy wzroscie 176 cm dopiero zaczynam cwiczyc . Oczywiscie wczesniej jakies 12 miesiecy temu troche cwiczylem ale to trwalo 5 miechow. Nie mam jeszcze diety ale [...]

Wylliam a nie wydaje ci sie ze wartość tłuszczy 1,5 g/kgms to troche duzo przy ilosci bialka 2,0. Wydaje mi sie ze przy doradzaniu diety ( innym osobom) parametry wychodze mniej wiecej 1,8-2,2 B 0,8-1,2 T i weglowodany- wiem ze to czysta teoria ale chodzi mi o proporcje czy czasem nie jest tego za dużo ??

Xabi, czemu za duzo?? jesli typowy ekto np. juby, wydaje mi sie, ze 1,5 tluszczy to nie za duzo a mogloby byc jeszcze wiecej i co ma do tego ilosc bialka??

nie przekraczalbym 2g bialka ww 5-6g tłuszczy 1-1,5g